Din eks er i tankerne. Og du ville virkelig ønske, at de ikke var det.
Måske brød de op med dig ud af det blå, eller måske brød du op med dem af meget gode grunde.
Uanset hvad der skete mellem jer to, kan du bare ikke få dem ud af dit hoved. Og det giver dig ikke nogen tjenester.
Vi ved alle, hvor svært det kan være at koncentrere sig om noget, når du bliver fortæret af tanker fra nogen eller prøver at finde ud af, hvor det hele gik galt.
At bruge tid på at være besat af, hvad der skete, eller om der er nogen fremtid imellem dig, vil ikke opnå noget, og det ved du.
kevin owens og sami zayn
Men du har brug for et solidt råd, der faktisk hjælper dig med at stoppe med at tænke på dem hvert vågne sekund ... nogle tricks til at hjælpe med at distrahere din hjerne og give dig mulighed for at fokusere på andre ting.
På den måde en dag snart vil dine tanker stoppe med at glide til dem, og du behøver ikke bevidst distrahere dig selv mere.
Lad os starte med at se på nogle af grundene til, at du stadig tænker på din eks, og derefter gå videre til nogle konkrete tip, der hjælper dig med at lægge dem bag dig.
Hvorfor tænker du stadig på din eks?
Selvfølgelig er den mest åbenlyse grund til, at du stadig bor på din eks, at du stadig har følelser for dem, uanset hvilke følelser der måtte være komplekse.
Den kærlighed, du følte for dem, er stadig hos dig, uanset om du var dumper eller dumpee ... og om du ikke vil have dem tilbage, hvis du havde chancen.
Men det er ofte ikke så simpelt som det. Du er muligvis helt faldet ud af kærlighed med denne fyr eller pige og stadig har dem i tankerne.
Her er et par grunde til, at han eller hun stadig bruger meget af din mentale kapacitet, selvom du ikke elsker dem mere.
1. Du kunne godt lide, hvad de bragte ud i dig.
Måske havde de visse kvaliteter eller interesser, der bragte en side af dig ud, som du virkelig kunne lide.
Måske med dem var du mere aktiv, eventyrlysten, afslappet, afgjort, dristig ... du hedder det.
Hvis du tror, at dette kan være dit problem, er det vigtigt at erkende, at bare fordi de opmuntrede den side af dig, betyder det ikke, at du aldrig kan være sådan uden dem.
Det er bare et spørgsmål om at genkende, hvad du kunne lide ved dig selv omkring dem, og gøre en bevidst indsats for at fortsætte på den måde, selv nu de ikke er i nærheden.
manglende engagement i et forhold
De har muligvis frembragt kvaliteter i dig, men disse egenskaber er helt dine, der skal udnyttes.
2. Du savner dem som en ven.
Du tilbragte meget tid sammen med dem, og såvel som et romantisk forhold byggede jer to et solidt venskab.
Måske var de din bedste ven, personen du havde det sjovt med og altid den første person, du fortalte, når der skete noget.
Ligesom du ville gå glip af og tænke på din bedste kammerat, hvis du skulle kæmpe, savner du deres venskab, nu er du ikke sammen.
3. Du savner den fysiske kontakt.
At have en partner kan være vidunderligt, fordi vi som mennesker naturligvis er meget taktile skabninger, og det at være romantisk involveret betyder, at du har nogen at kramme og kysse og føle dig tæt på.
At være fysisk tæt på nogen frigiver følsomme hormoner, som er mere end lidt vanedannende.
Det kan være, at du tænker på dem, fordi du går glip af komforten ved den fysiske kontakt og hormonerne, snarere end noget dybere.
4. De gjorde dig glad.
Du tænker måske på din eks, bare fordi du var virkelig glad for den tid, du var sammen.
I kan muligvis ikke gøre hinanden lykkelige mere, men I værdsætter stadig disse minder og kan ikke lade være med at tænke på dem.
5. Du beklager.
Måske dvæler du ved dit gamle forhold, fordi du fortryder ting, der skete imellem dig, og hvordan det sluttede.
Du ønsker ikke nødvendigvis, at du kunne have dem tilbage, men du ønsker, at du kunne gå tilbage og gøre tingene anderledes.
6. Du føler dig skyldig.
Din ex spiller måske på dit sind på grund af skyldfølelse over noget, der skete imellem dig.
Måske forrådte du deres tillid på en eller anden måde, eller du opførte dig dårligt over for dem i slutningen af dit forhold, og nu kan du ikke bære tanken om, at du gør ondt til dem, eller at de måske harme dig.
7. Du fik aldrig lukning.
Ting imellem dig sluttede på en sådan måde, at du fik aldrig nogen reel lukning , så du kæmper for at tegne en linje under forholdet og sætte dem ud af dit sind.
Sådan stopper du med at være besat af din eks.
Nu er du begyndt at finde ud af, hvorfor du stadig tænker obsessivt på din eks, det er tid til at ændre det.
Her er et par tip, der hjælper dig med at sætte dem ud af dit sind for godt.
1. Accepter situationen.
Det lyder måske som om det er lettere sagt end gjort, men det første skridt til at stoppe med at besætte din eks er at acceptere, hvad der er sket mellem jer, så du kan lægge det bag dig en gang for alle.
Hvis du kæmper for at ordne det, kan meditation eller journalføring hjælpe dig med at genkende, hvor dine følelser kommer fra, og acceptere, at der ikke er noget, du kan gøre for at ændre situationen.
2. Nå ud til de andre mennesker, du elsker.
Denne person var virkelig vigtig for dig, og du elskede dem. Men du har mange andre vidunderlige mennesker i dit liv, som du elsker, og som elsker dig tilbage.
hvordan man er en fri ånd
Fyld din tid med de andre vigtige mennesker, og mind dig selv om, at mens romantisk kærlighed er vidunderlig, er der så meget mere i livet.
3. Fjern dem fra alle dine sociale medier.
En sikker måde at have din eks på dit sind er at få dem til at dukke op på dine sociale mediefeeds. Du tror måske, du kan klare det, men det er ikke en god ide.
Gør dig selv en tjeneste, og følg dem, eller i det mindste skjul dem. Ude af syne er virkelig ude af tankerne.
4. Brug ikke for meget tid med fælles venner.
Hvis du har fælles venner med din eks, er der ingen grund til at du ikke kan opretholde disse venskaber i det lange løb.
Men lige nu kan det være en god ide at bruge lidt mindre tid sammen med dem, da de kun minder dig om din eks, og du vil blive fristet til at spørge om dem.
5. Prøv nye steder i stedet for gamle favoritter.
At komme ud og omkring er en fantastisk måde at distrahere dig selv og fylde dit sind med ting, der ikke er din eks.
Men snarere end at gå til dine gamle hjemsøgelser, hvor du plejede at bruge tid sammen med den person, du prøver at glemme, skal du gøre noget ved at opdage nye steder.
6. Mød nye mennesker.
En injektion af nye venner i dit liv er netop, hvad lægen beordrede efter et samlivsbrud.
gode ting at gøre for kæresten
Du ser måske ud til at møde nye mennesker romantisk, og det vil helt sikkert hjælpe dig med at begynde at glemme din eks, hvis du gør det af de rigtige grunde, men nye mennesker generelt kan være forfriskende og distraherende.
7. Prøv nye ting.
Breakups er muligheder for fornyelse og foryngelse. De kan være meget hårde, men de er en mulighed for at bryde med fortiden og opdage nye ting om dig selv.
Så hvis du prøver at glemme din eks, er det tid til at skubbe dig selv. Sæt dig selv derude og prøv nye ting. Nye hobbyer, nye oplevelser, nye eventyr.
8. Sæt dig nye mål og udfordringer.
At tænke på din eks betyder at tænke på din fortid, og lige nu skal du se på fremtiden.
Så sæt dig mål for de kommende måneder, og giv dig selv et nyt fokus.
Skub dig selv, udfordre dig selv, og prøv at lære mere om dig selv.
Stadig ikke sikker på, hvordan man holder op med at tænke på din eks en gang for alle? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
Du vil måske også kunne lide:
- 10 måder at klare, når din eks går videre (og du ikke har gjort det!)
- 13 spørgsmål, du skal stille dig, inden du bliver venner med din eks
- 10 No Bullsh * t Undertegner din eks vil have dig tilbage: Sådan ved du det helt sikkert
- Hvorfor gør breakups så ondt? Smerterne ved at et forhold slutter.
- Rebound Relationships: Tegnene du skal passe på
- Hvorfor nogle par sidder fast i en cyklus med at bryde op og komme sammen igen
- Sådan stopper du med at elske nogen, der ikke elsker dig tilbage
- Ægte kærlighed varer ikke altid en levetid (og det er okay)
