© Image License via DepositphotosAt skabe øjenkontakt får mig til at føle mig utilpas. Og jeg er ikke alene. Denne tilsyneladende enkle sociale konvention kan udløse dybtgående ubehag, angst og endda fysisk smerte hos nogle. Når jeg taler med folk, ser jeg af på siden, og når de taler til mig, ser jeg enten på deres læber eller placerer mig parallelt med dem, så vi ikke står over for hinanden.
hvordan man ikke føler sig som en taber
Ifølge det vestlige samfund og det utallige Selvhjælpsartikler om effektiv kommunikation Og opbygning af 'store' forhold, denne mangel på øjenkontakt betyder, at jeg er skyggefuld, respektløs eller uinteresseret.
Jeg er ingen af disse ting.
Jeg værdsætter sandhed og direkte kommunikation mere end de fleste, jeg tror, at alle har iboende værd og fortjener respekt i overensstemmelse hermed, og jeg er fascineret af mennesker og menneskelig adfærd, så jeg er sjældent uinteresseret, når folk taler til mig, selvom jeg måske ikke er særlig interesseret i det aktuelle spørgsmål.
Så hvorfor foreviger samfundet denne myte? Og hvor kom det endda fra?
Tiden er inde til at udfordre denne gennemgribende myte og erkende, at meningsfuld menneskelig forbindelse sker på forskellige måder, der strækker sig langt ud over vores blik.
Hvem besluttede øjenkontakt var 'ordentlig'?
Sandheden er, at ingen virkelig ved, hvem eller hvorfor det blev besluttet, at opretholdelse af øjenkontakt er 'korrekt'.
Det er sandsynligt, at det sporer tilbage århundreder, der kommer tilbage fra tydeligt europæiske ideer om magt, status og social kontrol. Eller at det er baseret på Evolutionære perspektiver involverer primater.
Og som vi har nævnt, lige nu, fortsætter kommunikationsvejledninger i arbejdspladsen og forholdet med forholdet med forholdet med at styrke disse vilkårlige standarder. Vi har endda været skyldige i dette på vores eget sted i fortiden.
Persistensen af denne norm siger mere om social kontrol og overensstemmelse end om faktisk menneskelig forbindelse. Når vi ser dybere ind i dette, kan vi begynde at stille spørgsmålstegn ved dens universelle anvendelse.
hvad vil det sige at være en fri ånd
Håndhævelse starter tidligt
Fra den tidligste barndom bliver efterspørgslen efter øjenkontakt en kontrolmekanisme, der udøves af voksne over børn. Denne håndhævelse skaber livslange mønstre af overensstemmelse - og for mange livslange angst.
Forældre og lærere afbryder rutinemæssigt børns naturlige opmærksomhedsmønstre med den skarpe kommando: 'Se på mig, når jeg taler til dig.' Denne instruktion indrammer øjenundgåelse som bevidst respekt i stedet for en naturlig variation i menneskelig kommunikationsstil. Børn lærer hurtigt, at deres komfort og sensorisk har brug for noget mindre end at overholde voksne forventninger.
Skolesystemer forstærker dette mønster gennem klasseledelsesstrategier, der sidestiller opmærksomhed med øjenkontakt. Lærere roser regelmæssigt børn, der 'viser, at de lytter med deres øjne', mens de irettesætter dem, der ser væk - på trods af forskning viser Mange børn behandler auditive oplysninger bedre, når de ikke tvinges til at opretholde visuelt fokus.
Fjernsynsprogrammer, forældrebøger og børns litteratur normaliserer denne forventning yderligere. Tegn er rutinemæssigt afbildet som mistænkelige eller uhøflige, når de ikke skaber øjenkontakt, mens 'gode' karakterer demonstrerer opmærksomhed gennem deres blik.
Ud over myten: Hvorfor folk undgår øjenkontakt
Utallige legitime grunde forklarer, hvorfor nogen måske undgår øjenkontakt, mens de forbliver helt engagerede, respektfulde og ærlige under interaktion.
Autistiske individer oplever ofte øjenkontakt som overvældende eller fysisk smertefuld. En autistisk ven beskriver fornemmelsen som at blive blindet af forlygter, mens han prøver at koncentrere sig om kompleks social information, noget som Forskning bekræfter . Undersøgelser ved hjælp af funktionel MR har bekræftet øget aktivering i Amygdala - hjernens trusselsdetektionscenter - når autistiske mennesker opretholder tvangs øjenkontakt.
Sensoriske behandlingsforskelle strækker sig ud over autisme til også at omfatte neurologiske forskelle som ADHD, hvor visuelle input kan konkurrere med auditiv behandling. Og mange individer, uanset neurotype, rapporterer simpelthen, at brud på øjenkontakt hjælper dem med at koncentrere sig om kompleks information eller formulere tanker, som vi nævnte tidligere er blevet bekræftet i Videnskabelig forskning .
Undersøgelser viser at kulturelle variationer påvirker øjenkontaktnormerne markant. Nogle østasiatiske, oprindelige og mellemøstlige kulturer betragter vedvarende øjenkontakt respektløs eller aggressiv, især mellem mennesker med forskellige sociale status eller på tværs af kønslinjer. Afhængig af situationen understreger japansk kommunikation ofte øjenkontakt med nakken i stedet for direkte at møde blik, mens nogle indianske samfund traditionelt betragter udvidet direkte blik påtrængende. Der er dog enorme variationer, selv inden for disse kulturer.
Social angst Manifesterer ofte også som øjenkontakt undgåelse. Frygten for at blive negativt evalueret skaber overvældende selvbevidsthed, der gør direkte blik uudholdelig.
Forskning viser Disse traumeoverlevende kan også kæmpe med øjenkontakt og med god grund. Direkte blik kan udløse hypervigilance og aktivere deres medfødte alarmsystem. Deres undgåelse repræsenterer en beskyttelsesmekanisme snarere end respektløshed.
For de mange mennesker, der finder øjenkontakt ubehageligt eller smertefuldt, fungerer det som en trussel mod deres sikkerhed. Dr. Stephen Porges , udvikler af Polyvagal Theory, forklarer, hvordan trussel aktiverer det sympatiske nervesystem-vores kamp-eller-flight-respons-hvilket gør det fysiologisk umuligt at forblive rolig og engageret. Alligevel fortsætter vi med at presse folk til at gøre noget, der truer dem.
De skadelige konsekvenser af tvungen øjenkontakt
At tvinge folk til at opretholde øjenkontakt mod deres naturlige tilbøjeligheder skaber konkret skade, der strækker sig langt ud over øjeblikkeligt ubehag.
ord for at fortælle en pige, at hun er smuk
Maskering - den udmattende proces med at undertrykke naturlig opførsel for at forekomme 'normal' - repræsenterer måske den mest betydningsfulde konsekvens. Forskning viser At autistiske kvinder og piger især lider under intense socialiseringspresset for at være 'gode' og 'høflige' uanset deres interne oplevelse. De kan tvinge øjenkontakt på grund af dette, men det kræver en enorm psykologisk vejafgift med Eksperter rådgiver Det resulterer i øget depression, angst og udbrændthed blandt dem, der regelmæssigt maskerer deres kommunikationspræferencer. Denne maskering betyder også det Autistiske kvinder går ofte udiagnostiseret eller fejlagtigt diagnosticeret , hvilket betyder, at de går glip af vital støtte og selvforståelse gennem hele deres liv.
Fysiske symptomer inklusive hovedpine, øget hjerterytme og cortisol -pigge påvirker ofte dem, der opretholder ubehagelige øjenkontakt på grund af truslen mod nervesystemet, vi nævnte tidligere. For autistiske individer og andre med sensoriske behandlingsforskelle kan disse fysiologiske reaktioner udløse lukninger eller nedsmeltninger der sporer kommunikation helt.
Kognitiv behandling lider, når enkeltpersoner skal dele opmærksomheden mellem forståelse og opretholdelse af socialt acceptabelt blikmønstre. Forskere har fundet Disse deltagere afværger naturligvis deres blik, når de tænker på udfordrende spørgsmål, og at denne opførsel ser ud til at understøtte kognitiv behandling i stedet for at indikere frigørelse.
hvordan man ved, hvornår man forelsker sig
Professionelle konsekvenser akkumuleres, når øjenkontakt bliver et ansættelseskriterium eller præstationsmetrik. Virksomheder kan overse højt kvalificerede kandidater, der ville medføre en enorm værdi, simpelthen fordi deres kommunikationsstil ikke stemmer overens med neurotype eller kulturelle forventninger.
Efter min mening er det måske mest foruroligende, at det at tvinge øjenkontakt lærer sårbare mennesker til at tilsidesætte deres instinktive grænser. Når børn lærer, at voksne kan kræve fysisk adfærd, der forårsager nød, bliver deres evne til at genkende og håndhæve andre personlige grænser kompromitteret.
Vægten på øjenkontakt forstærker også standismen ved at privilegere neurotypiske kommunikationsstilarter. Det lærer neurodivergent mennesker, at deres naturlige kommunikationsstil er forkert eller forstyrret, snarere end bare forskellige og gyldige. Det skaber kunstige barrierer for uddannelse, beskæftigelse og social forbindelse for dem, hvis neurologi gør vedvarende øjenkontakt vanskelig eller umulig.
Når undgåelse af øjenkontakt kan signalere bekymringer
Selvom vi skal respektere forskellige kommunikationsstilarter, berettiger visse kontekster opmærksomhed på ændrede øjenkontaktmønstre.
Pludselige ændringer i etablerede mønstre kan indikere vigtige skift. Når en person, der typisk opretholder komfortabel øjenkontakt, pludselig stopper, kan det signalere nød, depression eller konflikt. Den vigtigste sondring ligger i afvigelse fra deres Personlig baseline snarere end sammenligning med vilkårlige sociale standarder.
Det handler om kontekst. Det, der betyder noget, er ikke, om nogen skaber 'nok' øjenkontakt efter sociale standarder, men om deres nuværende mønster repræsenterer en betydelig ændring for dem individuelt.
Bedrageri -forskning præsenterer et mere nuanceret billede, end populær tro antyder. Mens konventionel visdom hævder, at løgnere undgår øjenkontakt, Undersøgelser af bedrag ekspert Dr. Aldert fri Vis konsekvent, at mange mennesker faktisk øger øjenkontakten, når de ligger i et forsøg på at virke ærlige. Forholdet mellem sandhed og blik viser sig langt mere komplekse, end forenklede myter antyder.
Strømdynamik kan også påvirke, når øjenkontaktmønstre fortjener kontrol. I sammenhænge, der involverer betydelige autoritetsforskelle, kan vedvarende øjenkontakt undertiden repræsentere trusler snarere end forbindelse. Tilsvarende kan stirring uden pauser udgøre en grænseovertrædelse snarere end opmærksomhed.
Den vigtigste forskel mellem at respektere kommunikationsdiversitet og anerkende potentielle bekymringer ligger i omfattende vurdering snarere end isoleret fokus på øjenkontakt alene. Ændring inden for individer betyder mere end sammenligning mellem mennesker.
GODT MONTER: Oprettelse af kommunikationsfleksibilitet
Vejen mod mere inkluderende kommunikation kræver at opgive stive forventninger til øjenkontakt til fordel for fleksibilitet, der hæder forskellige behov.
Uddannelse repræsenterer vores mest magtfulde værktøj til at ændre disse forankrede holdninger. Skoler bør inkorporere social-emotionel læring, der eksplicit underviser i kommunikationsdiversitet-hjælpe børn forstår, at respekt manifesterer sig forskelligt på tværs af kulturer og neurotyper. I stedet for at håndhæve vilkårlige øjenkontaktregler, kan undervisere modellere flere måder at demonstrere engagement på.
Forældre kan drage fordel af at forstå den udviklingsmæssige virkning af krævende øjenkontakt. I stedet for 'se på mig, når jeg taler', kan de prøve at kontrollere forståelsen direkte: 'Kan du fortælle mig, hvad jeg lige har forklaret?' Dette fokuserer på faktisk forståelse snarere end ydeevne.
Miljøer på arbejdspladsen har brug for opdaterede politikker, der anerkender kommunikationsdiversitet som et aktiv snarere end et ansvar. Interviewretningslinjer, der prioriterer stof frem for øjenkontakt, ville straks øge tilgængeligheden for kvalificerede kandidater fra forskellige neurologiske og kulturelle baggrunde.
giv mig et emne at tale om
Medierrepræsentationer former kraftigt sociale forventninger. Fjernsyn, film og litteratur, der skaber positive skildringer af karakterer med forskellige kommunikationsstilarter, hjælper med at normalisere disse forskelle for bredere målgrupper.
Individuelle fortalervirksomheder betyder også. De komfortable med at diskutere deres kommunikationspræferencer kan hjælpe med at uddanne andre gennem enkle forklaringer: ”Jeg lytter omhyggeligt, selvom jeg måske ser væk, mens jeg behandler det, du siger”, skaber øjeblikkelig forståelse uden undskyldning.
For dem, der er i autoritetspositioner - lærere, ledere, sundhedsudbydere - når som helst med alternative samtalearrangementer gør en betydelig forskel. Walking møder, siddepladser side om side eller aktivitetsbaserede diskussioner letter ofte en dybere forbindelse for dem, der er ubehagelige med direkte blik.
Professionelle organisationer for rådgivere, undervisere og erhvervsledere bør opdatere etiske retningslinjer og bedste praksis for at afspejle den aktuelle forståelse af neurodiversitet og kulturel variation. Når autoritative kilder anerkender kommunikationsdiversitet, bliver individuel indkvartering lettere at anmode om og implementere.
Mest grundlæggende kræver det at komme videre med at stille spørgsmålstegn ved vores antagelser om, hvad der udgør 'korrekt' kommunikation. Ved at erkende, at menneskelig forbindelse blomstrer i mange former, skaber vi plads til autentisk engagement, der ærer hver persons unikke neurologiske og kulturelle virkelighed.
Du kan også lide:
- 18 tegn på autisme hos kvinder og piger, der ofte er savnet eller overset
- 15 sætninger Du skal aldrig sige til en autistisk person
- Fremkomsten af AUDHD: Hvordan autisme og ADHD ofte kombinerer og forårsager savnet eller fejldiagnoser
