Det drastiske ønske om at løbe væk fra livet er en ekstraordinær reaktion på komplicerede følelser og omstændigheder.
Er det rimeligt at ønske at løbe væk fra livet? Nå, nogle gange er det. Nogle gange bliver vi så fejet op af den konstante spærring af ting at gøre, at vi bare vil kaste det hele til side til fordel for en meget tiltrængt pause.
Regninger at betale, ansvar at styre, arbejde at gøre, husarbejde at gøre, relationer og venskaber at vedligeholde - de tager alle fysisk, mental og følelsesmæssig energi.
Ønsket om at løbe væk kan også komme fra uløste personlige problemer som angst og depression.
tegn på, at du er blevet forelsket
Vægten af livets ansvar er meget tungere, når du prøver at navigere i mentale sundhedsmæssige bekymringer oven på alt, hvad du er bekymret for. På et tidspunkt siger din hjerne bare, ”Nej! Jeg har ikke mere med dette at gøre! ” og ønsker at flygte. Det er mere rimeligt, end du måske forestiller dig.
Problemet er, at det ikke nødvendigvis vil give dig nogen favoriserer. Når alt kommer til alt, hvis du forsøger at løbe væk fra dine personlige problemer, der har brug for arbejde for at overvinde, vil disse problemer bare følge dig, uanset hvor du går.
Løsningen er at identificere, hvorfor du netop har lyst til at komme væk. Når du har bestemt dig for det, kan du derefter træffe de rigtige valg for at håndtere dette ønske.
Hvorfor vil du løbe væk?
Hvad stresser dig? Hvad overvælder dig?
Ønsket om at løbe er ofte rodfæstet i at føle sig overvældet. Det er bedst at starte med at identificere, hvad der faktisk overvælder dig, og hvor kompliceret det er. Nogle af følgende eksempler kan hjælpe dig med at identificere stress.
Penge - Penge er en betydelig kilde til stress for mange mennesker. Det ser sjældent ud til, at du har nok, især hvis du er blevet smækket med en uventet udgift eller to undervejs. Eller måske har de forventede udgifter været samlet - husleje eller pant, mad, bilreparationer, studielån.
Familie - Familien er ikke altid sund eller glad. Du kan opleve, at meget af din stress kommer fra at håndtere bestemte familiemedlemmer, familiære ansvar eller forventninger. Hvis du har giftige eller voldelige familiemedlemmer, vil du stå over for meget mere alvorlig stress end nogen uden.
Relationer - Venner og romantiske partnere kan tilføje stress til dit liv, selvom de er en sund og positiv tilstedeværelse. De bringer stadig med sig ansvar og forventninger, som du ellers ikke havde haft. Giftige eller skadelige venner kan gøre det værre.
spørgsmål til at stille en elsket
Arbejde - Hvem bliver ikke stresset over arbejdets ansvar fra tid til anden? Du står over for deadlines, forventninger, beskæftiger dig med kolleger eller kunder, beskæftiger dig med chefen, beskæftiger dig med chefens chef. Måske har du ikke lyst til, at du får betalt nok eller bliver udnyttet.
Stofmisbrug - Det er ret almindeligt, at folk har lidt noget til at hjælpe med at tage kanten af. Problemet er, at stofmisbrug ikke rigtig hjælper dig med at håndtere på en måde, der giver et positivt resultat.
En stresset person kan gøre sig følelsesløs med et par - eller flere - drikkevarer, men den stress vil være der, når de vågner op næste morgen, medmindre de finder en måde at minimere og navigere i stress.
Stofmisbrug øger stresset på grund af stoffets virkning på nervesystemet. Det kan bidrage stærkt til angst og depression på lang sigt, selvom det kan give kort lindring på kort sigt.
Psykisk sygdom - Psykisk sygdom er en bred kategori, der omfatter mange forskellige adfærd og opfattelser. Nogle psykiske sygdomme kan forårsage en masse yderligere stress udelukkende ved, hvordan de fungerer, såsom angst og depression. Livsforhold kombineret med psykisk sygdom kan forårsage stress, hvis du har svært ved at holde et job nede, have forhold eller forblive afbalanceret.
Disse eksempler er langt fra de eneste belastninger, du måtte opleve, så begræns dig ikke til kun disse ting. Overvej alt, hvad der kan forårsage stress eller følelser, der skubber dig til at løbe væk.
Hvad kan du gøre ved ønsket om at løbe væk?
Den åbenlyse løsning på dine følelser af at ønske at løbe væk er at tackle og løse de problemer, du står over for - kilden til din stress.
Men det er ikke altid muligt. Ikke alle problemer kan håndteres hurtigt eller nemt, og derfor er du nødt til at finde en måde at klare dem på.
Som nævnt ovenfor vil ønsket om at løbe næsten helt sikkert ledsages af en intens følelse af at blive overvældet af disse problemer og omstændigheder.
Uanset årsagen til den følelse, kan den reduceres til mere håndterbare niveauer, når du først har sat en håndterbar rutine til selvpleje på plads.
Livet er travlt, og det sænker bare ikke for os at tage en pause. Vi må målrettet skab tid og rum i vores liv til at hvile og genoplade vores batterier, før vi hopper tilbage i striden.
ting at tale om med en ven
Nogle mennesker ser på selvpleje som noget useriøst eller overbærende. Det er ikke. Din hjerne er meget som en muskel. Hvis du arbejder for hårdt for længe, kan du skade det.
Du skal have en pause og lade dine muskler komme sig, når du træner for at helbrede og blive stærkere. På samme måde har din hjerne brug for regelmæssige pauser fra livets stress og vanskeligheder for at sikre, at du ikke slides af dig selv.
Selvpleje ser anderledes ud fra person til person. Det vigtige er, at du får en lille pause fra den generelle slibe. Selvpleje kan se ud:
Meditation - Meditation er en fantastisk måde at lindre stress på og behandle de følelser, du føler. Nu tænker du måske for dig selv, ”Jeg kan ikke meditere! Jeg kan ikke slukke for min hjerne! ” Det er en ret god indikator for, at meditation vil gavne dig. Det tager lidt tid og kræfter at lære at meditere, rydde dit sind og behandle dine følelser, men det bliver lettere jo mere du gør det.
Dyrke motion - Motion kan være et kraftfuldt værktøj til selvpleje, fordi du kan blæse ekstra energi og stress af, mens du forbedrer dit fysiske helbred. At tage en 20-minutters gåtur et par gange om ugen kan give store fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele.
Hobbyer - Hobbyer er en fantastisk måde at afbryde ansvaret på, så længe du ikke påtager dig hobbyer, der tilføjer mere stress til dit liv. De kan endda være en fantastisk måde at komme ud, være sociale og møde nye mennesker, hvis du vælger en social aktivitet at blive involveret i.
Ferie eller ophold - Vi har ikke altid pengene til at komme ud og væk. I stedet for at løbe væk helt, kan en midlertidig ferie eller et opholdskat, som når du bliver hjemme, men afbryder forbindelsen fra alle i et stykke tid, være en fantastisk måde at genoplade batterierne på. Fortæl folk, at du ikke vil være tilgængelig, sæt din telefon på Ikke forstyrr, og skab dig tid til dig selv til bare at slappe af.
Begræns medier - Begræns mængden af negativitet, du tillader dig at forbruge. Nyhederne er konstant fyldt med undergang og dysterhed. Verden er et groft sted, nogle gange råere end andre. Og vi har en 24/7 nyhedscyklus af den undergang og dysterhed, der aldrig kommer til at ende. Det er værdifuldt at holde sig informeret, men vi er alle nødt til at begrænse vores forbrug. Hvis du konstant svømmer i den vrede og frygt, vil det gøre dig nervøs, deprimeret og stresset.
Selvpleje er en af de ting, der er enkle, men ikke altid lette. Du kan ikke halvhjertet det, du er nødt til at dedikere dig til at gøre de ting, der hjælper med at lindre din stress og bekymring løbende.
Men til sidst, for at overvinde dette ønske om at løbe væk, er du nødt til at gøre den situation, du i øjeblikket kalder 'liv', lidt mere håndterbar og fredelig.
folk forsøger at få dig ned
Har jeg brug for professionel hjælp?
Har du svært ved at identificere, hvor du muligvis har brug for hjælp, eller hvordan du kan forbedre dig? Hvis det er tilfældet, kan du overveje at tale med en certificeret mental sundhedspersonale for at komme til roden af dit ønske om at løbe væk.
Det er måske ikke let for dig at se. Nogle gange har vi blinde pletter, hvor vi ikke kan se eller forstå, hvilke belastninger vi kan være under. At få en neutral tredjepartsopfattelse kan give meningsfuld indsigt, der kan hjælpe dig med at finde ro med dit behov for at løbe væk.
Du vil måske også kunne lide:
