© Image License via DepositphotosMennesker, der har etableret stærke grænser, og som forsvarer dem hårdt, oplever sjældent følgende situationer. Så hvis de ser ud til at være velkendte for dig, er dine grænser enten svagere, end de burde være (og dermed har brug for noget arbejde), eller de er overhovedet ikke blevet etableret.
1. andre bliver oprørt over dig, hvis du siger 'nej' til nogen af deres krav.
Sværhedsgrad at sige nej er et kendetegn ved dårlige grænser, I henhold til meget godt sind . Så det er grunden til, at folk i dit liv er så vant til, at du ikke erhverver, hvad de vil, at de bliver chokeret og oprørt, hvis du tør at sige 'nej' til noget.
Hvis du prøver at sige, at du ikke er tilgængelig, kræver de at vide hvorfor og fortsætter med at presse dig, før du forklarer og retfærdiggør dig selv til deres tilfredshed.
2. Du er ofte frustreret, fordi andre ikke respekterer dit privatliv.
Folk går måske bare ind på dit værelse, går gennem dine ting (som din telefon) eller stiller utroligt upassende spørgsmål om dit personlige liv. De ser ud til at føle, at de har frie tøjler til at gøre dette, fordi ingen (dvs. dig) nogensinde har fortalt dem, at de ikke fik lov til at gøre det.
3. folk, som du ikke ønsker at tilbringe tid med at fortsætte med at insistere på at tale med dig.
Du har måske forsøgt at distancere dig selv fra folk, der behandler dig dårligt, eller som du hellere ikke har i dit liv mere-såsom ex-partner eller venner, du er faldet ud med-men de ringer fortsat dig, sender dig en sms til dig eller dukker op, hvor de ved, at du vil være.
Ifølge Psych Central , når nogen ignorerer dit 'nej' på denne måde, krænker de dine grænser. Dette kan skyldes, at du ikke forsvarer dine grænser stærke nok, eller måske har du faktisk ikke været klar i dine grænser i første omgang.
4. Du føler dig utilpas, når folk rører dig på en bestemt måde, men du er bange for negative følger, hvis du beder dem om at stoppe.
Ifølge UCL Graduate and Business Coach, Nathalie Van Haaren , er det almindeligt at forsømme dine egne behov, når dine grænser ikke findes.
Som sådan, og ou kan tolerere at blive rørt på måder, du ikke kan lide, såsom at blive krammet for hårdt eller tappet under samtaler, men du tolererer dette, fordi du er bange for at gøre andre mennesker vrede, hvis du taler op og fortæller dem, at de gør dig ubehagelig.
Alternativt kan du have talt før, men de fortsætter med at gøre det, fordi du ikke håndhæver nogen konsekvenser for at krydse denne grænse.
5. Dine sociale grupper presser dig til at opføre dig på måder, du ikke kan lide.
Du vælger måske ikke at drikke, ryge eller date tilfældigt, men dem, du socialiserer med, fortsætter med at prøve at presse dig til at gøre disse ting, fordi de Gør. Enten har du ikke gjort det rigeligt klart for dem, at du ikke er interesseret, eller at du erhverver (eller endda gør svage undskyldninger) for at undgå konfrontation.
6. Andre gør, hvad de vil omkring dig (eller til dig) på trods af dine stille, svage protester.
Du har måske forsøgt at etablere grænser med andre med hensyn til deres opførsel omkring dig, men de gør, hvad de vil alligevel, fordi de ved, at der ikke vil være nogen negative følger. Selv hvis du har truet dem med konsekvenser, har du aldrig fulgt igennem, så de ved, at de kan slippe af sted med noget.
7. Du dropper alt for at hjælpe andre med hvad de har brug for, fordi du føler dig forventet at gøre det.
Folk henvender sig til dig for at få hjælp til næsten alt i stedet for at prøve at gøre det selv, fordi de ved, at du kommer løbende, når de vil have dig til det. Dette kan være så simpelt som at kalde dig fra køkkenet for at finde noget i køleskabet, fordi de bare ikke kunne være generet af at se hårdt nok ud.
8. Du føler dig ofte drænet, fordi du beviser din værdi ved at tjene andre.
Du udtømmer altid dig selv til andre menneskers fordel, fordi du har lyst til at fortsætte med at tjene deres kærlighed og respekt gennem uselviske tjeneste. Den nederste linje her er, at du er bange for, at hvis du ikke fortsætter med at gøre disse ting, kan de beslutte, at du ikke er værd at holde sig rundt og forlade dig.
9. Du er hjemsøgt af tidligere oplevelser, hvor du ikke gav samtykke til ting, som du endte med at gå sammen med.
Du har måske PTSD eller andre traumatiske flashbacks på grund af ting, du har oplevet i fortiden. Du har sandsynligvis accepteret ting, som du ikke rigtig ønskede for at blive ønsket eller for at undgå det potentielle ubehag ved konfrontation eller afvisning, og det endte med at være din skade.
10. Andre bruger dine ejendele uden at spørge, fordi de ved, at du siger 'Ja.'
Du kan opdage dine søskende eller husmænd ved hjælp af dit tøj eller spise den mad, du har fået til dig selv, og siger intet om det, fordi du ikke ønsker at få dem til at føle sig dårlige. Alternativt gider du ikke at blive ked af dem, fordi du har lært, at det at udtrykke dine sårede følelser ikke ændrer noget.
11. Du lægger vage ting på sociale medier om dine kampe med andre mennesker i stedet for at konfrontere dem direkte om, hvad der generer dig.
Du håber fortsat, at tingene forbedres med de mennesker i dit liv, der mishandler dig, og tænker, at hvis du fremsætter vage kommentarer om situationen, og hvordan du har det med det, vil de komme til epifanien, at de gør ondt og prøver at gøre det bedre. Men de gør det ikke og vil aldrig.
12. Du håber fortsat, at andre mennesker vil behandle dig så godt som du behandler dem, men det gør de aldrig.
Du planlægger muligvis deres fødselsdag måneder på forhånd, så de har en vidunderlig tid, og til gengæld giver de dig noget, de hentede på tankstationen i sidste øjeblik. Eller du laver overdådige måltider til dem, men de får kun take -out for sig selv, behandler dig som om du eksisterer til deres fordel uden gengældelse nødvendig.
