Alle har brug for en sund evne til at stå over for deres fejl.
Hvorfor?
Fordi alle laver fejl.
Når du laver fejl, skal du være i stand til at eje op til dem og løse problemet, før det har en chance for at eskalere og underminere eller endda ødelægge dit forhold.
Ingen kan lide at blive vildledt eller bedraget.
Hvis du forsøger at skjule dine fejl eller flytte skylden, kan du vædde på, at de i sidste ende vil tære på dine forhold, det være sig med venner, kære eller kolleger.
Den gode nyhed er, at du kan stå over for dine fejl på en sund måde, der faktisk styrker dine relationer.
Det vil være ubehageligt, for lad os se det i øjnene, det er ubehageligt at acceptere, at du er fejlbehæftet og indrømme det over for andre.
Stadig, gode ting sker når du kan acceptere ubehag og tage ansvar for dine handlinger.
Lad os se på 8 tips til at hjælpe dig med at tage op til dine fejl og holde disse relationer stærke:
Tal med en akkrediteret og erfaren terapeut for at hjælpe dig med at blive mere fortrolig med og villig til at stå over for dine fejl. Du vil måske prøve tale med en via BetterHelp.com for kvalitetspleje, når det er bedst.
david dobrik og natalie noel
1. Selvreflektion.
Selvrefleksion kan afsløre usunde tænke- og handlemønstre, og det giver dig mulighed for at blive mere selvbevidst, når du laver en fejl.
Selvbevidsthed giver dig indsigt i de tanker, følelser, motivationer og hensigter, der førte til fejlen.
At forstå disse hjælper dig med at identificere enhver underbevidst frygt eller usikkerhed, der kan have påvirket din adfærd.
Du kan også finde mønstre i din tænkning, følelser eller adfærd, der får dig til at gentage den samme fejl igen og igen.
At identificere årsagen til fejlen giver dig mulighed for at løse og rette den.
2. Erkend din fejl med det samme.
Erkend din fejl, når du bliver opmærksom på den.
Henvend dig til den person, du har forurettet, informer dem om, at du har lavet denne fejl, og indrøm at du tog fejl .
Gør dette, selvom de ikke selv har fundet ud af det. Også selvom de måske aldrig selv finder ud af det.
De vil ærgre sig over dig, hvis de finder ud af, at du holdt det fra dem, fordi det betyder, at du har løjet for eller manipuleret dem over en lang periode.
Jo længere du venter, jo værre bliver det for dig.
Desuden giver det at vente med at indrømme fejlen en chance for at eskalere til noget meget større.
Jo hurtigere du indrømmer det, jo hurtigere kan du løse problemet og minimere indvirkningen på andre.
Dette er især vigtigt i et professionelt miljø, hvor tid er penge, og en eskaleret fejl kan være langt dyrere end en mindre fejl.
3. Vær ærlig, når du indrømmer din fejl.
Ærlighed er den bedste politik i livet, selvom det har smertefulde konsekvenser (hvilket det ofte gør).
Selvom du vil ikke indrømme, at du tog fejl , det er stadig det bedste valg, fordi ærlighed er en vigtig del af din karakter.
Det opbygger ikke kun tillid, men det holder også utroværdige og giftige typer væk fra dig. Lyssky mennesker holder sig væk fra dem, der sandsynligvis vil dømme dem negativt eller spolere deres bedrageriske planer.
Så vær ærlig og direkte, når du indrømmer din fejl.
Undgå at forsøge at retfærdiggøre dårlig opførsel . Bare læg det der så tydeligt som du kan, og så ærligt som du forstår fejlen. Dine opfattelser af problemet kan være anderledes end deres, så det er vigtigt også at høre og acceptere deres perspektiv.
Du har brug for sandheden, hvis du vil rette den, så fokuser på fakta.
4. Tag ejerskab over din fejl.
Hvad vil det sige at ’tage ejerskab?’.
Det er en simpel erklæring om ikke at aflede skylden.
Du siger: 'Jeg gjorde denne ting. Det var mit ansvar. Jeg undskylder. Hvad kan jeg gøre for at rette op på det?”.
Du kommunikerer til den anden person, at du erkender, at det var dit ansvar og valg, ingen andres.
Ejerskab hjælper også burde din modvilje mod at blive rettet af nogen forhindre dig i at erkende fejlen.
Ved at eje det, fjerner du muligheden for en tredjepart til at indskyde deres egne meninger og opfattelser. Det er mellem dig og den person, du har forurettet, ingen andre. Og det er en god ting.
Jo flere mennesker, der bliver involveret, jo mere bliver situationen forvrænget, fordi folk kaster deres egne erfaringer ind i blandingen. Dette kan gøre det sværere at løse fejlen.
Hvis fejlen involverede andre, så undgå at tage deres roller op i den. Fokus på din rolle og reparation af fejlene du lavet.
Du skal ikke tage ansvar for andres handlinger eller valg, men du skal heller ikke afvise skylden på dem.
5. Bevar din ro og minimer defensivitet.
At indrømme en fejl er ubehageligt.
Det er en erkendelse af et dømmekraftigt bortfald. Måske noget, der virkede som det rigtige at gøre, viste sig at være forkert.
Og det er svært at indrømme, at du tager fejl.
Ydermere kan den anden person være vred eller ked af fejlen, hvilket øger ubehaget.
Det er op til dig at gøre dit bedste for at bevare roen, mens du tager fat på situationen. Det betyder ikke, at du skal være en følelsesmæssig boksesæk eller tillade dig selv at blive misbrugt. Men deres vrede over situationen er en rimelig reaktion.
Gør dit bedste for at undgå defensivitet, mens du diskuterer ting, selvom der bliver fremsat beskyldninger mod dig.
Forsøg ikke at argumentere din vej ud af det eller retfærdiggøre din adfærd. Igen er vrede en rimelig reaktion fra en person, der blev forurettet. Ved at bevare roen forhindrer du situationen i at eskalere.
6. Udtryk beklagelse for at have forvoldt skade.
At udtrykke fortrydelse er at menneskeliggøre en fejltagelse.
Vi laver alle fejl. Det, der adskiller os, er, hvordan vi håndterer dem.
Fortrydelse er en anerkendelse af, at du forstår, at dine handlinger var skadelige, og at du anger.
Der er en stor chance for, at den person, du har forurettet, har begået fejl de føle anger over, hvilket kan hjælpe dem med at sympatisere og acceptere din undskyldning.
At udtrykke fortrydelse letter åben kommunikation. Det skaber et rum, hvor folk kan dele deres følelser omkring fejlen og kommunikere dens virkninger.
Åbenheden hjælper dig bedre med at forstå de involverede personers perspektiver, og på den måde kan du lettere arbejde hen imod en løsning.
7. Accepter konsekvenserne af din fejl.
Hver handling har en reaktion. Hver fejl har en konsekvens. Løb ikke fra dem, selvom de er dårlige.
lad ikke frygt for at se dum ud forhindre dig i at træde frem og gøre det rigtige. Det er bare en del af at tage ansvar for din fejl.
Jo nemmere du accepterer det, jo hurtigere og nemmere er det at afhjælpe fejlen, fordi du ikke spilder tid på at forsøge at gennemarbejde din defensivitet. At acceptere konsekvenserne er blot et naturligt biprodukt af at rette fejlen.
Se ikke på konsekvenser som en dårlig ting, selvom de er det.
Se i stedet på dem som en chance for at omfavne selvforbedring og vokse. Du ved, at du tog en dårlig beslutning, du ved, at du tog fejl, og nu kan du bruge den lektion til at træffe et bedre valg i fremtiden.
8. Kom til bordet med løsninger.
Hvilke ideer har du til løsninger til at rette fejlen?
Da du lavede fejlen, bør du komme til bordet med ideer til, hvordan du løser det.
Indrømmet, den anden person finder måske ikke løsningen acceptabel, eller de kan have andre ideer, men det er her, sund kommunikation kommer ind.
I to bliver nødt til at diskutere situationen for at finde en mindelig løsning, der fungerer for jer begge.
Du kan finde ud af, at du skal tage lidt af fejlen for at rette op på den, men det er normalt.
——
Mange mennesker har svært ved at acceptere, at de laver fejl.
De ønsker ikke at indrømme det, fordi de føler, at det at indrømme en fejl er at indrømme svaghed, og at indrømme svaghed vil gøre dem til et mål.
Faktisk er det modsatte sandt.
At indrømme, at du har lavet en fejl, er en af de mest kraftfulde ting, du kan gøre for din integritet og dine relationer.
Det er sandt – nogle gange kan ærlighed koste dig.
Men det er langt bedre at betale den gæld videre din vilkår end at leve i frygt for, hvad andre mennesker vil opdage og følgerne af disse hemmeligheder.
Det er okay at gå op og indrømme, at du har lavet en fejl. Du vil lære af det, vokse af det og blive et bedre menneske som et resultat.
Stadig ikke tryg ved at eje op til dine fejl?
Tal med en terapeut om det. Hvorfor? Fordi de er uddannet til at hjælpe mennesker i situationer som din.
De kan hjælpe dig med at undersøge, hvorfor du hader at indrømme dine fejl så meget og give specifik vejledning til at hjælpe dig med at overvinde denne modvilje hos dig.
BetterHelp.com er en hjemmeside, hvor du kan komme i kontakt med en terapeut via telefon, video eller chat.
Selvom du måske selv forsøger at arbejde igennem dette, kan det være et større problem, end selvhjælp kan løse.
Og hvis det påvirker dit mentale velbefindende, forhold eller liv generelt, er det en væsentlig ting, der skal løses.
Alt for mange mennesker forsøger at rode sig igennem og gøre deres bedste for at overvinde adfærd, de ikke rigtig forstår i første omgang. Hvis det overhovedet er muligt under dine omstændigheder, er terapi 100 % den bedste vej frem.
Her er det link igen hvis du gerne vil vide mere om tjenesten BetterHelp.com give og processen med at komme i gang.
