© Image License via DepositphotosForfølgelsen af lykke sender os ned en masse forskellige stier. Nogle fører til opfyldelse og glæde. Andre lader os køre i cirkler og føle sig utilfredse, selv efter store resultater.
Samfundet fortæller os konstant, hvad der skal gøre os glade - det perfekte job, flere penge, bedre udseende, bredere anerkendelse. Men hvor mange mennesker rammer de såkaldte succesmarkører og spekulerer stadig på, hvorfor lykke glider gennem deres fingre?
Ægte tilfredshed kommer ikke fra eksterne resultater eller ejendele. Det vokser, når vi tilpasser vores liv med dybere værdier, plejer meningsfulde forbindelser og finder formål ud over mål på overfladeniveau.
Når vi forfølger disse 11 tomme mål, følger vi bare en andens kort til en destination, der måske ikke holder det, vi virkelig er efter.
1. at få likes og godkendelse.
Kan du huske det lille stød, du fik fra dit sidste populære sociale medieindlæg? Det rush falmer hurtigt, og pludselig kontrollerer du meddelelser hvert par minutter, der higer efter et andet hit.
Vi er alle blevet deltagere i dette underlige eksperiment, der handler med reel egenværdi for hjerter, tommelfingre og stjerner. Disse virtuelle pats på bagsiden kan føles som forbindelse, men ærligt talt skubber de os bare længere fra virkelige forhold.
Afhængig af ekstern validering er risikabelt. Dit humør svinger med enhver anmeldelse - op med ros, ned med tavshed eller kritik. Algoritmen begynder at trække dine følelsesmæssige strenge.
Dette behov for validering forbliver ikke online. Du kan fange dig selv redigere dine meninger eller dit udseende bare for at vinde godkendelse. Over tid bliver det virkelige, du bliver begravet under lag af ydeevne.
En god måde at Stop med at have brug for andres godkendelse er at spørge dig selv, 'Ville jeg stadig gøre dette, hvis ingen nogensinde vidste det?' Dit svar siger meget om, hvem du virkelig lever for.
2. fælde 'bare lidt mere penge'.
På et tidspunkt begyndte de økonomiske målposter at flytte. ”Når jeg tjener $ 50.000, vil jeg være tilfreds.” Så er det $ 75.000, derefter seks tal. Og alligevel, når du tjener penge til det primære mål, Lykke forbliver ofte undvigende .
Finansiel sikkerhed er vigtig - ingen kan lide at kæmpe for at betale regninger. Og penge kan Forøg lykke, hvor det hjælper med at eliminere stress og angst ved ikke at være i stand til at imødekomme grundlæggende behov eller føle sig sikker.
Derefter har ekstra rigdom en mere begrænset effekt. Du bliver vant til hvert nyt indkomstniveau hurtigt, og derfor sigter du mod mere i den falske tro på, at det vil give dig lykke. Og der er en omkostning til at jage et stadigt stigende rigdomsmål: forhold falmer, sundhed lider, og lidenskaber falder ved vejen-alt sammen mens du forfølger et løfte, der aldrig helt ankommer.
Mennesker, der bryder ud af denne cyklus, er normalt klar over, at ingen løncheck kan købe det, de virkelig ønsker: mening, forbindelse, ro i sindet og tid til de enkle ting.
For mig personligt hjalp en bog kaldet The Soul of Money af Lynne Twist mig med at realisere, at penge for penge skyld var en meningsløs forfølgelse. Jeg havde altid ønsket at være millionær, da jeg var 30 år, men jeg forstod efter at have læst den bog, hvor manglen på sjælen var det mål. Mit forhold til penge ændrede sig efter det til et, hvor jeg havde et mål om økonomisk sikkerhed, men ikke et overskydende formue. Og jeg føler mig bestemt lykkeligere for det.
3. Køb af ting for at imponere andre.
Du hører en anmeldelse - en anden pakke er landet. Det hurtige højt fra at købe noget nyt? Det falmer, hvilket efterlader den samme gamle tomhed, der fik dig til at klikke på 'Køb' i første omgang.
Materialisme sælger os ideen om, at det at eje ting bringer opfyldelse. Designeretiketter, smarte biler, store huse - de skal vise vores succes. Men forskning fortsætter med at finde det Mennesker, der fokuserer på ejendele, føler sig ofte mere ængstelige, deprimerede og frakoblede.
Annoncører ved nøjagtigt, hvordan vi kan stikke vores usikkerheder, hvilket får os til at tro, at produkter vil øge vores sociale status. Vi ender med at købe ting mindre til deres brug og mere til det, de siger om os. Ironisk nok er de mennesker, vi prøver at imponere, normalt for travlt med at bekymre sig om deres eget image til at bemærke.
Hvad mere er, ting har brug for vedligeholdelse, beskyttelse og til sidst udskiftning. Hver ny ting bliver 'normal' hurtigt, og så vil du have den næste opgradering.
Du kan ikke købe reel beundring. Folk misunder måske dine ting et øjeblik, men ægte respekt kommer fra karakter, venlighed og ærlig forbindelse. Ingen mængder shopping kan erstatte det.
4. klatring af karrierestigen for titlen.
Dit visitkort har en imponerende titel. LinkedIn viser dine karrierebevægelser. Alligevel føles noget ved endelig at lande det store job underligt tomt.
Karriereudvikling mister sin glans, når den ikke er bundet til formålet. At jage kampagner bare for status kan lande dig i roller, der ikke passer til dine styrker eller værdier. Hvert trin op bringer højere forventninger, men ikke altid mere opfyldelse.
hvor meget er Chris Browns nettoværdi
En masse højtydende ramte deres 'drømmejob' og ender med at spørge: 'Er det det?' Denne forventede tilfredshed dukker bare ikke op, fordi ekstern anerkendelse ikke kan erstatte reel motivation.
Arbejdet tager en enorm del af livet. At bruge disse timer bare for at imponere andre, i stedet for at bruge dine virkelige færdigheder og interesser, tager en vejafgift. Meningsfuldt arbejde forbinder dig med noget større - måske at skabe værdi, løse problemer eller hjælpe andre. Uden dette er smarte titler og hjørne kontorer bare tomme symboler.
5. Den perfekte livsfasade.
Sociale medier er fulde af uplettede hjem, fejlfri forhold og ubesværede sejre. Den virkelige historie? Det er næsten aldrig så ryddeligt bag kulisserne.
sjove ting at gøre alene derhjemme
At holde optræden kan slidte nogen ud. Hver lille ufuldkommenhed føles som en trussel, der fører til angst og konstant selvovervågning. Perfektionister bruger enorme mængder energi på bare at forsøge at skjule deres menneskehed.
Forhold lider mest under dette pres. Reel forbindelse har brug for sårbarhed - modet til at blive betragtet som ufuldkommen. Hvis du altid projicerer fejlfrihed, bygger du vægge mellem dig selv og andre.
Den værste del? Du begynder at tro på din egen kuraterede historie og mister kontakten med dine virkelige følelser og behov. Kløften mellem dit offentlige ansigt og dit private selv vokser kun.
Frihed kommer, når du accepterer ufuldkommenhed. Modede køkkener, fiaskoer, endda akavede følelser - de giver plads til et mere autentisk liv. Slip på perfektionsloven bringer reel lettelse, og ofte forbinder folk mere dybt med dit sande jeg end med nogen poleret version.
6. Måling af din værdi mod andre.
Gå rundt med en usynlig målepind? Det er udmattende. Du ruller gennem sociale medier og beregner mentalt, hvordan dit liv stabler op mod gamle klassekammerater. Hver gang en anden lykkes, føles det som om dine egne resultater krymper.
Sammenligningstænkning kaprer dit perspektiv. Pludselig betyder dit hjem eller dit forhold kun noget i sammenligning med en andens fremhævelsesrulle. Det er især grusomt, hvordan sammenligning frarøver dig den nuværende glæde. I stedet for at nyde øjeblikke for hvad de er, begynder du at tænke på, hvordan de ser ud til andre, eller hvordan de sammenligner.
Denne tankegang avler enten flygtig overlegenhed eller konstant utilstrækkelighed - fører ingen til varig lykke. Sammenligningerne slutter aldrig; Der er altid nogen ny at måle imod.
Definition af succes på dine egne vilkår bryder cyklussen. Når du sætter mål baseret på dine egne værdier, bliver opfyldelsen mulig. Sporing af dine fremskridt mod dit tidligere selv - ikke nogen anden - bringer varig tilfredshed.
7. Indsamling af “strategiske” forhold.
Middagssamtaler drejer sig ofte om, hvem der kan hjælpe dig med at komme videre. Du begynder at holde mentale noter om, hvad hver person kunne tilbyde din karriere, eller hvordan de kan øge din sociale status.
Venskab begynder at føles som en transaktion. Du spekulerer på, 'Kan de lide mig, eller bare hvad jeg kan gøre for dem?' Dette spørgsmål gentager dine egne motiver.
Instrumentale forhold - dannet til fordel snarere end reel forbindelse - skaber en underlig ensomhed. Selv med en fuld kontaktliste glider følelsesmæssig intimitet gennem fingrene.
Interaktioner dræner din energi. Du administrerer altid indtryk, holder score og planlægger dit næste træk. Det forvandler det, der skal være energisk til noget udmattende.
Autentiske forbindelser dukker op, når du faktisk er interesseret i mennesker, ikke kun hvad de kan gøre for dig. Bemærk, hvad du virkelig kan lide i andre - uden for deres anvendelighed - sætter scenen for meningsfulde forhold. Sjove nok ender disse virkelige forbindelser ofte med at blive mere 'nyttige' i det lange løb end dem, du jager til fordel.
8. Den hedoniske løbebånd.
Du planlægger dit næste eventyr, køber noget nyt eller tilmelder dig en cool oplevelse. Spændingen er reel - indtil den falmer, og du er tilbage og ønsker en endnu større spænding.
Psykologer kalder denne 'hedoniske tilpasning.' Grundlæggende vænner vi os hurtigt til gode ting. Ferie glød falmer, den nye bil bliver gammel, og præstationer mister deres glans, før du ved det.
Altid jagter glæde bliver en frustrerende løkke. Du har brug for mere intensitet for at føle den samme gnist, som at opbygge en tolerance. Det, der plejede at føle sig speciel nu, virker rutine, så du søger efter noget vildere.
Teknologi gør det kun værre. Der er uendelig underholdning, øjeblikkelig tilfredsstillelse og algoritmer, der holder dig med at klikke. De stille øjeblikke, hvor mening kan dukke op, druknes ud af konstant stimulering.
Mennesker, der formår at gå af denne løbebånd, fokuserer normalt mindre på at indtage og mere på at skabe, mindre på passiv underholdning og mere på aktiv deltagelse. De handler med konstant stimulering til valg af oplevelser, der faktisk betyder noget.
9. Drømmer om berømmelse.
Berømtheder fylder vores feeds, deres liv ser magiske ud på afstand. Berømmelse dingler løfter om tilbedelse, indflydelse og et skud mod udødelighed. Hvem ville ikke blive fristet?
Sociale medier har ændret spillet. Nu kan enhver jage et publikum, bruge tricks, der plejede at være til publicister - forsigtigt kuraterede stillinger, sporing af likes, ridetendenser.
Men virkeligheden matcher sjældent fantasien. Berømte mennesker kæmper lige så meget med stofmisbrug, forholdsproblemer og psykiske problemer. Konstant kontrol forvandler livet til en fiskebue, privatlivets fred forsvinder, og kritik bunker op.
Berømmelse skal forbinde dig med mennesker, men det gør normalt det modsatte. Du ender med at omgivet endnu alene, usikker på, hvem der er ægte. Motiver bliver stillet spørgsmålstegn, og virkelige forhold bliver sjældne.
De fleste mennesker, der jager berømmelse, vil bare føle sig værdsat og betydningsfulde. Dette behov bliver opfyldt mere pålideligt af meningsfulde forbindelser med et par mennesker og gør en forskel, hvor du faktisk bor.
jeg er et dårligt menneske, hvordan kan jeg ændre mig
10. Efter 'skal' -stien.
Uddannelse, karriere, ægteskab, hus, børn - formlen bliver tidligt boret i os. Men hvor mange midtlivskriser starter med at følge dette script uden nogensinde at stoppe for at spørge hvorfor?
Kulturelle og familieforventninger skubber os ind i disse standardvalg. Det kræver tarm og selvbevidsthed at modstå. Masser af mennesker er klar over for sent, at de har klatret op på den forkerte stige.
De snuskeste 'burder' er dem, du har optaget så dybt, at de har lyst til dine egne ønsker. Den prestigefyldte karrierevej virker som det åbenlyse træk, indtil mange års ulykke tvinger dig til at grave dybere.
Anekdotisk bevis Viser folk føler den mest beklagelse i slutningen af deres liv, når de har levet af andres forventninger i stedet for deres egne. Autentiske valg, endda hårde, gnister sjældent. At leve af en andens tjekliste gør ofte.
Frihed starter med at stille spørgsmålstegn ved dine antagelser. Spørg dig selv, 'Hvorfor vil jeg have dette?' Og fortsæt med at skrælle lagene tilbage. Du kan blive overrasket, hvor dine virkelige ønsker kommer fra.
Hvis du ønsker at leve livet på dine egne vilkår , guider personlige værdier bedre end kulturelle misligholdelser. Når dine valg matcher dine kerneprincipper - ikke kun samfundets kasser - er der en god chance for, at du vil føle dig mere tilfreds, selvom din vej ser lidt ukonventionel ud.
11. Ser perfekt ud for enhver pris.
Hver gang du kigger i spejlet, ser du en anden fejl. En ny rynke, et vægtskift, et tegn på aldring, der føles presserende at ordne.
Skønhedsindustrier kontanter denne usikkerhed. De skifter fortsat standarderne, så ingen har nogensinde det godt nok uden at købe noget. Magasinbilleder bliver finjusteret langt ud over virkeligheden, men vi vedtager dem alligevel som personlige mål.
Fokus på udseende kan blive grusomt. Du begynder at se dig selv som bare et objekt for andre at dømme, glemme, at du er en hel person med tanker, følelser og et formål, der går langt ud over udseende.
Penge, tid og energi, der bruges til at jage fysisk perfektion, lønner sig sjældent. Aldring ruller på, uanset hvad du gør. Når selvværdigheden bliver bundet til udseende, er du efterladt af tingene, som du ikke rigtig kan kontrollere.
I det lange løb kan folk, der definerer sig selv efter, hvordan de ser ud, at de kæmper for at opnå fred og tilfredshed både med hensyn til disse udseende og deres liv generelt. At se på andre til validering holder dig bare fast.
Selvmedfølelse tilbyder en bedre måde. At behandle din krop med respekt og taknemmelighed for, hvad den gør, ikke bare hvordan den ser ud, bygger et sundere forhold til dig selv. Det er ikke perfekt, men det er mere bæredygtigt - og ærligt talt føles det bedre.
At finde ægte opfyldelse
At genkende tomme mål er det første skridt mod autentisk lykke. Det er ikke altid let at indrømme, når du jager noget, der ikke rigtig betyder noget.
I stedet for hule forfølgelser, kan du prøve at bytte dem ud for ting, der faktisk betyder noget for dig. Fokus på opbygning af færdigheder, der tilføjer værdi, se efter ægte forbindelser, praksis at være til stede.
Opfyldelse handler ikke om at have flere ting eller blive set af alle. Det handler om at ville mindre, se tingene tydeligt og reagere klogt på, hvad der kommer din vej.
Lykke er ikke en pris, du jager ned. Det er noget, du bemærker og plejer i de små, almindelige øjeblikke. Når du holder op med at bære dig selv ud på tomme mål, skaber du plads. Det er når ægte glæde endelig kan slå rod og begynde at blomstre.
