© Image License via DepositphotosMange mennesker ønsker ikke at bære deres kampe på ærmet. Mennesker med angst, for eksempel, ønsker ofte at være rolig, fordi de ikke ønsker at udsende, hvordan de virkelig føler. Men meget som vi gerne vil, kan vi ikke altid dække enhver ubehagelig opførsel eller følelser.
Hvis du er nogen, der maskerer deres angst, kan det at forstå denne opførsel hjælpe dig med bedre at styre det, du har foregået. På den anden side, hvis du er i nærheden af nogen med angst, er det nyttigt at kende disse fortællende adfærd til bedre at øve venlighed over for dem. De vil sætte pris på den smule ekstra indsats, som de måske ikke ofte får.
1. perfektionisme som et middel til at udøve kontrol.
Angst manifesterer sig ofte som perfektionistiske tanker og adfærd . Perfektionisten forsøger at gøre sig komfortable ved at udøve kontrol over deres liv, miljø og menneskene omkring dem. De mener, at alt er forudsigeligt, hvis det er perfekt. Desværre er mennesker og liv ikke sådan. De kan blive temmelig rodede og helt uforudsigelige.
Uanset hvor hårdt du arbejder for at gøre noget perfekt, kan det aldrig være. Folk træffer beslutninger, du ikke har taget højde for, ting kan gå galt, som du ikke forventede, og nogle gange fungerer ting bare ikke uden forståelig grund. Stadig stræber perfektionisten efter perfektion i deres eget liv og mikromanerer ofte folk omkring dem.
Frygten for at vrede eller skuffe andre mennesker kan også fremkalde angst, og opnåelse af perfektion ses som svaret på dette. Men Healthline informerer os Disse perfektionister sætter ofte umulige høje standarder, som de bare ikke kan leve op til, og dermed selvsabotere og sætte sig selv til fiasko alligevel.
når en mand forlader sin familie for en anden kvinde
2. travlhed som en undgåelsesstrategi.
Behøver at være travlt hele tiden er ofte en undgåelig opførsel, selvom personen overbelaster sig selv med ansvar og forpligtelser. Hvis de ikke har tid til at stoppe og tænke, at være stadig med sig selv, behøver de ikke at tænke over, hvad der foregår i deres sind.
Desuden er et ængsteligt sind ofte et, der arbejder i overdrive. Personen kan tro, at de bare er højtydende, meget produktive og stræber efter at få alle disse ting gjort, fordi de har den mentale energi til det. Desværre kan det hurtigt føre til udbrændthed, fordi deres sind allerede er i overdrive, og de overbelaster det bare yderligere.
Ængstelige mennesker har ofte en vanskelig tid bare at stoppe, sidde ned og hvile. Det kan enten være i ens personlige eller professionelle liv.
3.. Deltager i selv-beroligende.
Selv-beroligende kommer i mange former , ikke alle af dem så alvorlige som noget som stofmisbrug. Ængstelige mennesker kan læne sig på det gamle og velkendte for at give stabilitet og komfort. Mange vil lytte til de samme bands eller endda den samme sang igen og igen, fordi den er forudsigelig. Binge-watching elskede shows eller at have dem kørt i baggrunden kan også være selv-beroligende. Da de allerede har oplevet det, ved deres hjerne, hvad de kan forvente, så der er ikke nogen overraskelser, og de kan slappe af så meget som de kan.
hvordan ender venner med fordele
Personligt var jeg altid fan af at have shows som kontoret, der spillede i baggrunden. Det var først, før jeg lærte dette faktum, at jeg forstod, at jeg var ubevidst selv-beroligende for at forsøge at lette stresset af alt, hvad der foregik i mit hoved. Tilsvarende er det at sidde ned for at se det hele vejen gennem 40. gang er trøstende, fordi det bare er noget, jeg kender, og jeg er bekendt med.
Ængstelige mennesker kan også gentage selv-beroligende udsagn og bekræftelser som 'Jeg har det godt' eller 'det er ikke noget stort.' De kan også hævde at bare ikke bry sig om ting, fordi de prøver at overbevise sig selv om, at de ikke er ligeglad, eller at tinget er uvigtigt. Når alt kommer til alt, hvis de kan overbevise sig selv om det, behøver de ikke at bekymre sig og være ængstelige over det.
4. overtænkning til hyperfixationsstedet.
Angst kan få dig til at hyperfixere på ting, du måske føler, er forkert, kunne have været forkert eller kunne have været bedre. Denne hyperfixation er heller ikke begrænset til, hvad der skete for nylig. Det kan være, at du finder dig selv at gå over samtaler eller aktiviteter, der skete for længe siden.
Som Meget godt sind Påpeger, at alle overtænker fra tid til anden, især om vigtige ting i deres liv. Imidlertid kan nogen med angst eller som kæmper med overtænkning enten ikke lukke den af, eller de overtænker om ting, der ikke betyder noget.
Overtængere Ofte også overplan. De prøver at redegøre for enhver eventualitet eller ting, der muligvis kan gå galt, så de ikke bliver fanget af vagt og uforberedt. De har ikke bare en plan B; De har også en plan C, D og E klar til at gå, bare i tilfælde af.
Overtænkning forstyrrer ofte forhold, fordi folk har en tendens til at finde, hvad de leder efter. Og med det mener jeg deres opfattelse farver, hvad de fortolker. For eksempel kan nogen komme med en helt uskyldig erklæring, men du finder lovovertrædelse i det, fordi du leder efter lovovertrædelse. Ved at gøre det, låser din hjerne på den mest urimelige fortolkning og overbeviser dig om, at lovovertrædelse er der, når ingen var beregnet.
top ting at gøre, når du keder dig
5. Mennesker, der er behagelige for at undgå konflikt.
Konflikt er en uundgåelig del af forholdet, selvom det bare er en mild uenighed, som du har brug for at tale dig igennem. Imidlertid ønsker folk med angst ofte at undgå konflikt, så for at bevare freden har de en tendens til bare at blive enige om ting uden at etablere grænser eller stå op for sig selv.
Du finder ofte denne form for opførsel hos overlevende af overgreb mod børn, der havde brug for at bevare freden med voksne eller mennesker, der var stærkere eller havde kontrol over dem. I henhold til meget godt sind , angst er en almindelig del af posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og kompleks PTSD (C-PTSD), så der er en hel del overlapning der.
Folk-behagelige Kan også være en trøstende opførsel for ængstelige mennesker, der har brug for ekstern validering, ønsker at blive ønsket eller føle, at de er nødt til at blive ønsket. De vil ikke sige nej, fordi de tror, at andre mennesker vil tænke mindre på dem, eller at de vil miste forhold.
jeg er for dum til at leve
6. Kropssprog giver aways.
Kropssprog afslører ofte mere, end vi har til hensigt. Det er helt sandt for angst. Mennesker med angst kan gøre ting som at klemme deres kæbe, holde vejret regelmæssigt eller få deres krop spændt uden dem nogensinde er klar over det. Det er bare deres krop, der reagerer på stress.
Andre Telltale nervøs opførsel Som at bide negle eller hoppe et ben for at arbejde af nervøs energi er almindelige. En ængstelig person kan vælge på deres hud, gentagne gange gnide deres hænder eller arme eller bare afgive en nervøs stemning. At svulme og lege med genstande kan også indikere en nervøs energi, som personen prøver at berolige sig selv.
7. Undgå begivenheder og aktiviteter.
Angst forårsager undgåelig adfærd, fordi aktiviteten kan indføre en ukendt, at personen ikke føler, at de kan navigere. Et telefonopkald kan være angstfremkaldende, fordi du måske ikke ved, hvad du skal sige, du kan føle, at du er sat på stedet, eller du kan bare ikke konceptualisere, hvad du muligvis skal gøre under opkaldet, som at grave gennem papirarbejde for information.
Sociale sammenkomster er fulde af uforudsigelige øjeblikke, fordi folk ikke er forudsigelige. Medmindre du er fuldt ud klar over, hvad der foregår, hvad der skal ske, og hvem der vil være der, kan angst forårsage en vanskelig reaktion, der er svær at bevæge sig forbi. Selv hvis du kan være sikker på disse ting, kan du stadig frygte at blive overstimuleret, hvilket ville gøre angsten værre.
Et godt tegn på, at angst spiller, er grundene til, at folk giver for ikke at deltage i disse begivenheder. De kan være nonsensiske eller bare gentagne, som en person, der regelmæssigt er syg, der ikke er kendt for at have mange sundhedsmæssige problemer. Men igen kan angst manifestere sig med symptomer på fysisk sygdom, så det er måske ikke så langt væk til at begynde med.
Sidste tanker ...
Angst er sværere at leve med, end de fleste mennesker måske forestiller sig, selv mennesker med angst. Der er så mange adfærd og beslutninger, der kan påvirkes af angst, som du ikke ville forvente. Da angst forstærker din stressrespons, kan du endda opleve angst for ting, du normalt kan nyde eller være begejstret for.
Hvis du kan se disse tegn, vil du være i stand til bedre at styre det, du skal leve med. Og hvis du er nogen, der er tæt på eller elsker nogen med angst, kan det at kende disse fortællende tegn hjælpe dig med at rumme og hjælpe dem, når de virkelig har brug for det.
Floyd Mayweather vs. det store show
