Mange mennesker går igennem livets bevægelser uden at stoppe op med at stille spørgsmålstegn ved, om de er glade.
De engagerer sig i adfærd, der skjuler deres sande følelser for både dem selv og andre.
De er måske ikke engang bevidste om, at de gør det.
Hvis du ser disse 9 tegn i dig selv, er det måske på tide at overveje, om du faktisk er ulykkelig i livet, men skjuler det godt:
1. Du er jævnligt involveret i eskapisme.
Eskapisme er en aktivitet centreret omkring at undgå, hvad der foregår i dit nuværende liv. Uanset om det er for at undgå dine tanker, følelser eller følelser, eller endda for at føle dig mindre bevidst om dig selv i en situation.
I stedet for at fokusere på dit liv og dit ansvar, fokuserer du på alt andet.
Eksempler på eskapisme omfatter dagdrømmeri, stofmisbrug, alkohol, arbejde, hobbyer eller sociale aktiviteter.
Der er dog en vigtig advarsel, som du skal huske på.
Der er intet galt i at deltage i disse aktiviteter på en sund måde. Det er normalt kun et problem, når du gør dem for at undgå at håndtere dit liv, fordi du ikke er tilfreds med det.
Så hvis du forsøger at gemme dig fra dine tanker eller følelser ved at deltage i disse aktiviteter, kan du overveje, hvorfor det er det.
2. Du udsætter meget.
Udsættelse er ofte drevet af depression, angst og ulykkelighed.
Ulykke giver os ofte, 'Hvorfor gider det?' følelse.
hvordan man får en til at føle sig elsket
Og når vi er ulykkelige, er vi normalt umotiverede, så svaret på det spørgsmål er: 'Der er ingen mening.'
Opnåelse af mål affyrer feel-good-hormoner i vores hjerne, som en belønning for vores præstationer. Men kronisk mistrivsel eller depression kan undertrykke eller mindske disse følelser.
Så selvom de fleste mennesker er motiveret af den hormonfrigivelse, der opnås, når de opfylder et mål, oplever ulykkelige mennesker mindre belønning, så de holder op med at gider at gøre ting, der er nødvendige og gode for dem.
Det bliver en ond cirkel, og hvis du bemærker, at du er fanget af den, er det værd at undersøge, hvorfor det kan være det.
3. Du oplever kronisk ubeslutsomhed.
Ulykke kan få os til at tænke over, hvilket resulterer i analyselammelse og manglende evne til at træffe beslutninger.
Når vi oplever indre uro, føles selv simple beslutninger som at vælge, hvilken restaurant vi skal spise på, eller hvilken mikrobølgeovn vi skal købe, overvældende.
De, der er utilfredse, stoler måske ikke på deres dømmekraft eller frygter at træffe den 'forkerte' beslutning, så de udskyder andre eller er uforpligtende, når det kommer til at træffe valg.
Selvfølgelig er nogle mennesker bare naturligt tilbagelænede og foretrækker, at andre tager føringen. Men hvis det ikke er din sædvanlige indstilling, og du har bemærket, at du ikke kan træffe beslutninger, som du plejede, er det værd at overveje, hvorfor det kan være det.
4. Du oplever fysiske symptomer på stress.
Der er så mange fysiske symptomer, som folk ikke ofte tilskriver stress.
For eksempel fordøjelsesproblemer som halsbrand, dårlig mave og diarré. Eller rygsmerter, hovedpine og muskelsmerter. Hurtig hjerterytme og højt blodtryk er også almindelige symptomer.
Og det er kun en håndfuld af de fysiske symptomer forbundet med stress.
Stresshormonet kortisol påvirker næsten alle væv og organer i din krop, så det er altid værd at undersøge, om kroniske, uforklarlige fysiske symptomer er forårsaget af mistrivsel og stress frem for sygdom.
Lad os være klare, det gør dem ikke mindre virkelige. Smerter og ubehag er reelle uanset årsagen. Men hvis du har uforklarlige fysiske symptomer, er det værd at se på dit humør og overordnede stressniveauer og derefter snakke med din læge om det.
5. Du kæmper for at skabe ægte forbindelser.
Ægte forbindelser er vanskelige for ulykkelige mennesker, fordi de kræver så meget følelsesmæssig energi.
En kronisk ulykkelig person har simpelthen ikke den følelsesmæssige energi til at afsætte til at skabe dybe sociale forbindelser.
De kan opleve, at de undgår at møde nye mennesker og lader eksisterende venner læses eller ikke besvarer deres opkald.
De nye relationer, de laver, kan være overfladiske, og tidligere fastholdte ægte forbindelser kan svækkes betydeligt eller helt gå i stykker. Professionelle forhold kan lide, og romantiske forhold kan smuldre.
Hvis du er ulykkelig, men skjuler det, kan du finde ud af, at der bare ikke er nok følelsesmæssig energi til at få forhold til at fungere.
6. Du oplever uforklarlig vrede og irritabilitet.
Mennesker, der skjuler deres ulykkelighed, har ofte en lavere tærskel for at håndtere svære eller negative følelser.
Det er der normalt et par grunde til.
Den ene er, at ubevidst undertrykkelse af dine følelser får dine uforløste følelser til at vælte ud over selv de mest trivielle irritationer.
hvordan man stopper med at være en giftig person
Den anden er simpelthen, at stemnings- og følelsesbalancerende kemikalier ikke bliver produceret eller behandlet tilstrækkeligt.
Ikke at have det humør og følelsesmæssige balance gør dig tilbøjelig til at snappe reaktioner, der ellers kan være ude af karakter.
7. Du er ude af stand til at slappe af.
En kronisk ulykkelig person, der holder det hele inde, bliver ofte afviklet stramt.
Hvis du kæmper internt, kan det være ekstremt svært at give slip på dine tanker og angst, hvilket gør det svært at slappe af, selv når du får muligheden.
Desuden fylder mennesker, der er ulykkelige i deres liv, men endnu ikke har stået over for det, ofte hvert ledige øjeblik med aktiviteter for at undgå at skulle håndtere den tomhed eller tristhed, de føler, når de stopper.
Et almindeligt tegn på dårligt humør er ofte ude af stand til at få en afslappende og foryngende søvn. For eksempel enten at du ikke kan falde i søvn, fordi du er fanget i dine tanker, eller at du vågner i de tidlige timer og ikke kan falde tilbage.
8. Du undgår selvransagelse og selvransagelse.
Introspektion og selvransagelse vil afsløre ulykkelighed for en ulykkelig person.
Så hvis du undgår at undersøge dine tanker og følelser, er det værd at overveje hvorfor. Det kan være, at du er bange for, hvad du vil afsløre.
Måske forsøger du altid at distrahere dig selv fra dine tanker med endeløse aktiviteter, eller måske undgår du dybe samtaler, der kan frigøre dine sande følelser.
At undgå introspektion på denne måde er ikke altid et bevidst valg.
Men én ting er sikkert. Uden selvransagelse er det umuligt at konfrontere og tackle den indre uro, du måske føler.
9. Du oplever ikke lykke.
Dette kan virke som et indlysende punkt, men hvis du er ulykkelig, oplever du sandsynligvis ikke øjeblikke af lykke.
Øjeblikke af lykke kan komme fra romantisk tid med en partner, chatte med en ven, gøre en hobby, som du virkelig kan lide, tage en tur, som du er begejstret for, eller endda noget så simpelt som at nyde din yndlingssmåkage.
Disse ting gør dig måske ikke over månen glad, men de burde i det mindste gøre dig lidt glad.
Men det sker ikke nødvendigvis, hvis du generelt er utilfreds med livet.
I stedet kan du gøre disse ting og ikke føle noget.
Eller du kan gøre disse ting og faktisk føle dig værre, fordi du ved, at du burde nyde aktiviteten, og det gør du ikke.
Du kan spørge: 'Hvad er der galt med mig?'
Nå, du er ulykkelig.
Og hvis det har stået på i et stykke tid, er løsningen på det sandsynligvis terapi.
Der er normalt en grund til, at folk er utilfredse, og hvis det ikke er noget, du selv kan finde ud af og nemt løse, vil professionel hjælp være den bedste måde at løse det på.
