Vores tanker former os. De påvirker, hvordan vi interagerer med verden og andre mennesker.
Det er derfor rimeligt at konkludere, at hvis vi bevidst ændrer vores indre verden, kan vi interagere med den ydre verden på en mere hensynsfuld måde.
Her er 11 tanker, som alle kan have gavn af at overveje regelmæssigt.
1. Jeg spekulerer på, hvilke oplevelser der formede denne persons perspektiv.
Vi støder ofte på mennesker, hvis perspektiver og meninger afviger meget fra vores egne.
Dette kan forårsage en enorm mængde spændinger, fordi vi ofte ikke kan forestille os, at nogen tænker anderledes om et emne, end vi gør - især hvis det er et emne, vi føler stærkt for på grund af personlig etik eller førstehåndserfaring.
I situationer som disse er det en god idé at holde pause og overveje det den person, du interagerer med, kan have haft oplevelser, der adskiller sig meget fra dine egne.
Det er muligt, at de ikke har gennemgået de samme prøvelser og prøvelser, som du har, og derfor er ude af stand til at opfatte ting, som du gør.
Deres historie kan være så forskellig fra din egen, at kun ved at spørge om dem kunne du nogensinde forstå, hvorfor deres synspunkter er så modsatte af dine.
Folk tror og opfører sig, som de gør af en grund, og at lære disse grunde går langt hen imod større forståelse.
2. Verden kredser ikke om mine ønsker eller behov.
Børn kan ikke lade være med at gøre deres behov og ønsker prioritet i deres små liv, fordi de ikke forstår, at mennesker er adskilte, suveræne individer.
Når vi modnes, lærer vi at erkende, at verden ikke kredser om os.
Selvom vi måske ønsker, at tingene skal ske på en bestemt måde, betyder det ikke, at folk omkring os er spillere på vores personlige scene, klar til at mobilisere for at få vores behov og ønsker opfyldt.
Hvis du føler dig frustreret eller skuffet, fordi begivenhederne ikke udfolder sig, som du ønsker, træk tilbage og observer hele billedet.
hvad skete der med at kalde mig carson
Du ville måske gerne mødes med den person den aften, men hvad gjorde det de ønsker at gøre? Hvad sker der i deres liv?
Har du spurgt, hvordan du kan støtte op om dem og deres behov? Eller har du været så fokuseret på dig selv, at du har glemt, at de er et individ, der måske har en masse af deres egne ting i gang?
hvad tid er den kongelige rumlen 2019
Det er nemt at glemme andres autonomi, når du er fokuseret på at få opfyldt dine behov, men det kan forårsage meget skade, hvis det bliver en vane.
3. Projicerer jeg mine antagelser på andres handlinger?
Mange mennesker gør antagelser om, hvad en anden person tænker eller føler, og de projicerer disse antagelser på deres handlinger.
For eksempel kan en, der ofte handler ud fra jalousi, antage, at andre handler på samme måde af samme årsager.
Alternativt kan en person, der er blevet misbrugt, blive udløst af en person, der udviser lignende adfærd som deres misbruger, men hvis handlinger er fuldstændig velvillige. De kan føle sig sikre på, at de ved, hvad denne anden person tænker, eller hvilken slags person de er, selvom virkeligheden er meget anderledes.
Det er altid vigtigt at fastslå nogens hensigter, før man reagerer, fordi deres hensigt kan være helt anderledes end hvad du antager.
For eksempel, hvis du føler dig jaloux eller usikker, kan du antage, at en andens handlinger også stammer fra jalousi. Det er den eneste referenceramme, du skal trække fra i øjeblikket, men det betyder slet ikke, at jalousi er deres motivationsfaktor.
Du kan aldrig sætte dig selv i andres hoved, så du kan ikke vide, hvad de tænker eller føler, medmindre du spørger dem.
4. Kender jeg alle detaljerne i den situation, jeg vurderer?
Hvis du nogensinde har kastet dig ud i en dom i en situation, er du ikke alene. Mange af os træffer hurtige domme i forskellige situationer, især når vi har været under lignende omstændigheder før.
Der er en følelse af 'dette er ikke min første rodeo', efterfulgt af enten fast fordømmelse eller frigivelse.
Når dette sker, så spørg dig selv, om du har alle detaljerne for at kunne bedømme i overensstemmelse hermed, eller om du foretager en vurdering baseret på personlig erfaring og antagelse.
Hvis dette var en retssag, ville beviserne foran dig være 'ud over enhver rimelig tvivl'? Eller er det alt sammen rygter, sladder og antagelser?
Sigt efter at have så meget pålidelig information som muligt så du kan afgøre sandheden i situationen, før du overhovedet overvejer at tage stilling til den.
5. De vanskeligheder, jeg har været igennem, var også vigtige læringsoplevelser.
Forhåbentlig har de vanskeligheder, de fleste af os har udstået, også lært os nogle uvurderlige lektioner.
De situationer var forfærdelige på det tidspunkt, men vi kom igennem dem og lærte, hvad der var og ikke var effektivt til at håndtere dem, selvom vi endte med nogle ar undervejs.
Nu hvor vi er kommet os (eller er ved at komme os) fra disse prøvelser og har en vis afstand til dem, kan vi se dem som de lærere, de var – muligheder for os at lære ting (ofte på den hårde måde) som vi ellers ikke ville have lært.
På dette tidspunkt kan vi beslutte, hvad det er, vi vil med denne viden.
For eksempel kan vi benytte lejligheden til at bruge disse lektioner til at gøre noget godt i verden, i stedet for at dvæle ved dem eller fortælle vores hulkehistorier til nogen inden for hørevidde.
Vil du være den deprimerende person i baren, der fortæller alle om, hvor lort det var knap at overleve en skovbrand? Eller den inspirerende person, der trækker på personlig erfaring til at køre overlevelsesprogrammer og lære andre, hvordan man overlever disse skovbrande, hvis de har brug for det?
6. Denne udfordring kan føre til en mulighed, jeg endnu ikke har overvejet.
Dragon Ball Super vil fortsætte
Med udgangspunkt i det foregående eksempel falder det måske ikke nogen ind at være taknemmelig for at sidde på hug i en kløft, mens flammerne springer over dem, fordi den oplevelse kan give dem store muligheder i fremtiden, hvis de overlever.
Når det er sagt, nogle af de mest udfordrende situationer, du oplever kan være de nøgler, du skal bruge for at åbne muligheders døre.
Lad os sige, at du er ked af det efter at være blevet afskediget fra dit job. Mens du udsender CV'er, bruger du tid og kræfter på en sidehobby og begynder at sælge de varer, du laver.
Det viser sig, at folk virkelig kan lide det, du laver, og det næste, du ved, er, at du er selvstændig, gør det, du elsker, og tjener flere penge, end du gjorde på det job, du mistede.
Dette kan virke besynderligt, men det sker oftere, end du er klar over.
Derudover er utallige mennesker endt med at gøre bemærkelsesværdige ting eller møde fantastiske venner og partnere specifikt på grund af udfordrende omstændigheder eller tilbageslag, de udholdt.
7. Hvem kunne jeg være blevet uden de vanskeligheder, jeg har oplevet?
For nylig diskuterede min partner og jeg, hvordan vi var i vores ungdom kontra, hvordan vi har udviklet os som voksne efter at have oplevet nogle ret intense strabadser.
Selvom vi begge har været igennem traumatiske hændelser og vanskelige livsbetingelser, konkluderede vi begge, at vi er meget mere tålmodige og medfølende mennesker, end vi ville have været, hvis vi ikke havde oplevet disse strabadser.
Når du ser tilbage på de vanskeligheder, du har været igennem, så overvej, hvordan de ændrede dine perspektiver på forskellige situationer.
Folk, der aldrig har kendt sult eller tørst, kan ofte ikke have ægte empati for dem, der oplever disse problemer. Det er kun gennem førstehåndserfaring med vanskeligheder, at vi virkelig kan forstå.
Som sådan kan vi forsøge at udvikle en forståelse for vores egne prøvelser i stedet for vrede, og vi kan bruge lektionerne til at vokse som individer.
“ Uheld er dydens mulighed .'
– Seneca
8. Med praksis kan jeg forbedre mine færdigheder på dette område.
Det er nemt at føle sig frustreret og besejret, hvis du ikke umiddelbart er fantastisk til en forfølgelse.
hvad gør man ikke, når man keder sig
Når du virkelig ønsker at gøre noget godt, men ikke har nogen tidligere erfaring, vil du være vrøvl med det til at begynde med.
Kender du kunstneren Lucas van Leyden? Han var en begavet 16 th århundredes maler og gravør, hvis tidlige værker var helt skræmmende . Hvis han ikke var blevet ved med at prøve efter at have malet sin grusomme Jomfru og Barn (med hendes monstrøse venstre arm og en baby, der så ud som om han lige har påtaget sig et andet realkreditlån), ville han ikke have skabt nogle af de smukkeste stykker i hollandsk renæssancekunst.
Uanset hvad du er interesseret i at gøre, skal du vide, at selvom dine første forsøg vil være frustrerende og mindre end ideelle, vil du forbedre dig med tiden og øvelsen.
Nøglen er at forblive disciplineret og dedikeret i din forfølgelse, og du vil bemærke markant forbedring, før du ved af det.
Øv det sprog, instrument eller kunstteknik så ofte du kan, og se både dine evner og din selvtillid stige!
9. Jeg er større end min krop.
Næsten alle, der nogensinde har levet, har haft en vis utilfredshed med deres fysiske form.
Dette kan skyldes andres kritik af det, eller deres egen utilfredshed med forskellige træk eller aspekter.
Nogle af disse kan ændres med nok tid, kræfter og penge, men andre kan være umulige at ændre.
Uanset om du kan ændre aspekter af din krop eller ej, er det vigtigt at huske det du er ikke din fysiske skal : Dette er blot et køretøj, du betjener midlertidigt, mens du bruger noget tid på denne mærkelige blå planet.
Du er ikke din højde, din vægt, dit fysiske handicap eller dine kroniske helbredsproblemer.
Egenskaber forbundet med kroppen definerer dig ikke: du er den ånd, der bor i den, og den ånd er perfekt og smuk.
Du behøver ikke en fit, seksuelt ønskværdig eller sund krop for at være en venlig person, og du behøver heller ikke være supermodel-smuk for at skabe kunst, eller hjælpe dem i nød, eller nyde fornemmelsen af regn på din hud på en svulmende dag.
nyde de enkle ting i livet
Brug din krop til at opleve verden, og gør noget godt, mens du er her, men lad det ikke begrænse eller definere dig.
10. Jeg gør det bedste, jeg kan med det, jeg skal arbejde med.
Hvis du kæmper med tanken om, at du ikke har gjort nok, at det du udsender ikke er 'godt nok', eller at du burde være i stand til at gøre ting, som du ikke er helt klar til endnu, så prøv at husk at du gør det bedste du kan lige nu.
Prøv ikke at sammenligne dine egne bestræbelser med andres, da de kan have ressourcer, som du ikke har. På samme måde, prøv ikke at holde dig til andres standarder.
Alle har deres eget niveau af evner inden for en bred vifte af forskellige færdigheder.
Din kollega kan være fantastisk til ting, du kæmper med, og omvendt. De kan misunde din tidsstyring eller sociale færdigheder, mens du ville ønske, at du havde deres evner til matematik eller programmering.
Hvis du lægger en oprigtig indsats i det, du laver, så er det absolut 'nok'.
Du er nok.
11. Hvordan kunne jeg være til tjeneste for andre i dag?
Uanset hvad vi går igennem, har vi alle kapaciteten til at gøre lidt godt i verden omkring os.
Hver dag, du trækker vejret, er en mulighed for at gøre en positiv forskel i en andens liv.
De, der har store midler, kan måske gøre mere gavn end dem, der kæmper fysisk eller økonomisk, men så længe du stadig er i live, kan du gøre noget i tjeneste for en anden.
Overvej, hvad dine færdigheder er, og hvor meget energi du har til rådighed, og gå derfra. Vælg noget, der er vigtigt for dig, og læg en indsats for det.
Doner blod, lav noget frivilligt arbejde, køb nogle dagligvarer og personlige plejeartikler til at give til din lokale fødevarebank, eller skriv breve på vegne af folk med behov for amnesti .
Selvom du føler dig fuldstændig udmattet og har få eller ingen penge eller energi, vil det at dele et par krummer fra din frokost med spurvene i en park i nærheden gøre en enorm forskel i deres små liv, og de betyder også noget.
