© Image License via DepositphotosHarme defineres som en følelsesladet reaktion på opfattet mishandling eller urimelighed. Det kan opstå af en række årsager, men når det vises i et romantisk forhold, skyldes det normalt, at en partner føler, at Forholdet er ubalanceret , eller at de er taget for givet , uhørt, uset eller endda brugt. Du har måske overbevist dig selv om, at dit forhold er helt fint, men hvis du gør nogen af de ting, der er anført nedenfor, kan du faktisk vrede din partner uden engang at være opmærksom på, at du gør det.
1. svarer på dem langsommere end normalt (hvis overhovedet).
Hvis du har forventet at hoppe og være opmærksom på din partner, når de har krævet det, kan du begynde at tilbageholde denne opmærksomhed i stedet. Som et resultat kan du muligvis ikke svare på dem med det samme, når de kalder dit navn eller næppe grynt som svar, når de prøver at tale med dig om noget. Jeg har været på både at give og modtage slutningen af denne form for opførsel i fortiden, og heldigvis modnet nok til at indse, hvor ineffektivt det er for enhver form for reelt partnerskab.
De Stille behandling (eller noget tæt på det) er ofte et middel, hvorpå en person forsøger at genvinde kontrol, hvis de føler, at deres partner har magt over dem. Når et forhold når dette punkt, kan det være meget vanskeligt at genvinde ligevægt, Ifølge psykoterapeut Nancy Colier . Dette er fordi i stedet for at være kommunikativ Og empatisk, hver partner søger at få den anden op. Kommunikation fortsætter med at bryde sammen, indtil ingen af partneren ønsker at tale med den anden længere.
2. kun gør det blotte minimum.
Hvis du har været det Overfunktion i dit forhold Og at bære størstedelen af ansvaret rundt i huset, kan du muligvis udtrykke din harme ved kun at gøre det blotte minimum nu. Du handler måske kun med de ting, du er direkte ansvarlig for eller er involveret i. For eksempel kan du muligvis kun lave dit eget vaskeri eller vaske dine egne retter i stedet for at samle dem sammen og få dem alle gjort på én gang.
jeff hardy skæbnesving
Ifølge WebMD , dette er en Passiv-aggressiv måde at udtrykke harme og ulykke. Det er et indirekte forsøg på at tvinge ens partner til at træde op og gøre mere af madlavningen selv. Det brænder ofte, for så vidt den partner, der ikke trækker deres egen vægt, simpelthen vil sørge for deres egne behov i stedet for at tage antydningen og gøre mere for familien. Disse beskidte retter forbliver i vasken på ubestemt tid, og den dovne partner spiser simpelthen væk fra engangspapirer eller fra takeout -indpakninger i stedet.
3. prioritering af dine egne behov og ønsker over deres.
Hvis du har været i en ensidig eller ulige forhold I lang tid kan du begynde at prioritere dine egne præferencer i stedet for at fortsætte med at pander til deres. Dette er især sandsynligt, hvis de er i stand til at gøre de ting, du har skuldrende, men har en bred vifte af undskyldninger for, hvorfor de ikke gør det.
hvordan man holder op med at blive irriteret hele tiden
For eksempel, hvis du har lavet alt det købmand i de sidste par år, kan du muligvis kun købe de varer og mærker, du kan lide. Hvis de klager over det, kan de gå ud og få de ting, de ønsker i stedet. Tilsvarende kan du kun lave mad til dig selv i stedet for at oprette måltider til at dele eller 'glemme' for at hente noget vigtigt, som de har brug for eller ønsker, og så videre.
4. veto mod deres valg.
Hvis du bestiller mad til levering, og de udtrykker, at de foretrækker pizza eller kinesisk mad, bestiller du i stedet sushi eller indisk mad. Det samme gælder beslutninger om, hvilken film man skal se, hvor man skal hen i weekenden og så videre.
Den harme, du har uanset grund, vil sandsynligvis manifestere sig i dominativ og kontrollerende adfærd for så vidt angår valg. Hvis de ikke gør deres andel eller har været Overskridelse af dine grænser (eller på anden måde at respektere dig), så at tage kontrol over ting, der kan gøre dem glade, er en lille, lille sejr for dig.
5. tilbageholdelse eller undgå intimitet.
Et sundt sexliv er et absolut must for de fleste forhold, så tilbageholdelse af intimitet er ofte våben, når og hvis der er vrede. Der er selvfølgelig masser af gange, hvor der er gode grunde til ikke at være intim, fra sygdom eller graviditet til simpelthen ikke at være på den samme side og respektere hinanden nok til ikke at skubbe tingene.
Det, vi henviser til her, siger ”nej” udelukkende for at straffe din partner. Endnu en gang bruges dette ofte af mennesker, der føler sig magtesløse i deres forhold og forsøger at have et mål for kontrol dog muligt: Hvis de harme deres partner af en litany af grunde, og ikke har nogen anden måde at udtrykke deres tristhed eller følelser af at blive respekteret, så er et af de eneste våben, de har til deres rådighed, frigidethed.
6. Argumenter med dem uden en reel grund.
Finder du dig selv argumenterer med din partner hele tiden Over små eller trivielle problemer? Dette kan endda medføre at være argumenterende for sin egen skyld, selvom du ved, at de har ret, eller når der ikke er noget reelt behov for at diskutere noget. For eksempel kan du prøve at bekæmpe dem om et stykke trivia, de delte, eller være alt for kritiske over for ting, som ikke fortjener din kontrol eller hån.
Nitpicking , der argumenterer eller skaber problemer, der ikke rigtig er der, er kendetegnende for harme over ting, der ikke behandles. De fortolker alt som negativt, selv når der ikke er grunde til at gøre det, og grumle ved enhver mulig mulighed.
7. Gør snide eller på anden måde skære, passive-aggressive bemærkninger.
Din partner fortæller måske dig noget, de er glade eller stolte af, og du reagerer med en Passiv-aggressiv Kommentar i stedet for at udtrykke, hvordan du virkelig har det. For eksempel, hvis du er udmattet, fordi du har gjort størstedelen af husarbejdet, og de udtrykker glæde over den bog, de læser, kan du måske sige noget i retning af 'Det er så godt! Det må være vidunderligt ikke at have noget ansvar at tackle, så du kan nyde en bog som den.'
I det væsentlige snarere end at kalde dem ud på adfærd, du føler er uretfærdig (og det får dig til at føle harme over for dem), angriber du i stedet fra en skrå vinkel med små jabs. Normalt i tilfælde som dette er der håb om, at de læser mellem linjerne og griber ind for at gøre tingene bedre, da den direkte tilgang ikke ser ud til at fungere (eller ikke er blevet prøvet endnu).
jeg har venner, men ingen bedste ven
8. At være så uafhængig som muligt.
Hvis du harme din partner for ikke at have gjort ting, som de har lovet at gøre tusind gange og aldrig fulgte igennem med, har du måske simpelthen taget at gøre alt selv. Du gider ikke at spørge længere, da du ved, at det aldrig bliver gjort.
hvad føler du brænder for
Desuden involverer du måske ikke engang dem i dine planer længere. Du vil informere dem om, at du vil besøge din familie uden at spørge, om de gerne vil komme med dig, eller du vil forlade at shoppe og ikke informere dem og heller ikke spørge, om de vil have noget, mens du er ude. På dette tidspunkt foragte dem så meget At du næppe endda er venner eller husmænd, for ikke at sige partnere, og harme er den eneste følelse, du har efterladt til dem.
9. Ikke-så-subtile straf eller sabotage.
De ser måske virkelig frem til at deltage i en koncert eller en sportsbegivenhed i en kommende weekend, men ups, du har accepteret en familie sammenkomst, som jer to simpelthen ikke kan annullere. Eller der var en uventet udgift, der skulle tages hånd om, og nu har de ikke råd til at deltage i det mere, 'undskyld.'
Tilsvarende kan du 'ved en fejltagelse' annullere eller sætte ting på pauser, som de nyder regelmæssigt. For eksempel, hvis de tilbringer deres dage med at binge-se Netflix i stedet for at udføre noget husarbejde eller tjene penge til familien, kan du ændre adgangskoden eller annullere abonnementet, så de ikke kan få adgang til det.
Sidste tanker ...
Hvis dit partnerskab gør dig virkelig elendig, er der to valg foran dig: enten kommunikere med dem og lave planer om at forbedre tingene for at komme videre eller afslutte forholdet. Bliv ikke ved med at være passiv-aggressiv og mishandle dem i håb om, at de til sidst bliver trætte nok med dig til at bryde op. Det er ikke fair over for dem, og er barnlig adfærd, der får dig til at miste respekt fra alle, inklusive dig selv. Hvis du føler harme, skal du bestemme, hvorfor det er, og så Tag handling for at håndtere denne harme derfor.
