Føler du dig vred over, at folk omkring dig ser ud til at være gladere, end du er?
Hvad med at føle, at dine interesser, præferencer og mål går i bagsædet over pligt og andres forventninger?
Nedenfor er 10 ting, som du måske prioriterer frem for din egen lykke. Hvis nogen af dem giver genlyd hos dig, er det tid til at revurdere dine prioriteter.
1. Andre menneskers lykke.
Lægger du konstant dine præferencer til side for at gøre andre mennesker glade?
Måske vil du hellere slappe af og læse en bog i weekenden i stedet for at gå til brunch eller shoppe, men du gør det for at gøre din partner glad.
Eller måske foragter du det yndlingsmåltid, de laver et par gange om ugen, men kvæler det, fordi de ikke kan lide de retter, du foretrækker.
Dybest set ofrer du hele tiden din egen glæde for at holde andre mennesker glade, men de gør ikke det samme for dig til gengæld.
Desuden har du måske aldrig en chance for at følge dine egne sysler eller endda bruge tid i dit eget hoved, fordi du forventes at præstere på måder, der holder dem omkring dig tilfredse.
2. Familieforpligtelser.
Mange mennesker tager del i ting, de ikke har interesse i, bare for at gøre deres familie glad.
Dette kan involvere at forfølge en karriere, som de ikke brænder for, eller at have børn, som de aldrig ønskede, fordi deres forældre krævede børnebørn, eller deres ægtefælle ønskede babyer.
Disse forpligtelser er normalt drevet af skyld, som bruges af mennesker til at manipulere andre til at gøre, hvad de vil.
Forældre minder ofte deres voksne børn om alle de ofre, de gjorde for dem, og nu er det 'deres tur' til at høste frugterne. I tilfælde som dette er det vigtigt at huske det disse mennesker valgte at få børn. Som sådan 'fortjener' de ikke at få, hvad de ønsker fra dem, der ikke havde noget at sige til at blive født i første omgang.
Derudover bliver 'familie' ofte fundet og samlet, mens vi går gennem livet.
hvordan man får en fyr til at ville have dig ved at ignorere ham
Vi har måske ingen forbindelse til dem, vi er bundet til af blod, så enhver opfattet forpligtelse over for dem bliver negativt forstørret tusind gange.
Nogle mennesker bruger fejlagtigt ' blod er tykkere end vand ' ordsprog at manipulere deres familiemedlemmer og glemmer, at den faktiske sætning er ' pagtens blod er tykkere end livmoderens vand, ” (med andre ord, de bindinger, vi vælger, er stærkere end DNA's).
3. Samfundets forventninger.
Vi bliver konstant spærret af ideer om, hvordan vi skal opføre os, se ud eller endda tænke.
Som et resultat kan de fleste mennesker ikke ærligt svare på spørgsmål om, hvordan de føler om et bestemt emne - de gentager simpelthen, hvad deres jævnaldrende eller berømtheder har sagt.
At gøre det giver mindre risiko for social fremmedgørelse, men det kan komme med følelser af selvhad og skam over ikke at sige deres sandhed.
Alt for ofte formindsker vi os selv for at passe ind, selvom resultatet ikke er at kunne lide eller respektere de mennesker, vi ser i spejlet.
Der er også situationer, hvor folk føler, at de skal overholde særlige religiøse eller kulturelle forventninger for at passe ind i deres jævnaldrende.
Dette kan omfatte at overholde praksisser eller traditioner i stedet for at prioritere personlig lykke og tilfredsstillelse.
Handlinger kan variere fra at acceptere et arrangeret ægteskab til at deltage i religiøse tjenester, der ikke stemmer overens med ens tro, eller at undgå at spise mad, som de absolut elsker, fordi en guddom, de ikke tror på, fortalte dem at lade være.
4. Materielle ejendele.
Der er forskel på materielle ejendele, der rent faktisk vil opfylde dig, og dem, der vil 'udfylde tomrummet' for at få dig til at føle dig mindre tom.
Det samme gælder for varer, som du køber for at holde trit med mængden.
Ville du for eksempel elske at få et sejt sværd eller et antikt musikinstrument, men føler du, at du skal følge med dine jævnaldrende ved at købe den nyeste iPhone?
Ville du føle dig helt tilfreds med grundlæggende IKEA møbler, men føle dig forpligtet til at købe 'seje' stykker, så dine venner og familiemedlemmer ikke dømmer dig dårligt?
Så er der de mennesker, der bruger detailterapi for at hjælpe dem med at føle sig bedre, når de går igennem en krise, men som ikke rigtig bekymrer sig om noget, de køber.
hvordan får jeg mit liv tilbage
Overvej at skille dig af med genstande, du har, som ikke giver dig glæde, og udskift dem med stykker, der er specielle eller vigtige for dig.
Hvis andre mennesker i dit liv ikke godkender, så spørg dig selv, hvorfor du omgås dem i stedet for dem, der støtter og accepterer dig, som du er.
5. Urealistiske opfattelser af sundhed eller perfektionisme.
Har du nogensinde fået en grønkålssmoothie? Af alle de mennesker, der drikker dem, er det sandsynligt, at kun en lille procentdel rent faktisk kan lide smagen og konsistensen, mens resten drikker dem for deres påståede sundhedsmæssige fordele og for at signalere, hvor frygteligt sundhedsbevidste de er.
Mange mennesker har urealistiske ideer om, hvad der udgør 'sundhed', og de forsøger at overholde dem så perfekt og andægtigt som det er menneskeligt muligt.
Desuden ofrer de ofte deres lykke, velvære og endda deres fornuft i jagten på et perfekt ideal, der enten ikke eksisterer eller er fuldstændig flygtigt.
Du kan være stærk og sund uden at have 2 % kropsfedt, leve af hvedegræs-eliksirer og håndværksmæssig yak jerky. Du behøver ikke at være perfekt 'skåret' for at være attraktiv og maskulin, og du behøver heller ikke prøve at være evigt ungdommelig for at være smuk i andres øjne.
Gør det dig virkelig glad at sulte dig selv eller tilbringe hver eneste vågne time i fitnesscentret? Hvad med at fylde din krop med kemikalier og implantater i et forsøg på at afværge den naturlige ældningsproces?
Hvad ville du lave, hvis du ikke var besat af at blive set som 'perfekt' i andres øjne?
6. Status.
Dette kan referere til karrieresucces eller dit popularitetsniveau i en bestemt gruppe. Det kan også henvise til anerkendelser, som du har opnået i en valgt hobby eller forfølgelse.
I sidste ende prioriterer det ekstern validering fra andre som en højere prioritet end at være virkelig glad for det, du gør, og hvem du er.
Mange mennesker jager uoprigtige ambitioner for at blive holdt i høj agtelse af andre uden at indse en meget enkel, men meget dyb sandhed:
Der er ingen, der er ligeglade med, hvad du laver.
Du kan tjene flere grader eller medaljer og blive beundret af et fåtal jævnaldrende i et par sekunder, indtil deres opmærksomhed bliver trukket andre steder, og det midlertidige endorfin-sus, du kan få af at 'føle dig set' i de få sekunder, vil forsvinde hurtigt.
Så er du tilbage ved at indse, at du har brugt år på at gøre ting, du faktisk er ligeglad med, for at modtage anerkendelser fra dem, der vil glemme dig, før blækket tørrer på dit certifikat.
Al den status, du har opnået, forsvinder i det øjeblik, du er væk, sammen med al den lykke, du kunne have fokuseret på i stedet for.
Taler du ofte om Milo fra Croton i dit daglige liv? Hvad med Ibn al-Haytham eller Kassiani?
Nemlig.
7. 'Passer ind'.
Føler du, at du er i stand til at udtrykke dine ærlige tanker og meninger frit?
Eller censurerer du dine udtryk, så du ikke bliver gjort til grin eller udstødt?
Mange mennesker skræddersyer deres tanker, så de behager flest mulige andre. De vil skrive på sociale medier om The Thing, som alle andre støtter, og de vil ikke sige deres mening, hvis det betyder, at deres argument kan forstyrre eller fremmedgøre nogen, de kan lide.
På samme måde vil de klæde sig eller opføre sig på samme måde, som alle andre er, bange for at deres autentiske jeg bliver hånet eller direkte afvist af dem, de respekterer eller ønsker at blive beundret af.
Hvis du opdager, at du falder ind i disse adfærdsmønstre i stedet for at være den mest autentiske version af dig selv – den type person, der ville gøre dig lykkeligst og mest tilfreds – er det vigtigt at spørge dig selv hvorfor.
Vil du bruge dit liv på at læne dig op med andre, der kun bekymrer sig om dig, så længe du er den version af dig selv, som de ønsker?
Eller ønsker du at finde 'stammen', der elsker dig og accepterer den magiske, fantastiske version af dig, som du er i stand til at blive?
8. Frygt.
Overalt hvor vi vender os hen, er der en form for propaganda, der informerer os om, hvad vi skal være bange for i dag.
Der er en gammel Bill Hicks-sketch, hvori han taler om nyhedsudsendelser, der annoncerer MORD, DØD, KRIG igen og igen... men hvis du åbner et vindue og lytter, vil du høre fårekyllinger og fuglesang.
Fremtiden er ikke sket endnu.
Selvfølgelig er det godt at forberede sig på potentielle faldgruber, men at leve i en konstant belejringsmentalitet, hvor du tror, at noget forfærdeligt vil ske i hvert givet øjeblik, vil helt sikkert sabotere en masse af din behagelige livserfaring.
hvordan man håndterer skyldture
Dårlige ting vil ske - tro mig på det - men luk aldrig dine øjne for potentialet af det gode i stormen, eller selvom stormen er så slem som andre tror, den er.
Den frygtindgydende tornado, der snurrer i horisonten, kan være en simpel lille støvdjævel, der forsvinder om et øjeblik.
Det, jeg ofte gør, er at lave et spil ud af de forfærdelige ting, der foregår omkring mig. Næste gang du føler frygt for noget, så se om du kan forblive i et roligt (eller endda livligt) humør, når alt går ad helvede til.
9. Hvordan andre mennesker lever deres liv.
Hvis du blev bedt om at tale om de ting i dit liv, der gør dig glad, ville du så have en liste over de fantastiske aspekter omkring dig?
Eller vil du sammenligne dem med, hvad andre mennesker har eller gør med deres liv?
Vil du for eksempel sige, at du virkelig elsker tingen og lade det være? Eller sige noget som: 'Jeg ved godt, det ikke er så fedt, som det Joe gør, men jeg kan godt lide det,' eller 'Janes er meget dyrere og pænere end min, men det gør det'?
Hvis du gør denne slags ting, så spørg dig selv, hvorfor du føler behov for at sige nej til de ting, der bringer dig glæde.
Føler du dig bekymret for, at andre vil dømme dig for at kunne lide ting, der ikke er 'seje', eller for at træffe livsvalg, der er anderledes end jævnaldrende i din sociale gruppe?
Når vi konstant sammenligner os med andre, ender vi med at prioritere deres mål for succes i stedet for at værdsætte tingene på vores egne præmisser.
Bare fordi din vens bil gør dem glade, betyder det ikke, at det samme køretøj vil give dig den samme glæde. Følg din egen lyksalighed – ikke en andens.
10. Den opfattede adel af uselviskhed.
Mange mennesker kalder andre 'egoistiske' for at manipulere dem til at gøre, hvad de vil.
Derudover har vores samfund en tendens til at sætte selvopofrelse på en piedestal og rose dem, der sætter deres egne drømme og mål til side for at passe på andres behov.
Tag et kig på mennesker, der har dedikeret deres liv til at tage sig af andre i stedet for at forfølge deres egne mål, eller donere deres livsopsparinger til en sag i stedet for at tage sig af sig selv og deres familier.
De bliver beundret og rost for at være sådanne ædle, uselviske væsener ... og bliver derefter hurtigt glemt.
Ydermere, når de samme mennesker henvender sig til andre for at få hjælp, når deres egen energi eller økonomiske reserver er opbrugt, bliver de generelt formanet for ikke at have lagt planer for deres egen selvopretholdelse.
3 ord, der bedst beskriver dig
Det er fint at sætte andres behov foran dine egne lejlighedsvis , men det er lige så vigtigt at passe på sig selv og sine nærmeste – især hvis man ved, at man ender med at blive udmattet, hvis man kaster sig under bussen til andres fordel.
Din lykke og velbefindende er lige så vigtig som deres, så hvorfor skulle din gå i bagsædet?
——
Hvis nogen af disse ting giver genlyd hos dig, så tag dig tid til at spørge dig selv, hvorfor du sætter dem over din egen glæde.
Er du blevet opdraget med tanken om, at din lykke ikke er så vigtig som at tilfredsstille andres ønsker eller forventninger?
Når du har fundet ud af, hvorfor du prioriterer disse ting frem for din egen lykke, kan du tage skridt til at opveje det i overensstemmelse hermed.
Livet er kort, så find din glæde og forfølge den, hvor du kan.
Du kan måske også lide:
- Hvordan man er følelsesmæssigt uafhængig og holder op med at stole på andre for lykke
- 18 effektive måder at finde lykke i dig selv på
- 12 ting glade mennesker gør, når de begynder at føle sig nede
- 20 tegn på, at du er ret glad for livet (selvom du ikke altid føler det)
