Hvorfor bliver nogle mennesker så besat af noget, men mister så hurtigt interessen for det?
Det er som at tænde og slukke en lyskontakt. Et minut er du så inde i det, at det næsten overtager dit liv. Det næste er, som om det aldrig har eksisteret.
Dette problem med mental sundhed kaldes hyperfiksering , selvom det måske også er kendt som hyperfokus . Disse to udtryk bruges ofte i flæng, selv af fagfolk, fordi de ikke har separate, etablerede definitioner. Nogle mennesker beskriver dog korte perioder med dette intense fokus som hyperfokus og længere perioder som hyperfiksering.
Hvad er hyperfiksering?
Hyperfiksering er en ekstrem sindstilstand, der får en person til at fokusere på et emne eller en aktivitet til det punkt, at de ignorerer alt andet.
Et eksempel er en person, der bliver så opslugt af deres aktivitet, at de helt kan miste overblikket over tid eller hvad der sker omkring dem. hvis du kan ikke styre dine tanker og fokus, kan hyperfiksering være en mulig årsag.
Indikatorer kan omfatte:
– Manglende bevidsthed om det omkringliggende område eller omstændigheder, der ikke er relateret til aktiviteten.
tegn på, at han vil forlade sin kone for dig
– En intens tilstand af fokus og koncentration på motivet.
– Personen fokuserer ofte på ting, de finder behagelige.
– Deres præstationer med opgaven forbedres typisk.
Hyperfiksering menes ofte at være et symptom på psykisk sygdom, men det er ikke altid tilfældet. Næsten alle vil opleve hyperfiksering. Men mennesker med psykiske problemer oplever typisk mere intens hyperfokus oftere.
Det kan indikere ADHD, autisme, bipolar lidelse, depression eller skizofreni. Det er dog ikke altid et direkte symptom. Nogle mennesker udvikler hyperfokus for at selvregulere skadelige eller foruroligende følelser.
For eksempel vil depression typisk ikke forårsage hyperfokus, men en hyperfokuseret person kan være deprimeret. De falder i hyperfokus, fordi det afholder dem fra at tænke på de negative følelser, som depression forårsager.
På den anden side, definerende karakteristika ved ADHD er distraherbarhed og et kort opmærksomhedsspænd. Alligevel kan personen med ADHD også opleve hyperfiksering.
Hyperfokus er også tæt forbundet med 'flow-tilstanden.' En flow-tilstand er, når en person 'finder sig selv i rillen' af deres aktivitet. De to adskiller sig ved, at flowtilstanden ikke er så altomfattende, at personen mister interessen for andre ting eller ikke kan ændre sit fokus til noget andet. De er ofte mere produktive, fordi alt flyder glat i deres tanker og handlinger.
Er hyperfiksering en negativ egenskab?
Ligesom mange ting afhænger positivt eller negativt af fokusets ekstremitet og kontekst.
Det er ofte negativt, fordi den hyperfokuserede person kan forsømme vigtige ansvarsområder eller egenomsorg. Nogle mennesker glemmer måske at spise, engagerer sig i selvpleje eller pleje og lider af søvnløshed, når de bruger timer på at tænke på det, de er blevet besat af. Relationer og venskaber kan lide, fordi det hyperfokuserede individ hælder al deres opmærksomhed og energi i deres fokus til udelukkelse af alt andet.
Endnu værre kan personen hyperfokusere på en opgave eller omstændighed, der er umulig, meget til skade for dem. For eksempel kan en person, der er hyperfokuseret på deres tidligere romantiske partner, ikke bevæge sig forbi forholdet og helbrede. I stedet kan de forblive fokuseret på at vinde personen tilbage, miste muligheder for andre relationer eller konstant tænke på vedkommende, om de vil eller ej.
Hyperfiksering kan være positivt, hvis personen stadig kan afsætte tid og energi til andre aspekter af livet. Kilden til fikseringen har også betydning. En person, der er hyperfokuseret på noget uproduktivt, vil spilde timer og timer af deres tid. Det er bedre at være hyperfokuseret på skolearbejde end på et videospil.
Problemer, som en person, der oplever hyperfiksering kan opleve, omfatter:
lad være med at sige, at det er, hvad det er
Søvnløshed. Personen kan finde sig selv vågen om natten og tænke på sit fokus. Tilknyttede psykiske problemer kan også føre til søvnløshed og rastløshed. Depression og ADHD har ofte søvnløshed.
Afhængighed af fokus. Personen kan være ude af stand til at danne sig en meningsfuld interesse for andre ting. I stedet skal de trække sig tilbage til deres fokus, så de overhovedet kan opleve enhver interesse.
Problemer med socialt samvær. Sociale færdigheder kan lide under mangel på meningsfuld interaktion med andre eller manglende evne til at fokusere på noget andet end fokus. For eksempel kan en person, der er hyperfokuseret på deres romantiske partner, konstant forsøge at dirigere samtaler med andre tilbage til emnet for deres partner. De kan også isolere sig gennem mærkelig adfærd, som hvis de adopterer en fiktiv karakter, de er fokuseret på.
Kedsomhed. Personen kan have svært ved at finde interesse eller tilfredsstillelse i andre ting. For eksempel kan en person, der er hyperfokuseret på et videospil, spille det spil med udelukkelse af alt andet. De kan være ude af stand til at hellige deres opmærksomhed til et andet spil, fordi de bare synes, det mangler.
Hvad er nogle almindelige emner for hyperfiksering?
Hyperfiksering fokuserer ikke altid på et specifikt emne fra episode til episode. Fokus kan være anderledes, selvom de ikke kan stop med at tænke på noget . Selvom hyperfokus kan være på noget produktivt som husarbejde eller arbejde, kan man fiksere sig på nogle almindelige negative fokus. Nogle eksempler omfatter:
Tv-shows, videospil og andre medier
Medier, såsom et tv-show eller musik, er et almindeligt mål for hyperfiksering. Denne form for hyperfiksering kan fortsætte i årevis.
En person, der er hyperfikseret på et show, kan se showet religiøst flere gange, være opslugt af showets karakterer eller opleve en stærk følelsesmæssig investering i showet. De kan synke ind i den tilknyttede fandom eller fællesskaber, insistere på aldrig at gå glip af noget ekstra indhold som episoder bag kulisserne eller forbruge andre medier relateret til showet.
Videospil kan også være en anden kilde til hyperfokus. Visse slags videospil egner sig til ekstremt dybe kaninhuller, der kan være altopslugende. For eksempel er massive multiplayer online-rollespil berygtet for afhængighed og hyperfokus, fordi de er designet som et løbebånd til at holde folk engageret og logge på. Desuden tilbyder de en sådan dybde, at man nemt kan narre sig selv til at tro, at de gør noget produktivt med deres tid ved at investere så meget i dem.
I en MMORPG er der teori om, hvordan du bedst spiller din karakter, hvilke færdigheder du skal bruge og hvornår, læringsstrategier, landbrugsmaterialer til at skabe genstande og udstyr, regneark og matematiske analyser af, hvad der er bedst og værst.
Bare for at sætte i perspektiv, hvor alvorligt dette kan blive, vil medlemmer af Everquest-fællesskabet referere til det som 'Evercrack' på grund af dets vanedannende natur, og sammenligne det med crack-kokain. På sociale medier plejede der at være en World of Warcraft-gruppe kaldet 'Widows of Warcraft', som var mennesker, der mistede deres ægtefæller til disse spilverdener. Folk, der var afhængige af eller hyperfokuserede på disse spil, kunne falde i dem i dagevis og forsømme sig selv, deres ansvar og endda deres børn til det punkt, at børnene blev fjernet fra hjemmet af beskyttelsestjenester.
En sydkoreansk mand navngivet Lee Seung Seop døde faktisk på grund af dehydrering og udmattelse på grund af hans spilafhængighed og hyperfiksering på Starcraft.
