Offentliggørelse: denne side indeholder affilierede links til udvalgte partnere. Vi modtager en kommission, hvis du vælger at foretage et køb efter at have klikket på dem.
Afvisning gør ondt. Det gør så ondt, at du aldrig vil risikere at blive afvist igen.
Afvisning kan få dig til at føle, at du ikke er god nok til at være en andens kæreste; som om du ikke er 'forholdsmateriale'.
Men det er simpelthen ikke sandt. Hvor forfærdeligt det end kan være, er afvisning en naturlig del af datingprocessen, i endnu højere grad med online dating.
Måske vil du give op lige nu. Du er blevet afvist en for mange gange til, at dit selvværd kan klare, og du orker ikke mere. Jeg er her for at bede dig om at genoverveje.
Undlad at fratage datingverdenen alle dine gode kvaliteter, for chancerne er, at der vil være nogen derude for dig.
Uanset om du ikke får nok matches på dating-apps eller hjemmesider, eller du bliver afvist efter flere beskeder – eller endda flere dates – det vigtige er ikke at give op.
Selvom jeg ikke kan love at fjerne al smerten ved at blive afvist, vil jeg dele nogle tips til at mildne slaget. Sådan håndterer du afvisning i dating.
Tal med en akkrediteret og erfaren terapeut for at hjælpe dig med bedre at klare såret ved afvisning, når du dater. Du vil måske prøve tale med en via BetterHelp.com for kvalitetspleje, når det er bedst.
1. Tag det ikke personligt.
'Det er ikke dig, det er mig.'
Du har hørt det før, du vil høre det igen, og godt, det er virkelig sådan det meste af tiden.
Når nogen afviser dig, har det lidt at gøre med dig og mere med dem og deres opfattelse af dig at gøre. Vigtigst af alt har det at gøre med, at alle passer på sig selv, før de overhovedet overvejer at tage sig af en anden.
Alle leder efter nogen, der passer til dem selv, deres ønsker, deres livsstil. Den person, de leder efter, skal være den rigtige for dem. Så det er virkelig en 'dem'-ting, selvom det føles som en 'dig'-ting.
2. Forsøg ikke at ændre tingene.
Når nogen afviser dig, skal du ikke blive ved med at prøve at ændre mening. Hvis du skriver en besked, mens du er overvældet af følelser, skal du stoppe dig selv fra rent faktisk at sende den. Sov i stedet på det, og se, om du virkelig vil klare det om morgenen. Betyder det stadig noget for dig i dagens lys?
De kan altid kontakte dig selv, hvis de har ombestemt sig. Mind dig selv om dette, og prøv ikke at overbevise dem om din værdighed.
3. Forsøg ikke at komme tilbage til dem.
Du er vred, og det er en typisk menneskelig reaktion på at blive afvist af en potentiel romantisk interesse. Blandt de mange andre følelser, du kan føle, kan du blive vred på dem, fordi de ikke ser dig som værdig til deres kærlighed.
hvorfor bliver jeg forelsket i alle
At forsøge at gøre dem jaloux og bruge manipulative tricks for at få deres opmærksomhed er blot nogle af de måder, folk forsøger at såre den person, der afviste dem.
Nogle gange vil du have muligheden for at afvise dem tilbage, nogle gange vil du bare have dem tilbage. Alt i alt vil du gerne komme tilbage til dem, fordi de har afvist dig. Afhold dig selv fra at gøre dette, da det ikke vil gøre noget godt for nogen.
4. Boost din selvtillid.
Dit ego blev såret; dette sker ofte, når en person bliver afvist. Så øg din selvtillid på den måde, der fungerer for dig. Den bedste idé er at investere tid i selvforbedring og møde nye mennesker.
Skift din stil, træn, forlad dine dårlige vaner, og flirt tilbage, når nogen flirter med dig, eller endda vover at blinke til en fremmed. Mind dig selv om, at du er en rockstjerne helt alene.
Selvom vi ikke anbefaler at prøve at såre dem tilbage, kan du bruge 'trod på afstand' til at få det bedre med dig selv. Med dette mener jeg, at trods kan være en fantastisk motivator til at arbejde på dig selv og dermed give dig selv det selvtillidsboost, du skal bruge for at håndtere afslaget. Du kan vise dem, hvad de går glip af, ved at blive et endnu mere blændende individ, end du allerede er.
5. Indse, at de måske kun afviser dig romantisk.
Nogle gange handler det ikke om dig eller dem, det handler om, hvad der er mellem jer. Energien, kemien, stemningen – den er der bare ikke. Det er, hvad 'jeg mærker det ikke' i virkeligheden. De har ikke det samme med dig, og det gør ondt. Dette er en helt normal begivenhed i datingverdenen, og endda i andre områder af livet.
Men nogle gange afviser en person dig kun romantisk og vil betragte dig som en ven. 'Lad os forblive venner' er nogle gange et ærligt forsøg på at holde dig i deres liv, selvom de er klar over, at det sandsynligvis ikke vil fungere, fordi du stadig vil være til dem. Kan du være venner med en, du er forelsket i ? Ja selvfølgelig. Men spørg dig selv, om det er værd at prøve, eller om du er bedre tjent med at skilles helt.
6. Overvej, om du kan lide dem så meget.
Hvem er de til at afvise dig? Er de virkelig så gode? Nå, måske er de seje, men hvem bekymrer sig. Måske kunne du bare lide stemningen, og de bedømte dig ud fra nogle små detaljer. Det sker hele tiden.
Folk kan være idioter. Så overvej, om du kan lide denne person så meget for overhovedet at ville have dem længere. Måske gjorde de dig en tjeneste ved at afvise dig, og du undgik bare en kugle.
7. Tænk over, hvad du kan lære af dette.
Du kan se på alt i livet som en lærerig oplevelse, der hjælper dig med at vokse. Afvisning kan lære dig, at folk ikke altid er søde. Men det kan også lære dig, hvordan du kan forbedre dit liv og blive bedre til at date – eller endda andre områder af dit liv.
For eksempel kunne du måske arbejde med dine kommunikationsevner. Hvad du også kan lære er, at ikke alle vil kunne lide dig, og det er okay. Det er en normal del af menneskelig interaktion.
Det er ikke akavet, cringy, pinligt eller ydmygende. Hvis en person fik det til at virke sådan, vil du ikke have dem i nærheden alligevel, så lær at give slip hurtigt. Det er ikke meningen, at alle skal blive ved.
8. Husk, hvor det hele fører hen.
Mest sandsynligt håber du kun på én romantisk partner. Så det kan ikke fungere med alt det andet, der førte til dem. Du skal afvise et par mennesker og blive afvist på din vej til The One.
En person, der ikke kan lide dig på en romantisk måde, er bestemt ikke The One, uanset hvor meget du kan lide dem. Og hvad så? Du vil kunne lide en anden lige så meget eller endda mere. Du skal bare give det lidt tid. Det er meget vigtigt at være tålmodig, når du leder efter det rigtige match. Vær opmærksom på, at processen omfatter at blive afvist.
9. Overvej tingene fra deres perspektiv.
Måske kunne de ikke lide din profil, eller du udvekslede et par beskeder, og de spøgte dig. Måske tog du på et par dates, men det gik ingen vegne. Hvad gik galt? Dette spørgsmål kan måske torturere dig, men lad det ikke.
Overvej tingene fra deres perspektiv. De formulerer en mening om dig, der er baseret på den meget korte periode, de har kendt dig. Hvordan virkede du? Det handler ikke om dig, det handler om deres opfattelse af dig. De kender ikke hele din livshistorie.
Måske var du gnaven på daten, så de har konkluderet, at du er en negativ person. De var ikke klar over, at du kom fra en lang hård dag på arbejdet. Det kunne være så simpelt som det.
10. Tillad dig selv at føle dig såret.
Det er okay at føle sig såret. Men knuste denne person dit hjerte eller knuste bare dit ego? Hvor godt kender du dem? Tillad dig selv at være ked af det, men vær også opmærksom på, at du kun har kendt dem kort tid. Bryder du dig virkelig om dem nok til at forfølge forholdet? Kunne du faktisk lide de rigtige dem?
Det er ærgerligt, at I ikke lærte hinanden bedre at kende, for måske er I den rigtige. Men de sagde op, og det er op til dem.
11. Vær ærlig, men rolig.
Hvis du har brug for at kommunikere med dem igen, så vær ærlig og forbliv rolig. Skriv ikke vrede eller triste beskeder. Prøv at kommunikere som to voksne, der nok knap kender hinanden.
Fortæl dem, at de har såret dine følelser, de har ikke rigtig givet dig en chance, og det vil en anden. Sig det sådan, eller hvordan du ønsker det, men mens du er ærlig, så sørg for, at du er rolig og selvsikker. Lad være med at slå ud eller sende vrede beskeder.
I virkeligheden er dit bedste bud slet ikke at kontakte dem igen.
12. Accepter det.
Du kan føle dig fristet til at prøve at ændre mening, men nu er det tid til at acceptere, at de ikke er interesserede, måske endda på en ikke-romantisk måde. Det er deres ret til at vælge, og du skal acceptere det og lade dem være. Lad dem gå, fordi det ikke var meningen, at de skulle blive i dit liv.
Hold dig cool omkring det hele, og vær den større person ved at acceptere det og gå videre, som om det ikke gjorde dig så ondt.
Oddsene er, at de også leder efter The One, og de har besluttet, at det ikke er dig. Så det er virkelig ikke meningen, at du skal være det.
13. Kom videre.
Hvilken slags forhold kunne du have til denne person? Måske føltes det allerede, som om du var i et forhold med dem, og du regelmæssigt sendte beskeder eller datede. Måske er det alt, du savner nu, og du vil have det tilbage så gerne, at du ikke kan se det større billede.
Prøv at forstå, at et forhold til dem ikke ville gøre dig glad, og du ønsker det heller ikke længere. Gå videre til en, der vil have det samme med dig og minde dig selv om, at du også skal afvise nogle mennesker, hvis du føler, at det ikke er den rigtige vare.
hvorfor er jeg så kontrollerende i mit forhold
14. Vær tålmodig.
Tålmodighed er en dyd, der kan spare dig for at spilde en masse tid. Glem ikke, at tiden er relativ. Vil det have betydning om fem år? Så lad det ikke betyde noget i fem dage mere eller endda fem minutter mere. Mind dig selv om den store plan, din fremtid og hvor langt dit liv er.
Du leder efter nogen at tilbringe år med, højst sandsynligt. Det er kun naturligt, at ikke alle vil være klar til denne type engagement. Tid er værdifuld, og vi giver den ikke let, så vær opmærksom på, hvordan du deler dine ressourcer og respekter andres valg.
15. Gør det ikke til mere, end det er.
Vi har en tendens til at gøre et stort nummer ud af at blive afvist, fordi det sårer vores egoer. Så prøv at se det, som det skete. Denne person ydmygede dig sandsynligvis ikke offentligt ved at sige grimme og sårende ting om dig, så alle omkring dig kunne høre dem.
De har sandsynligvis bare fundet deres egen vej til afviser dig pænt eller spøgte dig for at undgå at se din reaktion i øjnene. Det var alt, hvad der skete, og det måtte være. Spild ikke din tid på at tænke på det, når der er mange flere fisk i havet.
16. Lad være, fordi det ikke var meningen.
Lad svundne tider være svundne, lev og lad leve. Bær ikke negative følelser, når du bare kan lade dem gå og gå videre til den fremtid, du skal have. Ikke alle, du møder, vil være en del af den fremtid.
Mest sandsynligt har du udvekslet flere beskeder med denne person eller endda været på et par dates. Det kan være svært at give slip, fordi du allerede har investeret i det forhold. Behandl det som ethvert andet brud, hvis det vil hjælpe dig med at give slip og komme videre, når det tydeligvis ikke er meningen.
17. Accepter afvisning som en normal del af livet.
Folk møder afvisning i alle aspekter af deres liv. Du kan blive afvist af en bank, en arbejdsgiver, en kunde eller af en ven. Det kan være grunden til, at det gør så ondt: fordi det sker alle vegne, og man bliver træt af det.
At blive afvist romantisk er ikke det værste. Bare husk alle de jobsamtaler, hvor du ikke landede koncerten. Ja, det sker, og det sker for os alle. Men du behøver kun at lykkes én gang, selvom du kan fejle utallige gange. Folk lykkes sjældent i deres første forsøg - stort set aldrig - så vær okay med at fejle et par gange, før du gør det stort.
18. Accepter, at det sker for alle.
Du er ikke speciel. Alle bliver afvist. Det er bare, at nogle mennesker finder en bedre måde at håndtere det på, og de kommer hurtigere videre.
Som allerede nævnt, gør det ikke større, end det er. Afvisning er en del af livet, som alle oplever på et tidspunkt i denne rejse. Hold destinationen i tankerne, og accepter, at du ikke kan planlægge alt. Vær tålmodig. Du finder den rigtige person.
Det vigtige er ikke at tillade, at den skade, du føler, bliver til en frygt for afvisning fordi det vil forhindre dig i overhovedet at prøve at møde nogen i første omgang.
19. Mind dig selv om dine gode egenskaber.
At blive afvist skader dit selvværd, som måske allerede har været skrøbeligt, så brug lidt tid på at arbejde på det. Find det, der styrker dig, og afsæt din tid til personlig udvikling og egenomsorg. Vis dig selv kærlighed, som om du var din egen bedste ven og forkæl dig selv på den måde.
Tag dig selv ud til middag, køb dig selv blomster eller en gave, tag et langt varmt bad, eller få en massage. Mind dig selv om dine gode egenskaber og husk dem, næste gang en fremmed får dig til at tvivle på dit værd. Definer ikke dig selv baseret på, hvad en anden tænker, og gør venlige ting for dig selv.
nettoværdi af dr dre
20. Glæd dig til en ny mulighed.
Denne person blokerede netop dit udsyn, så nu kan du holde øjnene vidt åbne og gribe en ny mulighed. Glæd dig til det i stedet for at blive hængende i nogen, der ikke ser sig selv sammen med dig.
Tænk på den ideelle partner, som du ser dig selv med flere år fra nu, og hvordan de ville have det med dig. Din person er derude. Så fortsæt med at søge. Vid, at jo mere du kigger, jo mere vil du blive svigtet, men det er også sådan, din sande kærlighed vil blive fundet.
21. Sæt dig selv derude.
Giv ikke helt op på dating, bare fordi nogen har afvist dig. Kom tilbage derud og arbejd på at finde den person, der passer til dig. Ja, du spildte noget tid med den forkerte, men vær taknemmelig for, at det ikke var så lang tid. Nu er det tid til at begynde at lede igen.
Dating kan være udmattende , så tag en pause, så længe du har brug for det. Bare sørg for at komme tilbage på den hest og sæt dig selv derude, hvor din fremtidige kamp kan se dig.
22. Lad det ikke definere dig.
Verden afviste dig ikke, bare fordi nogle potentielle romantiske partnere gjorde det. Du er ikke mindre elskelig eller værdig, fordi nogen har afvist dig.
Lad ikke din succes eller mangel på det definere dig, når det kun er dit kærlighedsliv og datingpuljen, der er i spil. Du er meget mere end hvad du får at sige til dine potentielle partnere. Værdsæt dig selv, og lad ikke nogen få dig til at føle, at du ikke er god nok. Hvis du er for meget for dem, kan de gå videre og finde mindre.
23. Undgå negativ selvsnak.
Tal ikke dårligt om dig selv. Tal om dig selv - og til dig selv - på samme måde, som du ville om en, du elsker og holder meget af. Udfordr negative tanker, når de opstår, for at bevise, at de er forkerte, og stræb efter at forbedre dig på områder, hvor du ikke ser dig selv nå dit fulde potentiale.
Måske er du ikke den, du vil være nu, men du kan være det, og du arbejder allerede på det. Prøv at forblive positiv og forkæl dig selv med venlighed og kærlighed.
24. Lad dine kære støtte dig.
Dine venner og familiemedlemmer kan minde dig om, at du er elskelig og mere end god nok - du har lige valgt den forkerte person til dato. Tal med dem og lad dem forsikre dig om, at det bliver okay.
Du kan også tale med en terapeut, som kan tilbyde værdifuld indsigt, som dine venner og familie måske ikke har. Det kan gøre underværker at få dine tanker og følelser ud i det fri og få input og råd fra en uddannet fagmand.
Et godt sted at få professionel hjælp er hjemmesiden BetterHelp.com – her vil du være i stand til at oprette forbindelse til en terapeut via telefon, video eller onlinebesked.
Selvom du måske selv forsøger at arbejde igennem dette, kan det være et større problem, end selvhjælp kan løse. Og hvis det påvirker dit mentale velbefindende, forhold eller liv generelt, er det en væsentlig ting, der skal løses.
Afvisning rammer rigtig mange mennesker rigtig hårdt, og mange lærer aldrig at håndtere det ordentligt. Hvis det overhovedet er muligt under dine omstændigheder, er terapi 100 % den bedste vej frem.
Her er det link igen hvis du gerne vil vide mere om tjenesten BetterHelp.com give og processen med at komme i gang.
25. Se det ikke som en livstidsdom.
'Jeg kommer aldrig til at finde kærligheden.'
'Alle mænd/kvinder er ens.'
Disse udsagn fører ingen steder hen og er ikke sande. Se ikke en eller nogle få oplevelser som en livstidsdom, der ikke kommer til at ændre sig.
Selv når du er beskæftiger sig med konstant afvisning , kan du forbedre dit datingliv med indsats. Og hvis du fortsætter, med tålmodighed, vil du nå frem til den person, du er beregnet til at være sammen med.
26. Vælg dine datoer med omhu.
I sidste ende er der kun tilbage at vælge dine datoer med omhu. Glem ikke, at du også vælger dine datoer, ikke bare omvendt. Du kan afvise nogen, og det skal du, hvis du ikke føler det.
Når en person er tilbageholdende med at date dig, skal du ikke tvinge et forhold. Lær at mærke, når nogen trækker sig væk fra dig. Lad dem gå, hvis de ikke vil være i dit liv. Du vil snart åbne døren for en fantastisk person, der er ivrig efter at blive.
Afvisning er aldrig let, men når du lærer at håndtere det, behøver det ikke at gøre så ondt; det er bare en del af rejsen.
Du vil måske også syntes om:
- 10 psykologiske effekter af online dating (+ hvordan du beskytter din mentale sundhed)
