Offentliggørelse: denne side indeholder affilierede links til udvalgte partnere. Vi modtager en kommission, hvis du vælger at foretage et køb efter at have klikket på dem.
Føler du nogensinde, at du er for hård ved dig selv?
Måske føler du dig ikke god nok, eller som om du ikke kan leve op til de forventninger, du har stillet til dig selv.
Du er ikke alene.
Mange mennesker kæmper med lignende problemer af forskellige årsager. Alligevel, hvis du ønsker at finde en løsning på dette problem, hjælper det at forstå årsagen til det.
Her er nogle af de mere almindelige årsager til, at en person er for hård ved sig selv.
hvordan man laver et nyt liv
Tal med en akkrediteret og erfaren terapeut for at hjælpe dig, hvis du er for hård ved dig selv. ganske enkelt Klik her at oprette forbindelse til en via BetterHelp.com.
1. Du er under socialt pres for at præstere.
Socialt pres er en svær vægt at tage af dine skuldre. Andre mennesker, og endda verden som helhed, opfordrer dig til at konkurrere, konkurrere, konkurrere for at få det, du har brug for ud af livet. Tiderne er udfordrende for mange mennesker i økonomisk og social henseende. Du føler måske, at du skal være hård ved dig selv for at presse dig selv til at udmærke dig, så du får det, du vil have ud af livet.
Ydermere kan andre pålægge eller have pålagt dig urealistiske forventninger, som du umuligt kan leve op til. Et eksempel er en voksen, der var alt for kritisk, ikke støttende og fik dig til at tjene kærlighed som barn. De har måske fortalt dig, at du ikke var god nok, hvis du ikke konkurrerede om deres kærlighed. Den slags fortællinger kan internaliseres og gøres til en vane, der er svær at bryde som voksen.
2. Du er i konkurrence med alle andre.
I modsætning til det foregående punkt, nogle mennesker vælge at være i hård konkurrence om verden. A-type personligheder, der kræver det bedste, kan finde sig selv isolerede og alene. Det kan være, at du ikke kan slå det konkurrencedrev og lyst fra. Når du ikke lever op til den høje standard, som du sætter for dig selv, kan du evt straffe dig selv for dine mangler.
Nu, hvis du er en af disse mennesker, kan du spørge dig selv: 'Hvorfor er dette et problem? Sådan er det lykkedes mig i livet. Jeg var nødt til at presse mig selv hårdt for at nå dertil, hvor jeg er.' Og det er sandt, det kan være din fordel i livet. En person med den slags personlighed og perspektiv kan nå langt med hårdt arbejde og lidt held.
Problemet er, at du måske kører et løb alene. For eksempel lyder startpistolen, og du tager afsted med kapsejlads. Du løber et maraton, og du vil gerne vinde. Du har trænet og trænet til denne dag, og du ved bare, at du vil komme foran flokken og placere dig først.
Men der er et problem. Du ser dig omkring, og du er helt alene. Ingen andre løber pga de er ikke med i kapløbet. Så konkurrencen, løbet, er udelukkende i dit sind. Du bruger al den energi unødigt og brænder dig selv ud, hvilket forårsager unødig stress. Og stress kan forårsage så mange mentale og fysiske helbredsproblemer med, hvordan kortisol - stresshormonet - påvirker din krop, når det er til stede i lang tid.
3. Du er bange for at blive dømt af andre mennesker .
Din perfektionisme kommer måske ikke fra et stærkt ønske om succes eller negativ forstærkning. I stedet kan det komme fra ønsket om at undgå granskning og dømmekraft fra andre mennesker.
hvad skal du gøre, når din mand ikke vil have dig mere
For at sige det ligeud, kan folk være d*cks. De stiller urimelige forventninger til dig om at forsøge at få mest muligt ud af dig til deres fordel. Det er noget, du kan internalisere, fordi du vil undgå granskning, dømmekraft og følelsen af, at du ikke er god nok.
Mennesker med angst kan opleve, at de konstant bekymrer sig om, hvorvidt de kan leve op til disse forventninger. De kan konstant bekymre sig om, hvordan de vil blive dømt, så de søger ikke at blive dømt. Og så straffer de sig selv, når de finder ud af, at de er i skudlinjen.
4. Du lever ikke op til din formåen.
Hvis du ser tegn på, at du er for hård ved dig selv Måske er det fordi du ved, at du kunne gøre det bedre, men det er du ikke. Du ved, at du kan prøve hårdere, men det gør du ikke. Sandheden er, at du ved, at du ikke lever op til dine evner. Så fordi du ikke er det, straffer du dig selv i overensstemmelse hermed.
Folk skal udfordres. En person uden udfordring stagnerer og kan blive træt og uinteresseret i livet. De kan tugte sig selv og fortryde ikke at tage risici, som ville have ført dem til større tilfredsstillelse. Ikke nødvendigvis lykke, men tilfredsstillelse. De hænger ikke altid sammen.
Og mange mennesker, der jagter lykken, ender med at gøre sig selv mere ulykkelige, kritiske over for sig selv og kede sig, fordi en midlertidig løsning af lykke ikke vil holde dem tilbage.
5. Du higer efter ekstern positiv forstærkning.
Mennesker med lavt selvværd har svært ved at finde en positiv indre fortælling om sig selv. Nej duh, ikke? Nå, det oversætter ofte til at være så hård ved dig selv, at det er følelsesmæssigt skadeligt.
Og fordi du ikke har den positive indre fortælling, kigger du uden for dig selv efter den. Du kan tvinge dig selv til at prøve at udmærke dig for at tjene de anerkendelser og positive forstærkninger fra andre, du mangler.
Det er selvfølgelig et væsentligt problem. Det første problem er, at folk ikke nødvendigvis er så opmærksomme eller venlige. Så du får måske aldrig den positive forstærkning, fordi andre mennesker er ligeglade, som du gør. Det andet problem er, at mange mennesker vil drage fordel af, at du er en folk-behager.
Men der er ikke noget galt i at gøre ting for andre, fordi det giver dig tilfredsstillelse og skaber lykke. Problemet er, når du gør det mere for andre mennesker i stedet for dig selv, og derefter straffer dig selv for ikke at leve op til dine urealistiske forventninger.
6. Du tror på, at fejl er en fiasko.
Fejl er et svært ord at kæmpe med. Mange mennesker har et dårligt forhold til ordet. De ser fiasko som den ultimative afslutning på det, de var involveret i. Ofte vil folk bruge dette ord til at mærke sig selv for deres mangler, ting, der ikke fungerer i sidste ende, eller en plan, der ikke går som forudsagt.
hvad betyder det, hvis en person er lav
Problemet er, at fiasko ikke behøver at være et beskidt ord. Det behøver ikke være negativt, hvis du ikke vil have det. Mange succesfulde mennesker ser ikke på fiasko som et mål. De ser snarere fiasko som en chance for at dreje til en ny vej, der kan føre dem tættere på succes. De har selvtillid til, at de på en eller anden måde kan vende denne fiasko til en sejr, selvom det ikke er smukt og smertefuldt.
Og lad os se det i øjnene, at de fleste mennesker ikke sætter sig for ikke at lykkes. De vil have at lykkes. De planlægger at lykkes. De gør alt, hvad der står i deres magt for at sikre, at de får succes. Men så gør de det ikke, fordi det bare er sådan, livet går nogle gange.
