Det er helt sikkert at sige, at vi alle har oplevet en vis grad af ensomhed i løbet af vores liv, men der er en bemærket forskel mellem en midlertidig følelse af at være ensom og fortvivlelsen ved kronisk ensomhed.
Selvom internettet har tilladt mennesker fra hele verden at være mere forbundet end nogensinde før, er det en meget anden form for forbindelse end at interagere med andre mennesker ansigt til ansigt. Du kan chatte med nogen online i timevis, men det er en lille erstatning for et kram, er det ikke?
Ud over at være trist og deprimeret, fordi vi ikke har nogen at tale med, kan ensomhed manifestere sig fysisk i alle slags forfærdelige forhold lige fra depression til kræft, af alle ting. Mærkeligt at tænke, men isolation kan skabe kaos på vores kroppe, sind og sjæle på mange forskellige niveauer.
Hvordan ensomhed påvirker dit helbred
Folk skulle ikke eksistere isoleret og ensomhed - vi har brug for regelmæssig social interaktion for at trives, og manglen på det kan forårsage depression og angst sammen med alle bivirkningerne af begge disse tilstande. Undersøgelser har vist, at mennesker, der oplever længere perioder med ensomhed, har svækket immunforsvaret og dårlig søvn på grund af både søvnløshed og hypervigilance. ( en )
Med sidstnævnte er det en situation, hvor folk ikke føler sig trygge, når de alle er alene, så den mindste lyd overalt i deres hjem er nok til at skubbe dem vågen. De har kun sig selv at stole på for beskyttelse, og denne sårbarhed forstyrrer deres evne til at få en anstændig nats hvile. Over tid kan søvnmangel resultere i fedme, autoimmune lidelser og hypertension ... som kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde.
Ja, det ser faktisk ud til at det at være ensom og bruge for meget tid alene kan føre til et forbandet hjerteanfald.
Nogle undersøgelser hævder, at ensomhed kan gøre en person mere modtagelig for demens og skizofreni, og at depression forårsaget af ekstrem ensomhed kan få folk til at blive selvmordede. ( to ) Der er stadig en række undersøgelser, der skal udføres for at understøtte disse ideer, men i det mindste er selvmordsfaktoren en, der synes at være bevist flere gange. Ikke alle ensomme mennesker er selvfølgelig selvmordstunge, men næsten enhver person, der beskæftiger sig med selvmordstanker, er ensom.
jeg vil gerne føle mig glad igen
Ud over at have en højere grad af selvskading ser ensomme og isolerede mennesker ud til at have en højere risiko for at udvikle kræft og lide af alvorlige virussygdomme ( 3 ). Det ser ud til, at folk, der bruger meget tid alene, har immunforsvar, der er mindre tilpasset til at bekæmpe bakterielle infektioner, så når de kommer i kontakt med en virus, rammes de hårdt.
Hvis du har brugt meget tid alene, er det det punkt, hvor det ville være en god idé at skynde sig over til den nærmeste café for en meget tiltrængt social interaktion, så du kan afværge årets influenzabug.
Ensomhed selv i en gruppe (hvorfor du skal finde din stamme)
Her er sagen: det er muligt at være ødelæggende ensom, selv når man er omgivet af andre mennesker. Du kan være i et forhold med nogen eller bo i et hus med et dusin familiemedlemmer og stadig være ensom til det punkt i tarmens voldsom fortvivlelse. Nøglen til at forvise ensomhed er at tilbringe tid med mennesker, du forbinder med mennesker, der deler dine interesser, dine lidenskaber, dine besynder.
Hvis du er helt vild med middelalderens kunst og arkitektur, men alle i din sociale kreds er fast besluttet på enten fodbold eller berømtheds sladder, vil du ende desperat ensom, fordi du ikke har nogen at tale med. Sikker på, du kan tale med folk, kede dem til tårer med beskrivelser af flyvende understøtter og de subtile nuancer af manuskriptbelysning, men de vil bare zonere ud og ikke gengælde med nogen form for entusiasme. På samme måde kan de tale med dig om sports- eller filmstjerner eller hvad som helst, men du ved, du vil bare nikke og smile høfligt, fordi du ikke kunne bryde dig mindre om noget, de taler om.
Det er ikke rigtig samtale eller forbindelse, det er bare folk, der gøer lyde mod hinanden i et par minutter. Du er nødt til at finde folk, der brænder din sjæl, dem, som du kan tale med i timevis og efterlade energi i stedet for udtømt.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan håndteres ensomhed og håndterer følelser af isolation
- 20 Ensomhedstilbud, der får dig til at føle dig mindre alene
- “Jeg har ingen venner” - Hvad skal jeg gøre, hvis dette er dig?
- 10 tillidshack for den socialt akavede person
- Hvor mange venner har du brug for i dit liv?
- 7 Alternative sociale aktiviteter for dem, der ikke har nogen nære venner
At være sikker
Udover den meget positive effekt, som ægte, autentisk socialt samvær har på vores mentale og følelsesmæssige velbefindende, er der også det faktum, at regelmæssig social interaktion kan holde dig sikker, fysisk.
Vi har alle hørt historier om en ensom ældre person, der døde derhjemme, og ingen bemærkede, at de var væk, før en nabo fik en duft af en ubehagelig lugt, der kom fra deres lejlighed. Vi har utvivlsomt troet, at sådan en ting var ret forfærdeligt, men måske ikke virkelig medfølelse med den person, der var død, og hvor utroligt ensomme de måtte have været.
Det er ikke kun ældste, der kan lide denne form for skæbne, uanset hvilken som helst alder, der kan starte uden advarsel på grund af sygdom eller skade, og det ville være forfærdeligt at ender i nyhederne fordi du er blevet spist af dine huskatte, efter at du er faldet ned ad trappen og brækket din hals.
Der er få ting, der er tristere at tænke på, end at nogen bliver såret eller dør og ikke har nogen i deres liv til at bemærke, at noget kan være galt, eller endda være tilbøjelige til at gå og kontrollere dem, hvis de har været stille i et par dage . Folk er nødt til at holde øje med hinanden, selvom det bare er at tjekke ind regelmæssigt med et telefonopkald eller e-mail.
Hvis du har været ensom i et stykke tid, kan du finde ideen om at komme derude og møde nye mennesker til at være ret skræmmende. Du er måske bekymret for, at du er for gammel eller underlig eller socialt akavet til at møde nye venner, men ved du hvad? Det er så ikke sandt.
Overhovedet.
når en mand kalder dig smuk, ser han på din sjæl
Der er utvivlsomt mennesker i dit område, der deler mindst et par af dine interesser og hobbyer, uanset om du er interesseret i fantasiromaner, metaldetektering, strikning eller indsamling af vintage vinyl. Kig dig rundt efter lokale mødegrupper, skub sociale medier efter samfund, og dyk ind! Folk er meget mere accepterende og indbydende, end vi generelt giver dem kredit for, og 99 gange ud af 100, hvis du giver dem chancen for at være fantastiske, vil de være fantastiske.
Hvad har du at miste andet end din ensomhed?
