© Image License via DepositphotosDet er en trist sandhed, at mange mennesker blandes gennem livet ved at bevare status quo så godt de kan. I stedet for at gøre ting, der virkelig er meningsfulde for dem eller resonans med dem på et autentisk niveau, gennemgår de performative bevægelser til andre menneskers fordel. De holder deres sande selv låst i kasser, gemt væk dybt inde. Disse selv er dog ikke tavse og selvtilfredse: de skrig for at blive anerkendt. Hvis den her opførsel, der er anført her, synes du er velkendt, din Autentisk selv er sandsynligvis i vigtigt behov for anerkendelse og reel pleje.
hvordan man kan være mere interessant at tale med
1. bruger for meget tid på at ”hjælpe” andre.
En masse mennesker, der ikke kan klare at sætte for meget af deres fokus indad, vil i stedet fokusere udad og hælde deres energi til at hjælpe andre. Det er som en form for projektion: Da de muligvis ikke har midlerne eller muligheden for at løse problemerne i deres eget liv, vil de gøre deres bedste for hjælpe andre mennesker med at ordne deres . Vi ser ofte dette ske med livstræner eller terapeuter, der undgår deres egne problemer ved at omdirigere energi til at hjælpe deres klienter og patienter i stedet.
Mens det er prosocial og hjælper andre er en vigtig del af et sundt samfund, bliver det skadeligt, når vi forsømmer os selv i processen, ifølge University of British Columbia . Nøglen er at sikre, at din Egne behov bliver opfyldt korrekt, og derefter bruge den energi, du har tilbage til andres fordel.
2. Undgå stilhed og spejle.
En person, der aldrig ser i spejlet, behøver ikke at møde den person, de forråder mest med deres inauthenticitet. Det samme gælder for at undgå tavshed: musik, tv, film og andre menneskers stemmer holder en persons sind fokuseret og engageret på alt, men hvad deres underbevidsthed vil have dem til at anerkende: at de lyver for sig selv.
Jeg tilbragte flere år i et usundt, ulykkeligt forhold, fordi jeg følte, at jeg skyldte den person for at have hjulpet mig med at komme ud af min voldelige families hjem. Uanset hvor meget jeg prøvede at overbevise mig selv (og andre) om, at jeg var glad, kunne jeg ikke bære at være alene med mine egne tanker og altid havde musik eller tv'et, der ville holde mit sind distraheret. Det var først én gang, at jeg havde forladt ham og boet alene i flere år, at jeg indså, hvor meget jeg elsker tavshed.
Hvis du ikke kæmper med påtrængende tanker eller en tilstand som skizofreni, skal du tanker, der opstår om, hvor ulykkelig du skal lyttes til, snarere end undgås og tvangsstil. Ignorer ikke tegn på, at du er ulykkelig, men skjuler det godt . Ellers lever du en løgn, der ikke kan opretholdes for evigt, og dine autentiske behov vil tvinge dig til at være opmærksom og har en tendens til dem til sidst, på en eller anden måde.
3. selvdistraktion og eskapisme.
Det er lettere og beroligende at rulle gennem sociale medier eller binge-se på en 19-sæson-serie end at stå over for det faktum, at du forsømmer dit autentiske selv og ignorerer det liv, du vil have. Dette er en tilgang, der ligner at distrahere et skrigende småbørn med en tablet, så de kan se Bluey i stedet for at lære dem, hvordan man regulerer deres følelser mere sundt.
Mens distraktion til tider har et sted, Psykologi i dag fremhæver Denne eskapisme kan blive problematisk, når den bruges regelmæssigt. Det kan være effektivt til at forhindre os i at blive overvældet i øjeblikket, men det adresserer ikke de underliggende problemer, der forårsager overvældende angst, depression og spiralende tanker. Det hjælper heller ikke os med at lære at behandle følelser med Sunde mestringsmekanismer . Alt stagnerer og undlader at trives, når det forsømmes, og det gælder også for ens autentiske selv.
4. en overflod af klager og kritik.
De, der føler skam og vrede over sig selv for ikke at leve autentisk, vil ofte Projekt den vrede på andre mennesker i stedet. Dette kan manifestere sig i klager og kritik af andre menneskers liv eller om eksistens generelt. For eksempel klager de måske over en egoistisk ven, der valgte ikke at få børn, fordi de er misundelige på den persons frihed, eller de kan kritisere deres egne børn for ikke at leve de liv, de ville have ønsket sig selv.
Hvis du Find dig selv klager Og at være alt for kritisk over for andre, tag et øjeblik på at analysere, hvor denne kritik kommer fra. Føler du dig bitter, fordi en anden lever på en måde, der får dig til at føle dig misundelig? I bekræftende fald, hvad forhindrer dig i at tage skridt til at leve på lignende måde?
5. Uforholdsmæssige mængder af vrede/bitterhed over trivielle problemer.
En person, der forsømmer deres autentiske selv, kan være en veritabel pulverkag, der vil blive modregnet ved den mindste provokation. Dette kan udtrykke sig i opblæsning af mennesker for små overtrædelser eller passiv-aggressivitet i stedet for autentisk kommunikation.
brydere, der døde siden 2000
Vær opmærksom på de ting, der får dig til at miste temperamentet, eller som får dig til at klikke på andre i irritation. Gør din Autentisk selv Længes efter ensomhed, men du har ikke haft mere end 20 minutter alene i år? Knap du på teenageren bag disken for at tilberede din salat på den forkerte måde, fordi du hellere vil have Lasagna?
6. Over-socialisering.
Hvis du ikke er i telefonen, sms eller ser du venner personligt. Fra det øjeblik, du vågner op om morgenen, indtil det andet, du slipper i søvn, er du helt engageret i at interagere med andre - venner eller fremmede - så du behøver aldrig at være alene med dine egne tanker.
Hvad er det værste, der kunne ske, hvis du sad alene i et stykke tid uden distraktion eller socialisering? Du bliver sandsynligvis nødt til at møde virkeligheden af, hvad dit autentiske jeg skrig efter, og håndtere det. Det er et skræmmende udsigt, så det er ikke overraskende, at du hellere vil bære dig selv tynd til andres fordel end at være reel med dig selv om dine egne tanker og behov.
7. At være alt for fokuseret på verdensanliggender.
Hvis du forsømmer din autentiske selv med vilje, fordi du ikke har det sted, der skal håndtere det, kan du i stedet skifte fokus på verdensanliggender. På ethvert givet tidspunkt er der nok forfærdelige ting foregår i verden Det kan holde dig distraheret fra dine egne problemer og masser af muligheder for at sætte energi til at gøre verden derude til et bedre sted i stedet for at tage de skridt, der er nødvendige for at sætte dit eget hus i orden.
Et vigtigt aspekt at være opmærksom på her er, om du er en aktivist eller en 'slacktivist'. Hvis du lægger reel indsats for at få positive ændringer til at ske, skal det klappes ... selvom du gør det for at undgå ægthed i dit eget liv. Når det er sagt, hvis din idé om aktivisme involverer at ændre din 'Jeg står med ...' -emblem på sociale medier eller sætte et tilmelding i dit vindue, er den hul og performativ. Alt det gør er at lave du Føl dig godt et øjeblik, hvilket er lige så inauthentisk som ethvert andet aspekt af det liv, du i øjeblikket lever.
8. At være alt for investeret i andre menneskers forretning.
En almindelig egenskab hos dem, der forsømmer deres autentiske selv, er at blive overdrevent involveret i andre menneskers livsvalg. Dette sker ofte, når folk føler sig så bitter over, hvor hobbede de er om deres egne livsstier, som de ikke kan klare at tænke på deres egne. Som sådan kan de grave i folks sociale mediefoder og derefter Sladder om dem med venner.
Hvis du bruger mere tid på at tale om de mennesker, du kender, end at gøre ting, du oprigtigt elsker, kan du måske overveje dine livsprioriteter. Hvis du skulle finde dig selv på dit dødsleje i næste uge, ville du føle dig tilfreds og opnået om, hvad du har gjort i dag? Hvis ikke, hvad kan du gøre for at flytte ting i en mere positiv, autentisk retning? Det er tid til at starte Minding din egen virksomhed .
9. Har brug for en hel del ekstern validering.
Finder du dig selv at sende online om dine mange små resultater i løbet af en given dag? Eller forfølger du ting, der kan tilbyde dig status og anerkendelse, selvom du virkelig ikke er meget interesseret i dem? Måske er du konstant Søger godkendelse fra andre ved at leve på en måde, der faktisk ikke tjener dig?
hvordan man tester en pige, hvis hun kan lide dig
Når en person forsømmer deres autentiske selv, søger de ofte ekstern validering for at forsikre dem om, at de gør et godt stykke arbejde. Dette er en måde at stille den interne stemme på, der græder til at blive hørt: “ Se? Andre mennesker synes, at det, jeg laver, er godt og sandt, så jeg behøver ikke at lytte til dig .
Sidste tanker ...
Der er altid en omkostning involveret i inauthenticitet, og vi er dem, der skal betale det. Nogle gange er omkostningerne en langsom dæmpning af lyset bag vores øjne, når vi opretholder facader af tilfredshed til andre menneskers fordel. På andre tidspunkter er det hjertesorg, der følger med evigt at afsætte vores egne likes, behov og ønsker, så vi ikke fordømmes eller udtømmes. Nøglen til at huske her er, at livet er kort, og det er langt bedre at fortryde tvivlsomme livsvalg end beklagelse aldrig at tage chancen for at opleve dem autentisk. Det er tid til Begynd at være uapologetisk dig .
