Offentliggørelse: denne side indeholder affilierede links til udvalgte partnere. Vi modtager en kommission, hvis du vælger at foretage et køb efter at have klikket på dem.
Psykiske problemer kan vise sig på forskellige måder. Nogle gange er det åbenlyse symptomer, som let kan ses af andre, såsom at opføre sig uberegnelig eller udvise irrationelle følelser.
hvordan du får dit liv sammen
Andre gange, og det meste af tiden, sker mentale problemer i ens eget sinds ensomhed. For eksempel kan folk have tilbagevendende tanker om at være uværdige, uelskelige, selvdestruktive, selvmordstruede og meget mere.
I mange tilfælde oplever en person, der ønsker, at der skal ske dårlige ting for dem, sandsynligvis nogle vedvarende mentale problemer, der skal løses. Det sprog, jeg bruger til at beskrive dette, er specifikt af en grund, så vær opmærksom på det. En mental sundhed problem kan ikke være en psykisk sygdom. Ikke alle psykiske problemer falder inden for rammerne af psykisk sygdom.
Det betyder noget, fordi du måske ikke oplever en kronisk psykisk sygdom. I stedet kan du opleve et mere midlertidigt problem, som kan løses med passende behandling. Det kan psykisk syge selvfølgelig også. Det er bare ofte mere udfordrende og kan gentage sig senere.
Lad os undersøge, hvorfor du måske føler, at du ønsker, at der skal ske dig noget slemt. Der er sandsynligvis tre hovedkandidater.
Tal med en akkrediteret og erfaren terapeut for at hjælpe dig med at adressere de følelser, du har om at ønske, at der skal ske dårlige ting for dig. Du vil måske prøve tale med en via BetterHelp.com for kvalitetspleje, når det er bedst.
1. Du føler, at du fortjener det.
Du vil måske have dårlige ting til at ske for dig som en form for selvstraf . Du kan have gjort noget alvorligt forkert, som du føler dig frygtelig skyldig for. Du kan føler, at du fortjener at lide uanset hvilken smerte og smerte du måtte have forårsaget en anden.
Tanken er, at du måske kan fritage dig selv for skyld, hvis du oplever smerte og gør ondt som det, du har forårsaget.
Selvom det ikke er et sundt perspektiv, er det ikke nødvendigvis en irrationel følelse. Ønsket om selvstraf kunne virke som en lige modsætning, hvis du var ansvarlig for en andens lidelse.
Man kan endda gå så langt som at se det som en form for bod, fordi de ikke føler, at en undskyldning kan kompensere for den skade, de forårsagede. Og lad os være realistiske, nogle gange føles en undskyldning bare utilstrækkelig sammenlignet med det, vi nogle gange har brug for at undskylde for.
Der er nogle forskellige kompleksiteter ved at føle, som om du fortjener det. Okay, måske har du gjort noget alvorligt forkert, der sårede nogen, og du føler dig skyldig over det. Det er ikke urimeligt.
På den anden side føler nogle mennesker det niveau af skyld for mindre fejl, omstændigheder uden for deres kontrol eller helt uden grund. Urimelige følelser som disse kan pege på noget mere alvorligt som PTSD, depression, overlevende misbrug eller en traumatisk oplevelse.
Et godt eksempel er selvmordstab. Alices bror fuldender selvmord efter flere års kamp med psykisk sygdom. Skyldfølelsen knuser hende. Hun siger til sig selv, at det er hendes skyld. Hvis hun bare havde været mere tålmodig! Hvis hun bare havde fået mere tid til sin bror! Hvis bare hun havde været der! Hvis bare hun kunne have skaffet ham den hjælp, han havde brug for!
Alice kan føle, at hun fortjener sin lidelse og smerte. Og hvis du har oplevet en lignende situation, kan du evt føler, at du ikke fortjener at være lykkelig også.
Sandheden er, at der sker frygtelige ting for uskyldige mennesker hele tiden. Nogle gange er det lige meget, hvad du gjorde eller ikke gjorde, fordi omstændighederne altid var uden for din kontrol.
Det kan også være, at du nogle gange laver en ærlig fejl, der gør, at en anden kommer til skade. Du mente ikke at gøre det, men det er gjort, og din lidelse vil ikke ændre det.
2. Du kan være et barn eller overlever for vold i hjemmet.
Skyldfølelse er et almindeligt værktøj til manipulation af controllere og misbrugere. En misbruger vil ofte bruge skyldfølelse til at tvinge sit mål til at acceptere skade eller foretage handlinger, der er i overensstemmelse med misbrugerens vilje. Lad os bedre illustrere dette gennem et par eksempler.
hvis du har følelser for nogen
En voldelig forælder kan holde deres barn til en helt urealistisk, urimelig standard, de aldrig kan leve op til. Intet er nogensinde godt nok. Forælderen er aldrig glad. Den voldelige forælder får det barn til at føle, at de ikke er gode nok, fordi de ikke kan leve op til denne umulige standard. Og fordi et barn er uskyldigt, forstår de ikke, hvad der sker, eller hvorfor deres voksne er så ond mod dem. De bliver lært, at hvis noget er galt, er det deres skyld, og de skal have det dårligt med det.
Det samme kan ske i situationer med vold i hjemmet med en ægtefælle. Vold i hjemmet er ofte en langsom forbrænding, hvor personen starter rart og kærligt, for derefter langsomt at afsløre sig selv for at være voldelig. Antag, at den misbrugte ikke er klar over, hvad der foregår. I så fald kan de tage deres misbrugers ord for pålydende: de er ikke gode nok, de er ikke kloge nok, og de er ansvarlige for de dårlige ting, der sker.
En person i et forhold som det i årevis ser måske ud til at acceptere bebrejdelser og selvstraffe, fordi det er en vane, der er blevet boret ind i dem for kontrol. Ikke alle er heldige nok til klart at se den negative situation, de er i. De kan endda føle, at de fortjener at lide på grund af det.
3. Du oplever måske traumer, depression, PTSD eller en anden psykisk sygdom.
Følelser af skyld og skam er almindelige med psykiske problemer, der har negative følelser og opfattelser. Depression kan være en egen lidelse, eller den kan være en del af et større billede, som traumer. Det kan få dig til at føle, at selvskade er en god mestringsevne, som om du fortjener at lide, eller endda gøre det så du er ligeglad med, om du dør .
Et ønske om at få dårlige ting til at ske med dig eller at blive skadet vil typisk falde ind under paraplyen 'selvskade', dog ikke helt ved den faktiske skadelige del endnu. Selvskade er ikke altid rettet ved at sætte dig selv i fysisk smerte for at blive straffet eller for at forsøge at lindre det, der foregår i dit sind. Det kan også være at sætte dig selv i farlige eller skadelige situationer, hvor du kan komme til skade.
Det kan omfatte ting som ikke at bruge sikkerhedssele, have ubeskyttet sex, stofmisbrug, krydse gaden uden at lede efter trafik, springe arbejde målrettet over eller enhver anden handling, der kan have skadelige konsekvenser.
Hvordan kan jeg klare disse følelser?
Den simple sandhed er, at hvis du fantaserer om dårlige ting, der sker med dig, eller du virkelig ønsker, at de skal ske for dig, skal du se en certificeret mental sundhedsprofessionel for at løse dette problem. Dette er ikke et problem, der falder ind under selvhjælpsområdet. Disse følelser er normalt rodfæstet i traumer, depression eller psykisk sygdom. Selvhjælp er en overfladisk bandage over et dybere sår uden professionel hjælp.
Du kan prøve at gøre nogle ting for at klare de midlertidige følelser. Du kan prøve distraktionsteknikker som at se noget sjovt eller læse. Du kan prøve at få disse følelser ud af dit system ved at skabe kunst eller journalisering. Det kan være umagen værd at sætte noget af din yndlingsmusik på og derefter komme ud og træne.
Men disse ting er alle midlertidige foranstaltninger og bør ikke bruges som en langsigtet løsning på problemet. Søg professionel hjælp. Med professionel hjælp vil du forhåbentlig være i stand til at forbedre din mentale sundhed nok til ikke længere at føle, at du ønsker, at disse dårlige ting skal ske for dig.
Et godt sted at få professionel hjælp er hjemmesiden BetterHelp.com – her vil du være i stand til at oprette forbindelse til en terapeut via telefon, video eller onlinebesked.
er rock og roman regerer relateret
Alt for mange mennesker forsøger at rode sig igennem og gøre deres bedste for at overvinde problemer, som de aldrig rigtig får styr på. Hvis det overhovedet er muligt under dine omstændigheder, er terapi 100 % den bedste vej frem.
Her er det link igen hvis du gerne vil vide mere om tjenesten BetterHelp.com give og processen med at komme i gang.
