Få mennesker har det godt med at dele deres frygt for succes. I den store tingordning virker det næsten som en fjollet ting at være bange for.
Når alt kommer til alt, hvorfor ville du nogensinde være bange for succes? Er det ikke et af livets hovedfokus for de fleste at finde succes?
For nogle mennesker er det ikke selve succesen, som de frygter. Det er, at de frygter omstændighederne omkring succes.
Succes medfører andre komplicerede problemer. Der er ikke kun højere forventninger til dig, men du skal muligvis også beskæftige dig med mennesker, der ikke har dine bedste interesser i tankerne, og som vil bruge din succes til deres gevinst.
Nogle gange kan en succesrig person kæmpe med bedragerisyndrom eller føle sig som et bedrageri. En succesrig person kan være bange for, at andre mennesker finder ud af, at de faktisk ikke er så gode som tidligere antaget, og konsekvenserne af det afslører.
Men for andre mennesker kommer frygt for succes fra et langt dybere sted ...
En person, der overlever voldelige omstændigheder, kan udvikle en modvilje mod succes, fordi de har haft negative konsekvenser for deres succes.
Et barn bringer et rapportkort med høje karakterer hjem, og forælderen håner og spørger: 'Hvorfor gjorde du det ikke bedre?'
En voksen går hjem til sin partner med succes på arbejdet og mødes med nedsættende kommentarer om det.
Sindet forbinder succes med negativitet, da de hører det sådan fra mennesker, der formodes at være kærlige og støttende.
Frygt for succes er en meget reel, meget seriøs ting, der skal behandles med den samme alvorlighed af respekt, som vi ville give enhver anden frygt.
Det kan forhindre dig i at leve et tilfredsstillende liv ved at få dig til at undgå at tage risici og forfølge de mål, du vil nå.
Lad os se på, hvordan du kan begynde at arbejde gennem en frygt for succes.
Trin 1: Identificer oprindelsen til din frygt for succes.
For bedre at løse et problem skal du først forstå, hvor dette problem stammer fra.
Tag dig tid til at overveje, hvor længe du har oplevet en frygt for succes.
Hvor startede det for dig?
Hvornår var det første gang du følte en modvilje mod succes?
Startede det efter en negativ oplevelse, du havde? Et voldeligt forhold som voksen?
Går det tilbage i din barndom og et kompliceret forhold til dine forældre?
Trin 2: Identificer, hvad du er bange for specifikt.
Du vil gerne præcisere, hvad det er, du er bange for så præcist som du kan.
Hvad med succes gør dig bange?
Er det forventningerne, der følger med det?
Er det andre mennesker, og hvordan man ved, hvem man kan stole på?
Er det, at du har det som om du ikke fortjener eller ikke er god nok til succes?
Er det, at du er bange for den opmærksomhed, som succes kan medføre?
Er det, at du bekymrer dig om, at succes kan have en negativ indflydelse på dine nuværende forhold?
wwe john cena temasang
Hvad driver specifikt dine negative følelser af succes?
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Den virkelige årsag til, at du har frygt for svigt (og hvad du skal gøre ved det)
- Sådan overvinder du din frygt for det ukendte
- Hvordan man kan overvinde frygt for forandring og med sikkerhed møde nye udfordringer
- De fire mål for psykologi og hvordan man anvender dem i dit liv
- 10 ting, du virkelig ikke burde frygte i dit liv
Trin 3: Identificer dine undgåelsesstrategier.
Mennesker, der er bange for succes, udvikler ofte ubevidst (eller bevidst) strategier for at undgå at være for succesrige eller mærkbare.
Undgåelse er en almindelig maladaptiv håndteringsmekanisme, som folk bruger til at forhindre sig i at opleve ubehag.
Når alt kommer til alt kan din frygt for succes ikke udløses, hvis du ikke har succes eller aktivt undgår enhver form for spotlight.
Identificer de måder, du undgår at opleve din frygt for succes.
Den bedste måde at gøre dette på er at se dig omkring i de situationer i dit liv, hvor du kunne have haft succes, men valgte ikke at være.
Det kunne se ud som ikke at ansøge om en forfremmelse, du virkelig ønskede, ikke skabe det kunstværk, som du følte, at du havde brug for, eller ikke tage risici på noget, du vil gøre.
Se efter de situationer, der fik dig til at føle dig bange eller ubehagelige, og se efter, hvordan du undgik disse situationer.
Trin 4: Konfronter disse negative situationer og frygt.
At konfrontere frygten er ikke den rigtige vej til at overvinde frygt. Ja, du kan prøve at hoppe først og forsøge at overvinde frygt, men det hjælper måske ikke dig på lang sigt.
Målet med at overvinde din frygt for succes er at demontere frygt, så du ikke behøver at fortsætte med at hype dig selv for at hoppe i hovedet.
Du vil have, at frygten skal aftage, så det ikke længere er noget, der holder dig tilbage.
At nå dette mål starter med at tackle mindre ubehag. Hvis du udvælger de enkelte dele af frygt, kan du tage bidder i store størrelser ud af problemet i stedet for at forsøge at sluge det hele på én gang.
Det er her, du kender dine undgåelsesstrategier.
Når du begynder at føle dig ubehagelig, skal du kigge efter den type strategi, du typisk bruger for at undgå problemet, og derefter gå efter en bestemt løsning.
Lad os se på et eksempel for bedre at illustrere pointen.
En af delene af Susans frygt for succes er, at hun ikke har det som om hun er god nok til at få succes. Susan spiller på fløjte og vil være med i et orkester.
Den første ting hun kan gøre er at se på, hvad der giver hende en fordel i, hvad hun laver. Måske har hun spillet fløjte i 20 år. Det er meget tid brugt på at mestre et håndværk, tid som andre måske ikke har investeret.
Den anden ting, hun kan se på, er rimeligheden af hendes perspektiv. Det værste, der kan ske, er at hun ansøger og ikke kommer ind.
Selvfølgelig vil det svi, men det er ikke som om hun ikke kan søge igen eller til et andet orkester. Det har måske slet ikke noget at gøre med, hvor god hun er. Måske ansøgte hun bare, når en hel masse andre fløjtister søgte, så konkurrencen var hård.
Susan kan omformulere situationen ved at fokusere på alle de ting, der kan gå rigtigt, snarere end bare hvad der kan gå galt.
Måske ansøger hun, de elsker hende, og hun accepteres straks. Måske er det den bedste tid i hendes liv. Måske går alt vidunderligt, og det har en positiv indflydelse på hendes liv.
Dette er en proces, der skal gentages med hvert stykke af din frygt, indtil de negative følelser forsvinder.
Jo mere du nærmer dig de ubehagelige aspekter af din frygt og bekymring, jo større modstand vil din hjerne opbygge over for dem. Og med tiden vil de reducere deres størrelse og falme væk.
Forvent ikke at det er en proces natten over. Hvis du har brugt mange år af dit liv på at undgå succes på grund af det ubehag, det medfører, så tager det lang tid at omskole din hjerne for at få bedre vaner.
Søg professionel hjælp, hvis du har brug for det.
Frygt for succes er en alvorlig sag, der måske har dybe rødder i andre områder af dit liv og fortid.
Hvis din frygt for succes virkelig forstyrrer din evne til at føre dit liv, ville det være en god ide at søge hjælp fra en certificeret mental sundhedsperson.
Du har muligvis brug for større støtte end hvad selvhjælpsstrategier kan give for at fjerne og overvinde den frygt, der holder dig tilbage fra den type liv, du vil leve.
Du behøver ikke leve et lille liv og undgå din frygt. Tag skridt til at konfrontere dem, tage risici og se, hvor dine ambitioner kan føre dig!
