© Image License via DepositphotosDin hjerne har mange måder at beskytte sig selv på under en hård eller traumatisk oplevelse, såsom når din hjerne fryser, hvis de konfronteres med en stressende situation, eller når du føler dig følelsesmæssigt overvældet.
sommer ray og maskingevær kelly
Fjendtlighed vil ofte fremkalde en kamp eller en flyveaktion. Men for nogle mennesker er det ikke nøjagtigt tilfældet. I nogle tilfælde vil en person 'fryse', når deres sind lukker ned. Derefter kan de ikke gøre noget, fordi de er overvældede af situationen.
Mange, der lukker følelsesmæssigt, når de er forstyrrede, kan føles som om de ikke har nogen kontrol over det. Stress udløser en overproduktion af cortisol og adrenalin, som din krop muligvis ikke reagerer godt på. Det kan forårsage overvældende følelser, og du kan lukke ned som et resultat. Imidlertid sker en følelsesladet nedlukning ikke nødvendigvis under så ekstreme omstændigheder, nogle gange er det et aktivt valg.
At lukke ned, når det er stresset, forstyrret eller under argumenter, kan være forstyrrende for dit liv og forhold. Hvorfor sker det? Her er 10 almindelige grunde.
1. Du har muligvis PTSD eller tidligere traumer.
I henhold til meget godt sind , følelsesmæssig undgåelse er en almindelig reaktion på traumer. Tidligere traumer er ikke noget, der bare forsvinder. Det efterlader sår, der kan drive fremtidige handlinger for at hjælpe en person Føl dig sikker Så de kan undgå yderligere skade. Traumer påvirker også en persons nervesystem, idet de kan blive hyperfølsomme over for stressfaktorer, hvilket giver dem mulighed for at opdage og undgå potentiel skade, før det sker.
Desværre er dette svar vanskeligt at regulere på egen hånd. Mennesker med PTSD kan opleve, at de lukker ned under ellers godartede omstændigheder, bare fordi deres hjerne underbevidst fortolker det som truende.
2. Du har generelle vanskeligheder med at udtrykke følelser.
Nogle mennesker kan bare ikke udtrykke deres følelser godt, eller de kan muligvis ikke udtrykke dem på en traditionel måde. Men selvfølgelig antager vi ofte, at vores følelser skal udtrykkes gennem ord. Vi bliver konstant bedt om at 'sige, hvad vi føler.'
Nå, ikke alle er i stand til at sige, hvad de føler. Nogle mennesker er overvældede af følelser, og ordene kommer ikke, som ofte er tilfældet hos autistiske individer. Desværre fortsætter den nu bustede myte om, at autistiske mennesker mangler følelser og empati stadig, når i virkeligheden i virkeligheden Forskning antyder At mange autistiske individer er hyper-empatiske, til det punkt, at det er smertefuldt. Derefter er det forståeligt, at du ville lukke ned, når du oplever så intense følelser.
Andre kan have været traumatiseret af misbrug og De har lært at være følelsesløse eller lide skadelige konsekvenser som et resultat.
3. Du lever muligvis en livsstil med høj stress.
En livsstil med høj stress kan få dig til følelsesmæssigt at lukke ned, bare fordi du bærer for meget vægt på dine skuldre, ifølge terapeut Joe Nemmers.
Lad os for eksempel sige, at du er en socialarbejder, og hver dag går du på arbejde og beskæftiger dig med nogle af de vanskeligste aspekter af menneskeheden. Den slags arbejde kræver en masse følelsesmæssig tilgængelighed og selvregulering for at håndtere socialt arbejde.
Efter at have behandlet det hele dagen, kan du opleve, at det påvirker dine følelser i dit personlige liv, fordi du bare er så overbelastet, at alt andet får din hjerne til at gå 'nej!' og luk ned.
Det er måske heller ikke et job. Det kan være en livssituation som et dårligt forhold, at være en plejeperson eller enhver kilde til høj stress.
4. du har måske en frygt for konflikt.
Følelsesmæssig løsrivelse er undertiden et aktivt valg, der bruges som en beskyttende foranstaltning, Ifølge Healthline . Lad os indse det, konflikt er en ukendt, der kan forårsage alvorlig skade. Du ved virkelig aldrig, hvad andre mennesker er i stand til. Der går ikke en uge, når der ikke er nogen historie i avisen om en ustabil person, der reagerer voldsomt på en godartet omstændighed.
Folk bliver dræbt over intet hver dag. Men det er måske ikke så ekstremt. Måske har du en Svær tid med konflikt i dine personlige forhold . Det kan binde tilbage til traumer, du har oplevet, hvor konflikten berører de følsomme områder og får dig til at lukke følelsesmæssigt ned.
5. Du kan frygte sårbarhed.
At være sårbar er at åbne sig for potentialet ved at blive såret. Du prøver muligvis at beskytte dig selv ved at blive lukket følelsesmæssigt. Problemet er, at dette ofte er selvopfyldende adfærd.
Lad os for eksempel sige, at du er i et forhold. Du lukker dig delvist, fordi du er blevet såret i tidligere forhold og ikke ønsker at blive såret igen - åbenlyst. At lukke en del af dig selv forhindrer dig i at forbinde dig fuldt ud og være til stede med din partner.
Du kan ikke Byg følelsesmæssige vægge Og forvent et sundt, intimt forhold. Det får dig altid til at virke standoffish, hvilket kan føre til en formindsket forbindelse og forholdet, der mislykkes på grund af manglende intimitet.
hvordan ved du, hvornår dit forhold virkelig er slut
6. Du er måske bange for afvisning.
Afvisning gør ondt, hvis du ikke har fundet en måde at tackle det sundt på. I stedet for at være åben og sårbar, kan du lukke følelsesmæssigt snarere end at åbne dig selv for at blive afvist. Hvorfor betyder det noget? Fordi du skal være i stand til at risikere afvisning for at forfølge det, du vil have ud af livet.
Vil du have et forhold? Leder du efter at fremme din uddannelse? I så fald skal du acceptere, at afvisning er mulig.
Vil du have et bedre job? For at det skal ske, skal du være villig til at sætte dig selv derude for at blive bedømt af potentielle arbejdsgivere.
En følelsesladet nedlukning fra en frygt for afvisning Kan have en ødelæggende indflydelse på dit liv.
7. Du kan lide af depression, angst eller anden mental sygdom.
Følelser bliver vanskelige, når mental sygdom er involveret. Depression er ganske bogstavelig, idet det effektivt nedtrykker dit følelsesmæssige sortiment. Derfor kan andre følelser få dig til at lukke følelsesmæssigt, fordi din hjerne ikke kan behandle dem.
når du føler dig taget for givet
Angst sætter din hjerne på høj alarm, hvilket gør den modtagelig for små ændringer i følelser, så meget mindre store. Det kan få dig til at lukke ned, fordi din hjerne ikke kan håndtere den. Og selvfølgelig har masser af andre psykiske sygdomme en dramatisk effekt på dit følelsesmæssige landskab.
8. Du har muligvis lav selvtillid.
Lav selvtillid kan få dig til at føle, at du ikke har ret til dine følelser. Du kan stille spørgsmålstegn ved, om dine følelser er gyldige, hvis de betyder noget for nogen, eller om de endda er værd at udtrykke.
Et negativt selvbillede påvirker, hvordan vi ser på verden, og hvordan vi tror, at andre mennesker opfatter os. Hvis du har lav selvtillid, kan du følelsesmæssigt lukke ned og trække sig tilbage, fordi du ikke føler dig værdig nok til at høre dine følelser.
9. Du oplever muligvis sorg.
Sorg er en smertefuld oplevelse, som vi alle vil møde før eller senere. I forbindelse med sorg har folk en tendens til at fokusere mest på nogen, der dør. Sorg er dog mere end det. Du kan finde dig selv at sørge for et tabt job, et forhold, døden af et elsket kæledyr, en dramatisk ændring i livsforhold eller den dårlige situation, som en, du elsker, måske finder sig selv i.
Et godt eksempel er en terminalt syg elsket. Du ved, at de kommer til at dø. De ved, at de kommer til at dø. I stirrer begge den virkelighed direkte i ansigtet, når uret tikker ned til, når det endelig sker.
Desuden er mange mennesker ikke klar over, at der er forskellige slags sorg - normal, kompleks, forsinket, kronisk, kollektiv og mange flere.
10. Du har muligvis personlighedstræk eller en neurotype, der får dig til at blive følelsesmæssigt lukket.
Indadvendte, genert, autistiske eller socialt ængstelige mennesker kan opleve, at de følelsesmæssigt lukker ned i visse situationer. Det er ikke nødvendigvis en forsvarsmekanisme som traditionel angst eller en traumrespons.
I stedet kan disse følelser få dig til at trække dig tilbage i dig selv for at undgå potentielle sociale konsekvenser. Sociale situationer kan gøre dig så ubehagelig, at du føler dig overvældet, hvilket efterlader dig ude af stand til at håndtere interaktionen.
Afslutning ...
Som du kan se, er der så mange grunde til, at du muligvis lukker følelsesmæssigt. Traumer, sorg, personlighedstræk, din neurotype og mange andre ting kan dramatisk påvirke din evne til at føre dit liv.
Livet for menneskeheden er i sagens natur en følelsesladet oplevelse af højder, lavt og verdslige tider. At lukke følelsesmæssigt gør det meget sværere for dig at få den fulde oplevelse af livet.
Den gode nyhed er, at en mental sundhedsperson muligvis kan hjælpe dig med at udvikle bedre vaner, helbrede mentale sår eller styre din stress bedre, hvis du finder dig selv kæmper.
