Det gamle ordsprog siger, at du skal 'vælge dine kampe med omtanke.'
Men hvilke kampe skal udkæmpes? Hvad er de ting, som en person bør stå deres stand til uanset hvad?
Forskellige mennesker vil have forskellige prioriteter i denne henseende, men følgende ting er øverst på de fleste lister over ting, man kan stå på og forsvare.
1. At tage sig tid til egenomsorg og genopfyldning.
Med alle de ansvarsområder og forpligtelser, som mennesker kæmper med på daglig basis, kommer egenomsorg ofte i bagsædet.
Vi har kun så mange timer på en dag og så meget energi at arbejde med, så mange mennesker må vælge mellem at sætte tid af til at tage vare på sig selv og være til rådighed for alle andres behov.
Dette ender med at blive en massiv skade for dem i det lange løb.
At negligere din krop og sind betyder, at de vil bryde sammen over tid i stedet for at bevare styrke og integritet. Så vil du ikke være i stand til at hjælpe nogen.
På samme måde som at tage din egen iltmaske på, før du hjælper andre med deres, skal du sørge for, at du har egenomsorg som en høj prioritet.
Sæt en vis tid af til at strække din krop, læse (eller lave puslespil som Sudoku), øve et sprog eller et musikinstrument, træne og spise sund mad i stedet for at 'fylde'.
Du behøver ikke at gøre alle disse ting dagligt, men helt sikkert bruge lidt tid hver dag på at passe på dig selv.
Dette er ikke bare noget rart at drømme om, men en nødvendighed for din egen fornuft og velvære.
2. Personlige grænser.
Oplever du, at du ofte tolererer ubehag forårsaget af andre mennesker for at 'bevare roen', hvad enten det er med familie, venner eller kolleger?
Mange mennesker overskrider andres grænser i et forsøg på at etablere dominans eller kontrol. Medmindre disse grænser bliver forsvaret, vil de blive ved med at blive skubbet, indtil de knap eksisterer længere.
Ofte er disse snigende scenarier, der går i stykker over tid. Som sådan bliver du nødt til at nappe grænseoverskridelser i opløbet, så de ikke intensiverer - snarere som at trække småt ukrudt i en køkkenhave, før det vokser og bliver betydelige problemer.
Det er meget nemmere at gøre dette, hvis du er i et nyt miljø, hvor folk ikke kender dig endnu, end at etablere grænser med dem, der har kendt dig i årevis.
Uanset omstændighederne, forsvar disse grænser og kræve, at andre respekterer dem, eller se konsekvenserne af at overskride dem.
Ekstra læsning: Sådan håndterer du nogen, der gentagne gange ikke respekterer dine grænser
3. Ikke tolerere andre menneskers overtrædelser over for dig.
Folk kan give dig sorg over ikke at tolerere en andens adfærd, selvom den adfærd er skadelig for dig.
Desuden vil mange mennesker overtræde andre for at passe til deres egen dagsorden, såsom at kræve, at du ændrer din adfærd eller sprog, så det passer til deres valgte skrøbelighed.
Dette er dog normalt ensidigt, hvor du konstant tager højde for andres behov eller særheder, uden at nogen tager hensyn til dine.
I bund og grund, hvis de føler sig truet, fordi du ikke opfører dig, som de ønsker, vil de forsøge at udøve deres vilje på din for at tvinge dig til at gøre det. I mellemtiden er de fritaget for at vise dig den samme høflighed af accept.
Denne type adfærd er almindelig hos narcissister såvel som hos dem med forskellige personlighedsforstyrrelser.
Det er én ting at være respektfuld over for andres præferencer og en anden at acceptere at blive mikrostyret og domineret for at passe til andres luner.
Du har suverænitet og autonomi over dit eget liv, som ikke er underlagt andres krav. Hvis en anden føler sig berettiget i deres adfærd, fordi det 'bare er sådan de er', så er du det også.
Dette er ikke at være 'for afgrænset' eller 'ikke at være den større person', fordi du ikke giver efter for andres luner og ønsker.
I stedet er det at stå stærkt i dig selv og nægte at lægge sig til grund for underhåndsmanipulation og mobning af hensyn til en andens ubalance eller ulykke.
4. Dine overbevisninger og værdier.
Det er svært at stå op for din overbevisning i lyset af gruppepres, men det er vigtigt at gøre det af hensyn til personlig integritet.
Hvis du føler stærkt for noget, men ikke indrømmer det, eller foregiver at følge flokken for at blive accepteret af en jævnaldrende gruppe, så mister du selvrespekten ved at gøre det.
Du behøver ikke ekstern validering, og du behøver ikke, at andre er enige med dig eller accepterer dig.
Vær standhaftig i de ting, du anser som sande og vigtige, og du vil være i stand til at stå stærk mod enhver strøm, der rammer dig.
Ydermere, ved ikke at kaste dig ud og lade pøblen påvirke dig, vil du sandsynligvis komme ud på toppen i sidste ende. De mennesker, der ikke drikker Kool-Aid, er ofte dem, der overlever og trives.
Når det er sagt, behøver du ikke at skabe fjendtlighed ved at annoncere afvigende meninger eller forsøge at ændre nogens mening. Andre er som regel allerede dødt indstillet på, hvordan de føler om et emne - alt, de ønsker, er bekræftelsesbias, ikke logik, fornuft eller alternative perspektiver.
Du kan forblive neutral og holde dine tanker for dig selv. Ofte er den bedste måde at stå op for noget på at tage handlinger, der understøtter det, du føler er vigtigt i stedet for at udsende din uenighed.
Vend din energi mod at skabe et fællesskab af ligesindede individer, og pleje din egen have, som det var. Det er bedre at have et blomstrende samfund end en grav fuld af ædle martyrer.
Ekstra læsning: Sådan står du op for det, du tror på: 5 essentielle råd
5. At gøre det, du føler er rigtigt for dig, i stedet for at lægge mærke til andres idealer.
Hvor mange gange har du haft andre mennesker, der har prøvet at overbevise dig om at gøre noget andet end det, du har valgt, fordi de tror, de ved, hvad der er bedre for dig?
Det er både arrogant og respektløst at forsøge at ændre en andens livsvalg baseret på ens egne præferencer eller prioriteter, men alligevel føler utallige mennesker, at de har ret til at gøre det.
Ydermere, når folk holder fast i deres valg, vil disse mennesker klage over, at de 'bare prøver at hjælpe', selvom deres 'hjælp' var både uopfordret og uønsket.
Hvis du har direkte livserfaring i noget, og andre forsøger at ændre din adfærd til skade for dig, så sæt dem i stedet.
Det er kun dig, der ved, hvad der er bedst for dig, og selvom du er velkommen til at lytte til andres indsigt, bestemmer du selv dit livsforløb.
De tror måske, at det brød, de har bagt, bare vil være dejligt for dit helbred, men hvis du er allergisk over for gluten, vil det skade dig.
Det samme gælder for utallige andre livsbeslutninger, som de kan forsøge at tvangsfodre dig.
6. Din tro.
Uanset din tro på et givet emne, vil du til sidst blive angrebet af dem, der er uenige med dig.
Dette kan være med henvisning til den religion, du følger, dine personlige kostvalg, dine politiske holdninger, videnskabelige holdninger, som du holder af, eller noget andet for den sags skyld.
Sagen er, at når og hvis du har tro på noget, bliver det et integreret aspekt af dit væsen. Som sådan er det ikke kun vigtigt at stå fast på det – det er bydende nødvendigt.
Utallige mennesker er blevet udskældt for deres tro, og hadet endnu mere, da de ting, de troede på, viste sig at være sande.
Se på Dr. Ignaz Semmelweis, som endte på et sindssygehus i begyndelsen af 1800-tallet for sin absurde tro på, at læger burde vaske hænder mellem obduktion og fødsel.
Hans tro reddede tusindvis af liv, selvom andre hånede ham for det på det tidspunkt. Desuden lægger de protokoller, han etablerede, grundlaget for de hygiejnepraksis, der følges på hospitaler verden over i dag.
At stå stærk i din tro er et stort tegn på integritet og lader andre vide, at du er både loyal og troværdig.
Når alt kommer til alt, hvis du kan stå fast i din overbevisning, selv når andre omkring dig fordømmer dig for dem, så viser du, at du kan stole på, at du er loyal og standhaftig med din familie, venner og samfund.
7. De årsager, der er vigtige for dig.
Vi bliver konstant oversvømmet med alle de grusomme problemer, vi skal 'være opmærksomme' på, men forskellige emner vil give genlyd hos forskellige mennesker.
Nogle vil måske brænde for amnesti eller LGBT+-rettigheder, mens andre vil hælde mere til dyrevelfærd eller skovbevarelse.
Som sådan kan vi være opmærksomme på de forskellige problemer, der foregår i verden, men fokusere på dem, der vækker mest genklang hos os.
Hvis du føler stærkt for en sag, så er det vigtigt at stå stærk i den tro - også selvom andre mennesker ikke deler dine følelser om det.
Dette betyder ikke, at du skal blive fornærmet over for dem, der ikke har det på samme måde, som du gør, men hvis nogen forsøger at påvirke din holdning, fordi de tænker eller føler anderledes, så sørg for at gøre det helt klart for dem, at deres adfærd er uacceptabel.
Du skal muligvis tage en stærkere holdning, hvis de forsøger at tvinge problemet, selvfølgelig. For eksempel, hvis du er fast veganer, og en kollega med vilje smutter kødjuice i din frokost, skal du omgå HR og gå direkte til en advokat for at tage retslige skridt.
Derudover er det lige så vigtigt at sætte folk på deres plads, hvis de forsøger at insistere på, at du deler deres passion for sagen(erne) de er dedikeret til.
Det er fantastisk at dedikere sin tid og energi til en sag, og en anden ting helt at kræve, at andre har det på samme måde, som de gør. Du kan respektere en anden persons dedikation uden at støtte den, eller endda støtte den uden at følge den personligt.
8. Personlig sikkerhed, såvel som dine kæres.
Dette er ikke den kedelige rigamarole om sundheds- og sikkerhedsprotokoller, som du får, når du starter et nyt job, men handler i stedet om situationer, hvor dit helbred og dit velbefindende – og din families – bliver påvirket af andre.
Vi lever i en æra, hvor vi ofte bliver bedt om at tilsidesætte vores egne instinkter og deduktive ræsonnementer af hensyn til, hvad andre mennesker synes er rigtigt for os, uanset om vi er enige med dem eller ej.
For eksempel er ideen om, at et individ er ansvarligt for at tage sig af sig selv, sin familie og sit samfund skiftet til at se til eksterne kræfter for at beskytte dem og deres mod meget umiddelbare trusler.
En simpel – men ubehagelig – sandhed er, at de fleste mennesker i dag føler sig intenst utilpas med tanken om en stærk, dygtig gruppe mennesker, der tager defensiv handling, medmindre de er iført uniformer.
Når det kommer til at beskytte dig selv og dem, du holder af, kan du vække vrede hos dem, der foretrækker at lægge deres velbefindende i hænderne på fremmede, som måske eller måske ikke er troværdige
Hvis vi skulle springe tilbage i tiden til middelalderen, ville vi blive set som tåber for ikke at være bevæbnet på en eller anden måde på grund af alle de potentielle risici for skade på daglig basis. Ganske enkelt ville vi blive hånet for ikke at have nogen muligheder for at forsvare os selv.
I modsætning hertil forventes det nu, at vi går fuldstændig sårbare rundt og ringer til politiet for at hjælpe os i tilfælde af noget, selvom det kan tage dem en time at komme os til hjælp.
Bare fordi du får at vide, at en gruppe af individer er sikker at interagere med, betyder det ikke nødvendigvis, at det er sandt.
hvad betyder ric flair drop
Ingen foreslår, at nogen skal gå ud klædt i ringbrynje og svinge med krigshammere for at købe brød. Det er dog tilrådeligt at lære en vis grad af selvforsvar, uanset om det er en kampsport eller en praktisk teknik som Krav Maga, som kan læres hurtigt og fokuserer på potentielle virkelige situationer i stedet for sparring af dojo-typen.
På samme måde, bare fordi nogen får at vide, at en gruppe læger har deres bedste interesser på hjerte, betyder det ikke, at de ikke skal få en anden mening og lave deres egen forskning og derefter træffe beslutningerne de føler er rigtige for dem selv eller deres børn.
——
Alle de helte, vi hylder fra fortiden – oprørerne, frihedskæmperne og verdensforandrerne – mødte intens og endda voldelig modstand fra andre, men det er deres navne, vi husker, og deres eksempler, der ofte guider og inspirerer os.
Det er op til dig at bestemme, hvad der er vigtigt nok for dig at kæmpe for: ingen andre kan diktere det til dig. Men når du har fundet ud af det, så stå fast og forsvar dine principper uanset hvad.
Du kan måske også lide:
- Sådan står du op for dig selv: 13 no-nonsense tips!
- Sådan overvinder du din frygt for konfrontation og håndterer konflikter
