© Image License via DepositphotosForhold trives med balance, gensidig respekt og overvejelse. Mange af os går ind i partnerskaber med de bedste intentioner, og tro virkelig på, at vi dukker op som vores bedste selv. Alligevel taler vores handlinger nogle gange en anden sandhed end hvad vi har til hensigt. Kløften mellem hvordan vi opfatter os selv, og hvordan vores adfærd påvirker vores kære kan være overraskende bred. Selv den mest velmenende blandt os kan falde i mønstre, der underligt prioriterer vores egne behov og præferencer over vores partners velbefindende.
Men selvbevidsthed Kan tjene som en bro mellem vores intentioner og vores handlinger, så vi kan genkende, når vi er forvillet til egoistisk territorium og kursuskorrekt, før der er gjort for meget skade. At blive bevidst om disse 8 selvcentrerede adfærd er det første skridt i retning af at skabe en sundere dynamik.
1. Kontroller din telefon under samtaler, mens du opretholder, at du 'stadig lytter.'
Vi har alle været der (jeg har bestemt flere gange, end jeg gerne vil indrømme). Vores partner åbner op for deres udfordrende dag på arbejdet, og øjnene nedsluttede, vi reagerer med lejlighedsvis nikker, mens vi ruller gennem vores sociale mediefoder. Vi insisterer på ”Jeg lytter”, når de holder pause, frustrerede over, at vores opmærksomhed bliver delt.
Almindelig er det, få adfærd kommunikerer uinteresse mere effektivt end midtkonversationstelefoncheck, også kendt Partner “Phubbing” . Når du ser på meddelelser, mens din partner taler, annoncerer du i det væsentlige, at uanset hvad der måtte ske i din digitale verden, har mere værdi end deres ord, og Forskning viser Det, der er gjort konsekvent, er det knyttet til dårligere forholdstilfredshed.
Din tilstedeværelse - din fuld, opmærksomme tilstedeværelse - repræsenterer en af de mest meningsfulde gaver, du kan tilbyde nogen, du elsker. At lægge din telefon væk og Håndtering af din telefonafhængighed forbedrer ikke bare kommunikationen; Det demonstrerer, at intet betyder noget mere end at forbinde med personen foran dig i dette øjeblik.
2. afvise din partners interesser eller hobbyer som uvæsentlige eller kedelige (selvom kun gennem dit kropssprog eller mangel på engagement).
Selvom du måske ikke åbenlyst fortæller dem, at de er lidenskaber, er kedelige, subtile øjenruller eller ændring af emnet sender beskeden højt og klart. Du vil kun tale om ting du Find interessant.
Du kan godt Find din partners interesser kedelige , Men når de deler dem med dig, er det deres måde at tilbyde et glimt af, hvad der bringer dem glæde. Og børstning af disse øjeblikke skærer dybere end du måske er klar over. Hver afvisende kommentar eller uinteresseret respons eroderer din forbindelse og sender en klar besked: 'De ting, der betyder noget for dig, betyder ikke noget for mig.' Over tid kan din partner muligvis stoppe med at dele helt og skabe afstand, hvor intimitet engang eksisterede.
At støtte nogens lidenskaber kræver ikke at dele dem. Bare at anerkende deres betydning validerer din partners oplevelse og styrker båndet mellem dig.
3. at tage beslutninger, der påvirker jer begge uden konsultation.
Fortræder du ofte at være vært for hele familien til ferien eller købe dyre koncertbilletter fra delte budgetter uden at nævne det først? I så fald er du måske mere egoistisk i dit forhold, end du er klar over.
Denne type ensidige beslutningstagning skaber en ubalance af magt, der undergraver partnerskabet på dets fundament. Selv tilsyneladende mindre valg som omarrangering af delte rum, forpligtelse til sociale planer eller ændring af rutiner sender beskeder om, hvis præferencer har prioritet i forholdet. Og hvis ikke.
Mange mennesker træffer disse beslutninger med gode intentioner, idet de tror, at de bliver effektive eller sparsomme deres partner unødvendige diskussioner, men konsultation betyder mere end de fleste er klar over i forhold. Tony Robbins fortæller os Dette skyldes, at næsten enhver beslutning, du træffer i et forhold, vil påvirke den anden partner.
Ja, samarbejdsbeslutning tager mere tid oprindeligt, men det bygger tillid og sikrer, at begge mennesker føler sig værdsat. Spørgsmålet er ikke, om hvert lille valg kræver diskussion, men om du ærer din partners ret til at have input om spørgsmål, der påvirker dem.
4. Konsekvent prioritering af tiden med venner eller på hobbyer over kvalitetstid sammen.
Sociale forbindelser uden for dit forhold giver væsentligt perspektiv og support. Og individuelle hobbyer og forfølgelser holder vores liv varieret og uafhængige. Problemet opstår, når eksterne forhold eller interesser konsekvent har forrang for at pleje selve partnerskabet. Mange mennesker kommunikerer uforvarende, at deres romantiske forhold sidder permanent på bagbrænderen, klar til at modtage opmærksomhed først efter deres andre behov er opfyldt.
wwe smackdown resultater vindere karakterer
Og dette bliver ikke bemærket af deres partner.
Gentagne gange at vælge venner eller hobbyer frem for kvalitetstid med den, du hævder at elske mere end nogen anden, sender en stærk besked om prioriteter. Og det er bare almindeligt egoistisk. Der skal være en balance, ellers bliver det et ensidigt forhold Hvor kun en part får deres behov opfyldt.
5. Dirigering af samtaler tilbage til dig selv, når din partner udtrykker følelser.
Jeg er temmelig skyldig i dette. Min partner begynder at dele deres arbejde frustration, men inden de er færdige med deres anden sætning, hopper jeg ind: 'Det minder mig om, hvad der skete med mig i sidste uge!' Og inden jeg ved det, har jeg kapret samtalen. Dette er en vanskelig som for mange mennesker, især dem, der er autistisk eller Audhd , dette kan være en måde at vise empati og forståelse og skabe en forbindelse. De har ikke til hensigt at være selvoptaget, men det kommer ikke altid på tværs af den måde.
Resultatet er ofte, at uden at indse, har du omdirigeret opmærksomheden væk fra din partners følelsesmæssige behov.
Følelsesmæssig intimitet udvikler sig, når begge mennesker føler sig virkelig hørt og valideret. Så selvom det er fint at forholde sig til deres oplevelse ved at dele en af dine egne, især hvis det er sådan, din hjerne er kablet, er det vigtigt at vende tingene tilbage til dem igen bagefter, så deres samtalebehov også kan imødekommes.
6. At være økonomisk uigennemsigtig eller foretage betydelige køb uden diskussion.
Økonomisk adfærd afslører ofte vores dybeste forholdsværdier omkring tillid, sikkerhed og respekt. At tage ensidige udgiftsbeslutninger i et partnerskab viser en urolig vilje til at påvirke en andens økonomiske velvære uden deres samtykke.
Pengebeslutninger krusning gennem forhold, der påvirker alt fra daglige stressniveauer til langsigtede mål og sikkerhed.
Partnere fortjener gennemsigtighed om ressourcer og input på udgifter, der påvirker delte økonomi. Den relevante udgiftsgrænse for konsultation varierer mellem par, men princippet forbliver konsistent: økonomiske beslutninger, der påvirker begge mennesker, kræver gensidig aftale.
7. Forlader det følelsesmæssige arbejde at huske vigtige datoer og begivenheder til dem.
Følelsesmæssig arbejdskraft - det usynlige arbejde med at opretholde forhold og styre husholdnings sociale kalendere - falder ofte uforholdsmæssigt på en partner. Jeg er sikker på, at du kan gætte, hvilken partner dette normalt er i heteroseksuelle forhold. Denne ubalance skaber en forælder-barn-dynamik, hvor en partner er Overfunktion snarere end en lige partnerskab . Det er også en stor drivkraft for harme i forhold .
Når du konsekvent stoler på din partner til at spore vigtige begivenheder, købe passende gaver, opretholde familieforbindelser og styre sociale forpligtelser, tvinger du dem til en koordinationsrolle, de aldrig har anmodet om. Du kan gøre dette igennem Våbenet inkompetence Eller under dekke af 'men de er bedre til det end jeg er,' men virkeligheden er (især for kvinder), de har været nødt til at blive bedre til det, fordi de har fået det presset dem fra samfundet fra en tidlig alder.
Mange mennesker undervurderer dette usynlige arbejde og anerkender ikke den mentale belastning, det skaber. At tage initiativ til at huske betydelige datoer og styre dit eget forholdsansvar viser respekt for din partners tid og energi. At lade dem styre din mentale belastning såvel som deres egen er bare ren egoisme.
8. Nægter at erkende, hvordan dit humør påvirker husholdningsatmosfæren.
Følelsesmæssige energioverførsler mellem mennesker, især dem i nære forhold. Dit humør skaber ringvirkninger i hele din husstand og påvirker alles følelse af sikkerhed og komfort. At nægte denne påvirkning forhindrer ansvarlighed for at styre dine egne følelsesmæssige tilstande på en ansvarligt.
Partnere, der konsekvent bringer irritabilitet , negativitet og stress hjem uden anerkendelse eller kræfter på at håndtere disse følelser skaber et uforudsigeligt følelsesmæssigt miljø for alle i husstanden. Hvad mere er, andre lærer at undertrykke deres behov og justere deres opførsel for at imødekomme dine humør.
Mange mennesker kæmper for at erkende, hvor dramatisk deres følelsesmæssige tilstand påvirker kære, men at udvikle følelsesmæssig bevidsthed er en væsentlig forholdskompetence. At tage ansvar for dine stemninger betyder ikke aldrig at opleve vanskelige følelser, men snarere anerkende deres indflydelse og foretage passende justeringer. Enkle sætninger som 'Jeg kæmper i dag - det handler ikke om dig' eller beder om 10 minutter alene tid efter en dårlig dag på arbejdet at gå og dekomprimere kan gøre hele forskellen.
Sidste tanker ...
Det er sandsynligt, at vi alle deltager i nogle eller mange af disse opførsler fra tid til anden. Især når forhold bliver mere komfortable, kan vi uforvarende glide ind i dårlige vaner, der tager vores partner for givet. Men at blive opmærksom på disse egoistiske adfærdsmønstre i et forhold markerer begyndelsen på positiv forandring, ikke en grund til skam eller forsvarsevne. Vi udvikler alle blinde pletter, men hvis vi kan være nysgerrige efter vores opførsel og vælge at foretage ændringer, kan vi undgå ender i et ensidigt forhold .
