Sådan stopper du med at føle, at du er belastet med andre

Livet er hårdt. Folk kan være vanskelige og rodet. Og når din rodighed kommer over for andre, er det let at føle, at du er en byrde.

Hvorfor skal denne person udholde mine problemer?

Hvorfor skulle nogen anden lide, fordi jeg ikke ser ud til at holde min handling sammen?





Hvorfor skal mine kære føle sig generede, når mine problemer afbryder deres planer?

Alle disse nagende tanker forgifter vores sind og forhold til unødvendig bagage.



digt om en elskedes død

Hvad hvis du er i et lykkeligt, sundt forhold, men du oplever trængsler? Måske bliver du syg. Eller miste dit job. Eller kan ikke fungere på det niveau, som du normalt gør.

Livet sker - og nogle gange er livet grimt og smertefuldt. I disse tider kan du opleve, at du ikke kan præstere på din fulde kapacitet.

Det er når det er let at narre dig selv til at tro, at du er en byrde for dem omkring dig på grund af de problemer, du står over for.



Eller måske når du en alder, hvor du har brug for lidt mere hjælp til tingene, og dit helbred måske ikke er, som det engang var. Det er let at føle sig som en byrde for din partner eller børn, hvis de skal bruge mere af deres tid på at hjælpe dig med ting, du plejede at være i stand til at gøre selvstændigt.

Det er også let at falde i denne fælde, hvis du har været (eller stadig bliver) udsat for følelsesmæssigt misbrug og overbevist dig om, at du ikke er værdig til andres pleje, opmærksomhed og indsats.

Uanset din situation, hvordan kan du rette op på en tankegang, der i øjeblikket overbeviser dig om, at du trækker andre ned?

Arbejd med din selvværd og selvværd.

Stil dig selv disse spørgsmål: Hvad synes folk, der ikke har det som en byrde for andre? Hvordan tænker de? Hvad giver dem mulighed for at navigere i disse øjeblikke, som vi kan lære af?

Disse mennesker har ofte en stærk følelse af selvværd og selvværd. De ved, at de regelmæssigt bringer gode ting til livet for deres kære, uanset hvad de kan.

De forstår, at selvom disse gode ting måske er få og langt imellem lige nu, vil de til sidst nok være nok en gang.

Eller de stræber efter at bidrage på den måde, de kan, mens de gennemgår deres problemer.

At opbygge selvtillid er et komplekst, stort emne alene. Det kan være udfordrende at finde værdien i sig selv, hvis dine livserfaringer har gjort deres bedste for at overbevise dig om, at du ikke er værdifuld.

Men dette er en ting, du kan rette ved at tage handlinger for at vise dig selv, at du er værdig, og ved at erstatte negativ selvtale med positiv.

Handlinger er en vigtig del af ændringen af ​​fortællingen. Du vil simpelthen ikke tro dig selv, hvis du ikke tager skridt, der hjælper dig med at føle dig i tråd med at føle dig som en værdifuld, positivt bidragende person.

Det er en ting at sige det og en helt anden at tro på det. At tro på det tager meget regelmæssig tid og arbejde.

Relateret artikel: For at øge dit selvværd over tid skal du gøre disse 10 små ting regelmæssigt

Husk: ingen er 100% hele tiden.

At øve venlighed med dig selv er at forstå både dine positive og negative.

Og for kontekst er det vigtigt at se sig omkring på andre. Hvad du finder er, at ingen nogensinde er helt på 100%. Alle har altid nogle problemer, som de undgår, ignorerer, accepterer eller arbejder på.

Kun en urimelig person, sandsynligvis nogen, der udnytter dig, forventer, at du er 100% hele tiden.

hvordan man stopper opmærksomhedssøgende adfærd hos voksne

Derfor er det så vigtigt at udvide nåde og medfølelse ikke kun til de mennesker omkring dig, der lider, men til dig selv.

Du kan ikke være 100% hele tiden. Og de mennesker, du elsker? De kan heller ikke.

Men du elsker og accepterer dem stadig, ikke? Du giver stadig plads til dem og prøver at udvide dem medfølelse og forståelse, så de har plads til at forbedre og håndtere deres forretning.

Og den samme medfølelse er, hvad du har brug for for at udvide dig selv.

Nu kan du opleve, at andre mennesker er mindre tolerante eller forstående. Det sker absolut. Nogle mennesker siger, at de bryr sig, men udfører faktisk ikke de handlinger, der bakker deres udsagn op.

Med disse mennesker skal du stå op for dig selv og lade dem vide, at du har lov til at have en hård tid eller ikke være 100%.

Det er en del af at have og håndhæve grænser.

kvaliteter fyre leder efter i en kone

Indsæt arbejdet for at rette din situation.

En måde at forstærke over for dig selv, at du ikke er en byrde, er at begynde at arbejde på for at rette op på, uanset hvilken negativ situation der er.

Mistet et job? Sæt 8 timer om dagen på at ansøge om en ny, ligesom du skulle på arbejde.

Føler sig syg? Gør hvad du kan, hvor du kan, når du har det godt nok til at gøre det.

Kæmper du med din mentale sundhed? Tal med en terapeut (klik på dette link, hvis du vil finde en), hold dine aftaler og fortsæt med at finde måder at forbedre.

Disse ting forhindrer dig ikke nødvendigvis i at føle dig som en byrde. Alligevel er det meget mere overbevisende for dig selv, når du kan fortælle dig selv, at du gør alt, hvad du kan, når du faktisk er.

Og ved du hvad? Nogle gange er alt, hvad du kan gøre, måske ikke så meget. Hvis du har en kronisk sygdom eller kampe, der ikke snart løses, er det et spørgsmål om at støtte dig op i øjeblikket, så du sender dig ikke ind i en negativ spiral.

Prøv efter bedste evne. Det er alt hvad du virkelig kan gøre.

Folk, der virkelig elsker dig, vil ikke se på dig som en byrde.

Kærlighed er en interessant ting. Den kommer i så mange forskellige former og størrelser. Men en kvalificerende sandhed om kærlighedens dybeste rækkevidde er, at den er acceptabel og ubetinget.

hvad er nettoværdien af ​​dr dre

En person, der virkelig elsker dig, vil se dine mangler og elske dem også. De vil synes, du er smuk, vorter og alt andet. Fordi vorterne, vi har, er lige så meget en del af os som de positive, strålende ting.

Uanset hvad du måske kæmper med, skal de mennesker, der elsker dig, stadig elske dig.

Og hvis de ikke gør det? Det er ikke et 'dig' -problem. Det er et 'dem' problem. Deres problem er, at de skubber uretfærdige forventninger til dig, som ikke er din at bære.

De mener måske ikke at gøre dette. Folk er ikke altid følelsesmæssigt intelligente eller meget medfølende. De kan betyde godt og bare ikke få succes med de forestillinger, de har.

Men de er måske også villige til at stå ved dig, hvis de forstår, hvor meget du kæmper.

Prøv at kommunikere med dem. Åbn op og lad dine kære se, hvordan du har det, og få deres perspektiv. De kan muligvis overraske dig med en meningsfuld følelsesmæssig støtte og kærlighed.

På den anden side kan du finde ud af, at deres kærlighed er lidt for betinget, hvilket bør være en hurtig til at undersøge forholdet for at se, om det er sundt.

Et ord om aldringsprocessen.

Mange af os vil nå en alder, hvor vores fysiske og muligvis vores mentale evner aftager. Det er naturligt.

Men når dette sker, kan du hurtigt miste meget tillid til dig selv på grund af alle de ting, du ikke længere kan gøre.

Når andre er nødt til at afhente denne slaphed, kan du overbevise dig selv om, at du er en byrde for dem.

Dette gælder især for enker og enkemænd, der har mistet den person, der er tættest på dem, som de tidligere henvendte sig til for at få følelsesmæssig støtte.

I mange kulturer rundt om i verden bringes de i deres ældre år ind i deres børns familiehjem, men dette er ikke nær så almindeligt i Vesten.

Hvis du har lyst til en byrde for dine børn, er der to måder at se på tingene på.

For det første, hvis du skulle hjælpe dine egne forældre, da de blev ældre, så spørg om du følte dig byrdet af dem. Chancerne er, det gjorde du ikke. Og dine egne børn føler næsten helt sikkert det samme.

For det andet, når du tænker tilbage på dine egne forældre, så spørg hvorfor du ikke følte dig belastet af dem. Det var sandsynligvis på grund af den ubetingede kærlighed, du følte for dem. Men også fordi du forstod, hvor mange år og årtier hjælp de gav dig som barn eller ung voksen.

Selvom du måske ikke ønsker at se dine børns omsorg for dig som en eller anden måde skyldes dig, forstår de sandsynligvis, at det er en naturlig og normal ting for dem at tilbagebetale noget af den tid og kræfter, du viste dem som deres forælder.

Hvis du er i tvivl, skal du føre en åben og ærlig samtale med dem. Lad dem vide, hvordan du har det, og lad dem udtrykke sig til gengæld. Du vil uden tvivl indse, at de overhovedet ikke ser dig som en byrde.

hvad vil det sige at være en lav person

De kan endda glæde sig over at kunne hjælpe dig og være tæt på dig i en anden rolle end den, de tidligere har udfyldt.

Overvej professionel hjælp.

Nogle gange føles det som en byrde fra et vanskeligt eller kompliceret sted.

For eksempel kan et barn, der føler sig ikke elsket, vokse til en voksen, der har lyst til at tjene og være kærlig. Det er ofte rodfæstet i en fraværende forælder eller misbrug som barn.

Hvis det at føle sig som en byrde er et tilbagevendende element i dit liv, ville det være en god ide at tale om problemet med en terapeut - klik her for at finde en.

Du er værdifuld, og du er værdig, uanset hvilke problemer du står over for. Det kan bare tage lidt tid og kræfter at acceptere denne sandhed.

Du vil måske også kunne lide: