Hvis du er en empat, ved du, hvordan det er at have et utroligt stærkt, forstående bånd til en anden person.
Da du ikke bare kan mærke deres følelser, men føle dem næsten lige så intenst som de gør, er du i stand til at forbinde dig med dem, som få andre nogensinde vil.
Det betyder ikke, at hvert forhold, du har, vil være et ideelt match. Faktisk står empater ofte over for udfordringer og vanskeligheder, som andre aldrig vil skulle håndtere. Nedenfor er nogle af de mest almindelige problemer, som empater skal kæmpe med, plus nyttige tips til, hvordan man navigerer i dem.
Udfordringer Empater møder ofte i forhold
Der er en række udfordringer og vanskeligheder, som empater kan møde i deres forhold. Listen nedenfor omfatter de fleste af dem, selvom de kan vise sig forskelligt hos hver enkelt person.
Følelsesmæssig overvældning.
Da empater bogstaveligt talt kan mærke andre menneskers følelser, kan de ende med at føle sig overvældet på regelmæssig basis. Dette gælder især, hvis de er i et forhold med en person, der oplever intense følelser.
Perfekte eksempler kan være partnere, der har et højt stressende job (paramedicinere, kirurger), meget belastede familieproblemer (syge eller voldelige forældre, børn med særlige behov) eller problemer med følelsesmæssig dysregulering.
Empater med stærkt følelsesladede partnere eller ægtefæller kan blive syge ret ofte, fordi de skal bruge så meget energi på at håndtere både deres egne følelser og deres partners. Det samme gælder for folk, der dagligt har at gøre med intense kollegaer uden tid til at dekomprimere senere.
At fremmedgøre potentielle partnere.
Mange mennesker kan være utilpas eller urolige over dem, der kan læse dem som en bog. Dette gælder især for dem, der forsøger at bevare deres stoicisme, når det er muligt.
De kan have stensikker kontrol over sig selv og holde deres følelser godt beskyttet af en række forskellige årsager. Som sådan, når og hvis en empat kan fortælle, hvad de føler (fordi de også føler det), ved de måske ikke, hvordan de skal behandle det. Desuden vil de måske ikke være sammen med en person, der ser lige igennem deres forsvar og masker til enhver tid.
Undgåelse af følelsesmæssig intimitet.
På grund af deres evne til at mærke andre menneskers følelser så intenst, undgår mange empater at komme tæt på for hurtigt. Den gennemsnitlige empat vil være faldet for andre hårdt og hurtigt i fortiden og blevet hårdt såret som et resultat.
Dette kan især være sandt, hvis de har ignoreret tydelige røde flag tidligt i forholdet, fordi de fornemmede den anden persons følelser og dermed deres 'potentiale'.
At holde afstand som denne kan få andre til at opfatte empatien som kold eller fjern, når det modsatte faktisk er sandt. Empater vogter bare hårdt på sig selv, indtil de ved, at de kan stole på en partner. Nogle er måske okay med fysisk intimitet, men vil ikke overnatte. Eller de vil kun acceptere at mødes lejlighedsvis, med uger imellem møderne.
Usikkerhed om, hvordan man bedst bruger deres empati.
Dette bygger på den tidligere udfordrende situation, idet en empat måske ikke altid ved, hvordan de skal bruge deres evner inden for rammerne af et forhold, eller endda om de burde bruge dem.
For eksempel kan de fleste mennesker ikke lide det, når andre trænger sig ind i deres personlige liv, og det inkluderer at bruge deres følelser. Du kan blive for hurtigt tilpasset en ny elsker og få dem til at føle sig utilpas, eller informere dem om, at du ved, at de lyver, ikke fortæller dig alt, og så videre.
At blive kaldt 'overfølsom' eller 'dramatisk'.
Mange empater finder sig selv på den modtagende ende af hån og foragt med jævne mellemrum. Vi lever trods alt i en verden, der værdsætter følelsesmæssig løsrivelse, fjernhed og uafhængighed over intense følelser eller forbindelse.
Da empater er så følsomme over for, hvad andre føler, kan de bryde sammen i gråd, når andre har det såret, eller blive vrede eller ked af det, når andre går igennem en hård tid.
Dette kan få dem omkring dem til at kalde dem navne eller gøre grin med dem for at være alt for følelsesladede. Faktisk tror nogle måske, at de med vilje forsøger at omdirigere opmærksomheden til sig selv i stedet for at være en støttesøjle eller på anden måde opfører sig, som andre vil have dem til.
Tøven med at rokke båden ved at etablere eller vedligeholde grænser.
Empater kan mærke, hvad andre mennesker føler omkring dem, og de har en ekstraordinær stor medfølelse med andres smerte og lidelse. På grund af det er de fleste af dem afsky for at forårsage nogen form for forstyrrelse eller lidelse hos andre.
Det betyder, at disse empater kan afholde sig fra at forsvare deres grænser eller tale om ting, der forstyrrer dem, af frygt for at såre eller vred den anden person. De ved, at hvis de gør det, kan deres partner blive trist eller frustreret, hvilket kan sætte gang i et skænderi.
Som følge heraf skal empatien ikke kun føle deres eget ubehag og ked af det - de bliver også nødt til at mærke, hvad deres partner føler.
Da dette kan være en utrolig ubehagelig situation at håndtere, vælger mange af dem at lide i stilhed i stedet for at møde den malstrøm, der kan opstå ved at tale deres sandhed.
Medafhængighed med narcissister.
Desværre er en af de mest usunde typer parforhold også en af de mest almindelige, og det er parringen af en empati med en narcissist .
ting at lave til hans fødselsdag
Empater er naturlige givere, der er meget tilpasset andre menneskers behov, mens narcissister er naturlige modtagere, der trives med at blive truffet. I denne type forhold føler empatien, at de er helt ansvarlige for deres partners lykke. Som et resultat tilpasser de sig til deres partners behov og martyrerer dybest set sig selv af hensyn til narcissistens velbefindende og opfyldelse.
Da den narcissistiske partner aldrig vil gøre gengæld, ender empatien med at blive mere og mere udtømt. De vil til sidst gå i stykker på en eller anden måde, uanset om det er på grund af et helbredsproblem (f.eks. nervesammenbrud) eller fordi de ender med at have intet tilbage at give. Det er, når deres partner vil forlade dem til den næste empat, der vil ofre sig selv for narcissistens lykkes skyld.
15 tips til empater i forhold
Tipsene nedenfor kan være nyttige for empater, der kæmper med personlige relationer. Ikke alle vil gælde for alle, men den gennemsnitlige empat vil være i stand til at lære og vokse fra mindst et par af dem.
