Hvorfor lide en midlife-krise, når du i stedet kan være en midlife thriver?
Læs videre for at få nogle ærlige tip til, hvordan du forhandler dig jævnt igennem et af livets største vejkryds.
Vi leverer en køreplan for at undgå de mange mulige forkerte drejninger, der kan opstå midt på livets rejse.
Vi kender alle de klassiske symptomer på midlife-krisen og har sandsynligvis humret - eller hævet vores øjenbryn i vantro - når vi er vidne til andre i greb om en fuldstændig genopfindelse i midlife.
Du kender tegnene: højtydende sportsvogn, yngre og mere eksotisk partner, upassende mode eller ansigts makeover osv.
Det er ikke overraskende, at Hollywood har brugt sådanne stereotype karakterer med stor komisk effekt!
Skønt vi i virkeligheden måske burde være triste i stedet for at underholde os ved at være vidne til deres radikale genopfindelse, når vi overvejer den indre uro, der driver den.
Før vi kommer i gang med vores forslag til en glattere og mere fordelagtig mellemlivsovergang, lad os se på mellemlivsfænomenet og undersøge, hvorfor det præsenterer en sådan tid for forandring hos en person.
Udtrykket 'midlife crisis' blev først opfundet i 1965 af psykolog Elliott Jacques. Wikipedia definerer det som :
En overgang af identitet og selvtillid, der kan forekomme hos middelaldrende individer, typisk 45-64 år gamle. Fænomenet beskrives som en psykologisk krise forårsaget af begivenheder, der fremhæver en persons voksende alder, uundgåelige dødelighed og muligvis mangler ved resultater i livet. Dette kan give følelser af depression, anger og angst eller ønsket om at opnå ungdommelighed eller foretage drastiske ændringer i deres nuværende livsstil.
Hvad der typisk er den midterste periode i en persons liv falder ofte sammen med den tid, hvor de oplever betydelige og potentielt traumatiske livsbegivenheder såsom en elskedes død, ægteskabssammenbrud eller et tilbageslag i deres karriere.
Det skal dog siges, at disse kriser kan forekomme på ethvert tidspunkt i voksenlivet og ikke er begrænset til middelaldrende.
Det er først, når de forekommer på det tidspunkt, at de tiltrækker det stereotype mærke, og vi ser og venter på det tilsyneladende forudsigelige og uundgåelige svar.
De gode nyheder
For en generation eller deromkring siden kunne den midaldrende tankegang have været mere negativ, da folk overvejede deres uundgåelige tilbagegang til alderdommen.
Men med stigende forventet levealder og større fokus på at forblive sunde accepterer nutidens midlifere ikke, at tilbagegang er uundgåelig.
I stedet omfavner de utallige muligheder omkring dem for at maksimere deres livskvalitet.
Det er på tide at afvise den kulturelt gennemgribende forestilling om midtlivskrisen og indse, at dette faktisk kan være en af de mest behagelige tider i vores liv.
Vi er stadig fulde af energi og ideer, men alligevel ikke længere belastet med den værste ungdommelige angst.
Vores mellemår repræsenterer ikke automatisk en tid med tab, usynlighed eller uro.
Se i stedet på dem som en tid for vækst, berigelse og forandring.
Når vi forstår, at negativerne i mellemlivet er et produkt af kulturel socialisering snarere end en realitet, kan vi omfavne de muligheder, der åbnes med modenhed og pænt undgå midlivskrisen.
Vedtagelse af følgende strategier hjælper med at sætte dig i en glat midlife-overgang snarere end en midlife-krise.
1. Identificer, hvor du vil have livet til at tage dig.
Lav en intens navlebeskyttelse og find ud af, hvad du virkelig vil gøre med resten af dit liv.
Bare boblende og sagde 'hvor gik tiden?' er let nok at gøre, men tiden glider bare ubarmhjertigt forbi og med stadigt stigende hastighed.
Nu er det tid til at tage kontrol i stedet for at vælte og indrømme, at dit liv er halvt færdigt.
Vær positiv! Du skal tænke over, hvordan du vil leve, hvordan du vil bruge din tid (og hvem med), og hvad du vil opnå.
Så er du nødt til at tage aktive skridt mod disse mål.
Dette er din mulighed for at blive en bedre version af dig selv.
Midlife er den perfekte tid, faktisk den bedste tid at opdage hvem du virkelig er og hvad du virkelig vil have en chance for at finde din sande formål i livet .
At forestille sig at se tilbage i alderdommen på det liv, du har ført, er et godt sted at starte.
Hvis det ikke lyder for makabert, skal du skrive din egen lovprisning, der opsummerer dit liv, da det sandsynligvis vil udfolde sig, hvis du ikke foretager nogen ændringer og fortsætter langs den samme bane, du er på lige nu.
Dette er en fantastisk måde at identificere, hvilke justeringer du skal foretage på dette midtlivsstadium for at ændre fortællingen til en mere tilfredsstillende og beriget.
Og undervurder ikke værdien af den gode gamle bucket-liste. Lav en og vær ikke bange for at fortsætte med at tilføje den, mens du går.
At have mål og drømme, endda umulige, er bestemt ikke de unges bevarelse!
2. Lær at elske din krop.
Elsk den krop, du faktisk har, snarere end at stræbe efter den krop, du altid har stræbt efter - og derved ikke lide og finde fejl med virkeligheden.
Du har muligvis brugt den første halvdel af dit liv på at sammenligne din krop ugunstigt med andre.
Du har muligvis også taget dit helbred for givet (som de fleste af os gør).
Pas på din krop, og det vil være en støttende ven, der får dig igennem de nye udfordringer, du vil stille dig selv under din midtvejsovergang og videre.
Ved at tage aktive skridt til at forbedre dit helbred sender du en positiv besked til din krop.
Det vil påvirke eksponentielt på din følelse af velvære i denne vigtige overgangsperiode i dit liv og fremadrettet.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 11 små kendte tegn, du gennemgår en kvart-livskrise
- Sådan bliver du mere proaktiv i livet: 8 Pro Tips + eksempler
- 8 måder at stoppe med at føle sig fanget i livet
3. Arbejd aktivt med relationer.
Vi ved alle, at opbygning af stærke venskaber og tætte familiebånd ikke sker automatisk, det kræver en betydelig investering af tid, kræfter og tanke.
hvad skal man gøre, når kedsomheden rammer
Der er ingen tvivl om, at det at have et tæt netværk af familie og venner i alderdommen er en af nøglerne til lykke og opfyldelse.
Du skal sikre dig, at du investerer i disse vigtige relationer nu, så du har et stærkt supportsystem på plads.
Det er ikke kun i øjeblikket, men også når du har brug for det i senere år.
Tænk på dine venskaber som haver. De har brug for pleje, vanding og fodring.
De har også brug for beskæring og ukrudt også.
Vi ændrer os alle, når vi modnes. Nogle gange vokser vi bare hinanden, men hænger fast ved disse svigtende venskaber af vane eller af loyalitet baseret på en forældet virkelighed.
Så vær ikke bange for at efterlade folk eller reducere den tid, du bruger sammen med dem, hvis deres indflydelse på dit liv ikke er gavnligt. Ukrudt og beskær!
Vi kender alle de ægteskaber, der mislykkes i midten af livet, ofte tilsyneladende uden advarsel - hvor ville Hollywood være uden sådanne rige valg!
dybe spørgsmål, der får dig til at tænke
Det er alt for let at kæmpe sammen med en partner, der går i samme retning, men faktisk på to forskellige, men parallelle spor, og til sidst rammer bufferne.
Ligesom venskaber udvikler ægteskaber sig gennem årtierne. Hvis I virkelig ser jeres fremtid sammen, er I nødt til at gøre en bevidst indsats som en del af jeres omjustering i mellemlivet for at flette disse to spor tilbage til et.
Hvis det er nødvendigt, skal du søge hjælp fra en rådgiver for at lette dette, da det ikke altid er let for dig selv.
Gør det rigtigt, så får du en fast ven, tilhænger og allieret i din partner gennem denne midtvejsovergang og videre.
Glem dog aldrig, at dit forhold til dig selv er det vigtigste af alle, og at det skal plejes som ingen andre.
Midlife bringer modet til at undersøge og udforske dit indre ... til virkelig Find dig selv .
Målet at sigte mod er selvaccept uden at bedømme dig selv hårdt.
Prøv at være din egen bedste ven.
4. dvæle ikke ved beklagelse.
Vi beklager alle. Virkeligheden af den menneskelige tilstand er, at vi alle får det forkert fra tid til anden.
Det er næsten umuligt at komme igennem livet uden at ønske, at du havde eller ikke havde gjort visse ting.
Nogle af disse beklagelser kan være ret besværlige og virkelig kan holde dig tilbage.
Nu er det tid til at gøre alt, hvad du kan, for at komme over dem.
Uanset om det betyder undskylder , genoprette forbindelse eller forbedre - og jeg siger ikke, at det vil være en let opgave - saml din styrke og få det gjort.
Derefter kan du gå videre med et lettere hjerte, ikke længere fyldt med beklagelse, og se på fremtiden snarere end fortiden.
5. Vent ikke - gør det nu!
Nu er det tid til at gøre noget. Ikke mere udsætte eller bekymre dig om hvorfor og hvorfor.
Du behøver ikke være ekstravagant eller dumdristig - eller dødsudfordrende!
Du skal bare identificere, hvad du vil gøre, planlægge nøje og bare gøre det.
Hvis du læner dig tilbage og venter på det “rigtige” tidspunkt, eller til stjernerne skal rette sig korrekt, vil du altid være uopfyldt og frustreret.
Et advarselsord, men ... det er vigtigt at gøre de ting, du vil gøre, og få det, du vil have ud af livet, men det skal gøres ansvarligt.
Sørg for, at du søger rådgivning efter behov for at sikre, at dine valg er de rigtige.
6. Sved ikke de ting, du ikke kan kontrollere
Som en ansvarlig midlifer, der er fast besluttet på at holde kontakten med, hvad der sker, er det så let at føle sig overvældet af eksterne ting, som du ikke har kontrol over.
Nyhederne er fulde af rædsel og elendighed tilsyneladende i en hidtil uset skala.
Uendelige optagelser, der viser menneskelig tragedie, trænger ind i hjertet i vores hjem hver dag.
Midlife er en tid, hvor al denne negativitet kan virke overvældende, især når du ikke har kontrol over resultaterne.
For at beskytte dig selv skal du lære at filtrere for at være opmærksom på, at du som seer ser hvad producenten vælger at vise dig.
Du kan stemme med din fjernbetjening og tage noget kontrol tilbage. At holde dig opdateret via din smartphone eller tablet betyder, at du har ansvaret for, hvad du ser, og hvornår du ser det.
Der er masser af gode nyheder derude - du skal bare søge det.
Midlife er en tid til at erkende, at du ikke kan kontrollere disse eksterne begivenheder og i stedet fokusere dine energier på de ting omkring dig, som du direkte kan påvirke.
7. Få hjælp, hvis du har brug for det.
For alle de positive muligheder, som midt i livet kan byde på, lad os ikke gøre lys over det pres, der kan hæve sig ved det, der er en af livets største vejkryds.
Der er ingen tvivl om, at midlife kan være en kompleks og udfordrende tid for nogle.
Forslagene ovenfor er et godt udgangspunkt. Du kan dog have gavn af at søge råd fra en betroet ven eller hjælp fra en livscoach eller en terapeut, der kan hjælpe dig med at vurdere din nuværende prioriteter og mål.
En lille hjælp udefra kan være, hvad der er nødvendigt for at flytte din tankegang væk fra en forestående midlife-krise til et midlife-eventyr, fuld af muligheder.
8. Carpe diem - grib dagen!
Tag ikke fejl - din bedste alder er nu!
Midlife er det perfekte tidspunkt til at genstarte dit liv.
Spild ikke dine energier ved at se tilbage på, hvad du var, eller tror du måske havde været, hvis skæbnen havde givet dig en anden hånd.
Du bør heller ikke spilde værdifuld tid på at tænke over, hvilke potentielle vanskeligheder fremtiden kan medføre.
Nu er det tid til at trives, ikke bare overleve!
Bliv en midtvejs-blomstrer - det er din tid til vækst, berigelse og forandring. Nyd hvert minut!
