© Image License via DepositphotosSom nogen, der har levet med bipolar lidelse i over 30 år, ved jeg førstehånds, hvor kompliceret mental sundhed er. Stigma driver ofte forkerte, forudfattede forestillinger, der gør tingene sværere for os alle. Det påvirker vores personlige og professionelle liv. Det påvirker endda den måde, nogle udbydere af sundheds- og sociale tjenester behandler os.
Så jeg vil fortælle dig syv ting, som jeg ønsker, at folk vidste om bipolar lidelse. Lad os reducere stigmatiseringen.
1. bipolar lidelse har brug for en form for behandling og styring.
'Bipolar lidelse bliver værre med alderen' er et ordsprog, du ofte hører i gendannelsesrum. Udsagn kan ændre, jo mere de gentages, og mister undertiden en vigtig kontekst undervejs. Den faktiske erklæring skal være, 'Ubehandlet bipolar lidelse bliver værre med alderen.'
Hvorfor? Hjerneplasticitet. Jo mere du bruger specifikke dele af din hjerne, jo stærkere og mere effektive bliver disse dele. Det er ikke altid en god ting. Jo mere du svinger manisk, jo stærkere bliver disse dele af hjernen, hvilket gør det lettere at svinge manisk, som styrker disse dele af hjernen og så videre.
Medicinske nyheder informerer os i dag Denne effektive behandling bremser eller stopper denne proces helt. Derfor er det så vigtigt at handle tidligt. Det er måske ikke dårligt lige nu, men at være ubehandlet brolægger vejen for, at tingene er forfærdelige år fremover.
2. bipolar lidelse kan være mild til svær.
Bipolar lidelse er en mental sygdom med et bredt omfang. I den ene ende er det ikke så alvorligt og kan være håndterbart med minimal hjælp. På den anden side har du sværhedsgrad, der absolut kræver medicin, ellers kan du afvikle død som en patient eller i fængsel.
Der mangler dog et vigtigt stykke kontekst i udsagnet, 'bipolar lidelse kan være mild til svær.' Det vigtige stykke kontekst er, hvordan folk fortolker ordet 'mildt.' De har en tendens til at tænke, 'Åh! Det er mildt! Ingen big deal!'
når dine venner lyver for dig
Mild til svær i sammenhæng med bipolar lidelse ligner en brand. 'Mild' er som en husbrand, hvorimod 'alvorlig' ligner mere et ildsted. Begge er virkelig dårlige! En husbrand vil stadig brænde dit liv til aske, hvis det ikke er kontrolleret.
3. beskrivelse af bipolar lidelse som op- og nedture er ikke nøjagtig.
Bipolar lidelse beskrives oftest som en mental sygdom på op- og nedture. Folk fortolker ”ups” af bipolar lidelse som eufori. De bruger euforia ombytteligt med mani, fordi de bare ikke ved noget bedre.
Du kan opleve hypomani og mani uden eufori, og det er helt forfærdeligt. Det kan være for meget angst, raseri, fjendtlighed, manglende impulskontrol og så meget mere. Som denne undersøgelse viser , øget energi og aktivitet er en vigtig del af mani, ikke humørændringer.
Ikke kun det, men den måde, folk har en tendens til at se 'ups' af bipolar lidelse, er ikke engang nøjagtig. Det er en dejlig, næsten romantisk historie, når den frie ånd beslutter at afsætte deres liv, afslutte deres job og rejse! Det er en historie, som mange mennesker vil have, fordi det lyder som en fantastisk oplevelse. Der kan dog være kontekst, der er udeladt.
hvordan du fortæller din crush du kan lide dem
Okay, så den frie ånd besluttede at frie ånd væk på et eventyr. Det, de udeladte, er imidlertid, at de rensede deres bankkonto, løb $ 25.000 i gæld, forlod den karriere, de havde bygget i et årti, og efterlod deres ægtefælle og tre børn uden måde at fremstille pantelånet eller endda købe mad. Alt dette, fordi deres afbrydelse fra virkeligheden fortalte dem, at de var nødt til at gå.
Hvordan kommer nogen tilbage fra det, når de først går ned igen i virkeligheden? Der er for mange mennesker, der har brug for svaret.
4. livsstilsændringer kan reducere intensiteten af symptomer.
Mennesker med mental sygdom får at vide ad nauseam af uinformerede mennesker, at livsstilsændringer kan 'helbrede' deres mentale sygdomme. Informerede mennesker fortæller os konstant, at livsstilsændringer kan hjælpe dig med at styre mental sygdom, og at den del er sand.
Som nogen, der har tilbragt alt for mange gange i Hul af depression , i den kynisme og negativitet, som mental sygdom og traumer skaber, lød det så dumt. Ligesom, virkelig? Jeg har fået disse forfærdelige ting i gang i mit hoved, og ting som at spise sundere, sove mere konsekvent og komme ud af huset kan hjælpe?
Desværre har de ret. De løser dig ikke, men de kan hjælpe. Du har muligvis stadig brug for behandling gennem medicin eller terapi, men hvad mange mennesker ikke forstår er, at disse livsstilsændringer kan have en dramatisk effekt på din hjerne og kropskemi til det bedre.
Kædet er en af de bedste ting, du kan gøre for din mentale sundhed.
Personligt forsvandt min alvorlige depression, da jeg opgav potten. Det er et depressivt middel, og det var en stor grund til min depression. Jeg troede, at det hjalp mig, fordi det lod mig overleve nogle mørke tider, og det er sandt. Det gjorde. Men det er også sandt, at det gjorde mig værre på lang sigt.
Tal først med en læge, hvis du vil blive ren. Det er ikke en hemmelighed, der i nogle tilfælde trækker sig tilbage fra alkohol. Du har muligvis brug for medicinsk tilsyn eller hjælp.
5. Behandling og styring er ikke en størrelse, der passer til alle.
Behandling og håndtering af bipolar lidelse er forskellige for alle. Forskellige mennesker har brug for forskellige ting. Det er dog ikke det, du ofte hører i samfund eller fra dine kammerater. I stedet hører du ting som 'Hvis du har bipolar lidelse, skal du medicinske.'
Mange mennesker har brug for medicin for at håndtere og kontrollere bipolar lidelse. For nogle er medicin forskellen mellem liv og død, produktivitet eller afvikling på gaderne. For nogle er medicin absolut obligatorisk, men det betyder ikke, at det er for alle.
Mennesker med mindre intens bipolar lidelse kan muligvis slippe af sted med selvledelsespraksis og/eller terapi. For nogle mennesker, jo mere de forstår deres bipolære lidelse, triggere og ledelse, jo lettere er det at styre.
En god tommelfingerregel - Hvis nogen fortæller dig, at du 'har brug for' noget, er det et godt tegn at være skeptisk over for dem. De kan tro, at eller har brug for det til deres egen behandling, men det betyder ikke, at det er rigtigt for dig. Den eneste måde at finde ud af, er med uddannede fagfolk inden for mental sundhed.
hvordan man ved, om du er en attraktiv kvinde
6. Terapi kan hjælpe med mere end styring og værktøjer.
Det er almindelig viden, at du kan lære værdifulde styringsevner inden for terapi. Det er almindelig viden, at du kan bruge terapi som et sted at behandle vanskelige følelser privat. Men der er en mindre kendt brug af terapi, der kan gavne mennesker med kronisk mental sygdom.
At leve med en kronisk mental sygdom ændrer den måde, du opfatter og interagerer med verden på. Vaner og handlinger kommer fra opfattelse, og opfattelsen bliver skæv med mental sygdom. I mit tilfælde levede jeg i over 15 år med udiagnostiseret bipolar lidelse, tung på depression side.
Jeg lærte hurtigt, at mestringsmekanismerne og opfattelsen, der var blevet tvunget til mig af mental sygdom i alle disse år, ikke længere kunne tjene mig. Jeg var nødt til at arbejde på at ændre den opfattelse og tro, som min mentale sygdom havde skabt.
Jeg giver dig et skarpt eksempel. Depression overbeviste mig om, at ingen var interesseret i, at ingen nogensinde var interesseret. Jeg fortsatte med at tro, at selv når en total fremmed satte sig sammen med mig uden for en dykkebar, da jeg tydeligvis ikke havde det godt. Jeg fortsatte med at tro, at selvom jeg havde en socialarbejder, der bustede deres røv for at få mig hjælp, en psyk, der gav mig en købmandspose med gratis prøver af min medicin, da jeg ikke havde råd til det, da andre mentalt syge mennesker forsøgte at trøste mig.
Og jeg er så heldig at have en familie, der ville have hjulpet mig, hvis jeg havde vidst, hvordan jeg skulle spørge.
Det tog en terapeut, der reframede mine oplevelser gennem deres neutrale perspektiv for at åbne mine øjne, og det tog værktøjer, jeg lærte i terapi, for at få nye perspektiver til at holde fast.
7. Mennesker med bipolar lidelse kan komme sig.
Livet ser dystre ud, når du gennemgår den værste af, hvad bipolar lidelse har at tilbyde. Det er alt for let at ødelægge dit liv, mens du eskaleres eller drukner i depression, mens du cykler, oven på alle andre psykiske problemer, du måtte have.
Men forstå dette: mennesker med bipolar lidelse kan komme sig. De kan nå et punkt, hvor de kan føle sig godt uden mani, føle følelser uden depression og leve et liv næsten som enhver anden. Selvfølgelig kan vi ikke slippe af med bipolar lidelse fuldstændigt, men det kan håndteres i varierende grad.
ved ikke, hvad du skal gøre med dit liv
Sidste tanker ...
Giv ikke håb for dig selv eller din elskede. Det kan blive bedre. Det kan være så vanskeligt, men personligt tror jeg absolut, at alle kan forbedre deres livskvalitet med passende ressourcer og støtte.
Det er, hvad mit liv og erfaring har vist mig, og jeg håber, at det også viser dig.
