Den australske skuespillerinde Rebel Wilson tog for nylig til Instagram at prale med sine mavemuskler i en træningsselfie. Pitch Perfect -stjernen skrev billedet som Let's go lørdag og nød efter sigende hendes weekend i gymnastiksalen.
Den 42-årige har opnået enorm anerkendelse for sin inspirerende vægttabsrejse. Tidligere på ugen lagde hun også et gammelt billede op på Instagram for at reflektere over hendes rejse. Skuespilleren huskede at have spist skrammel mad for at klare tabet af sin far:
'Det var, da jeg var på mit mest usunde - at være overvægtig og forkæle mig alt for meget med junkfood. Brug mad til at dæmpe mine følelser. Min far var død af et hjerteanfald, og det var så sørgeligt. Jeg tænkte ikke højt på mig selv og værdsatte ikke mig selv, hvordan jeg skulle have det. '
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson skrev yderligere om at være stolt over sin rejse og opmuntrede fans, der har med at gøre legeme problemer:
hvordan man skal håndtere en ved det hele ven
'Jeg ser tilbage på den pige nu og er så stolt af, hvad hun er blevet og opnået. Og ville bare sende lidt opmuntring til alle derude, der kæmper med vægt eller kropsproblemer eller følelsesmæssig spisning. Jeg føler med dig. Jeg ved, hvordan det er. Men det er aldrig for sent at begynde at forbedre sig selv og prøve at være den bedst mulige version af DIG. '
Rebel Wilsons vægttabsrejse begyndte angiveligt sidste år. The Isn't It Romantic -skuespilleren tidligere betegnet 2020 som sundhedsåret. Hun tabte angiveligt næsten 70 pund og opnåede sit fitnessmål i november 2020.
Et kig ind i Rebel Wilsons motiverende fitnessrejse
Rebel Wilson er en australsk skuespiller, forfatter, komiker, sanger og producer (Billede via Instagram/Rebel Wilson)
I sidste måned afslørede Rebel Wilson begyndelsen på hendes fitnessrejse under en Instagram Live. Skuespilleren fortalte fans, at det var hendes ønske om at få børn, der motiverede hende til at blive sund. En læge på fertilitetsklinikken foreslog angiveligt, at sundere ville gøre processen relativt let:
'Det startede først, da jeg kiggede på fertilitetsmateriale, og lægen var som:' Jamen, du ville have en meget bedre chance, hvis du var sundere '... Det var sådan set det, der startede det, hvis jeg tabte mig lidt mere, det ville give mig en bedre chance for at fryse æg og få æggene til at være af en bedre kvalitet. Så det var det, der i første omgang ikke engang var mig selv, det var mere at tænke på den fremtidige mini-me virkelig. '
Super Fun Night -skaberen tilskrev også hendes transformation til fire store livsstilsmetoder:
'Tilstrækkelig søvn, gåture, fugtgivende, drikkevand ... Du vil altid se mig med et FIJI [vand] i hånden, og afbalancere det med ernæringen.'
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Rebel Wilson (@rebelwilson)
hvad skal man gøre, når man er hjemme alene hele dagen
Imidlertid krediterede Rebel Wilson sin succesfulde vægttabsrejse til Mayr -metoden. Ifølge The Beet indebærer metoden en sund kost baseret på høje proteiner, opmærksom mad, undgå junkfood og regelmæssig motion.
Mayr-metoden består angiveligt af en 14-dages kostplan, men kan blive en livsstil, da den kun indebærer fokus på grøntsager, proteiner og lavt kulhydratindhold i stedet for inflammatoriske måltider.
Kosten fokuserer også på måder at undgå stressspisning. Rebel Wilson har også nævnt, at egenomsorg har været en vigtig del af hendes rejse. I mellemtiden involverer metoden også øvelse af lette øvelser hvert andet eller tredje.
Det inkluderer øvelser som at gå, vandre, løbe, cykle, yoga, ballet og pilates, blandt andre. Mayr -metoden blev først opfundet af Dr. Franz Xaver Mayr i Østrig i løbet af 1920'erne. Rebel Wilson besøgte angiveligt den oprindelige klinik i Østrig for at begynde sin vægttabsrejse.
Se dette indlæg på Instagram
Det Jojo Kaninstjerne afslørede tidligere, at hun begyndte sin rejse ved simpel gåtur og foretog nogle smarte madvalg:
tegn for at vide, om en pige kan lide dig
'Jeg tog på fritiden og gik en tur, bevidst hydrerede på sofaen lige nu og forsøgte at undgå sukker og junkfood, som bliver hårdt efter den ferie, jeg lige har haft, men jeg skal gøre det!'
Skuespilleren fortsatte gradvist med at træne med sin træner Jono Costano næsten syv dage om ugen. Hun begyndte også at foretage nogle intense træningssessioner som at vende dæk, kamptov, trappespurter og endda kl. 3 om morgenen.
Se dette indlæg på Instagram
I et interview med InStyle talte Rebel Wilson også om at finde nye måder at belønne sig selv på:
'Jeg har lige købt en Yves Saint Laurent -håndtaske efter at have afsluttet Mandelen og søhesten, fordi jeg prøver at være sundere og forkæle mig selv med ting, der ikke er mad mere.'
Hun tilføjede yderligere, at store ændringer ofte kommer fra små handlinger:
han sender kun sms til mig og ringer aldrig
'Det, jeg lærte, er, at det virkelig er de små ting, jeg gør hver dag, der gør en forskel ... Alle kan gå ture og drikke mere vand og lave små, konsekvente ting, der vil forbedre deres liv. Det er ikke for sent at starte, uanset hvilken alder du er. '
Fans har fortsat opmuntret Rebel Wilson under hele hendes fitnessrejse. Som svar har skuespilleren også konsekvent motiveret sine følgere over hele kloden til at starte en sund livsstil.
På trods af at hun nåede sit ønskede mål, fortsætter Rebel Wilson med at følge sin trænings- og kostrutine for at bevare hendes helbred og kondition.
Læs også: Hvorfor forlod Nightbirde AGT? Sporer sangerens inspirerende rejse, som vandt hjerter verden over
Hjælp Sportskeeda med at forbedre sin dækning af popkulturelle nyheder. Tag den 3-minutters undersøgelse nu.
