© Image License via DepositphotosDin partner har påpeget, at du ofte klager, uanset om det handler om dit forhold, dit job, dine venner eller ethvert andet aspekt af dit liv. Og de er trætte af det.
Selvom det er OK at lufte, især når du gennemgår en hård tid, dræner uendelige klager selv den mest patientpartner, og det er sandsynligvis også dit forhold.
Så hvorfor klager du så meget? Og hvordan kan du stoppe, før du kører din partner væk og ødelægger dit forhold?
1. Du har en tom tom holdning af glas.
Måske antager du altid det værste tilfælde og har et pessimistisk syn på livet. Ifølge Eksperter hos CALM , kroniske klagere ser ofte den negative side af alting, og de er ikke bange for at påpege det. Men der er normalt noget positivt i enhver negativ situation, det afhænger bare af, hvordan du ser på det.
For eksempel mistede du måske dit job. Dette lyder som en gyldig undskyldning for at føle sig dårlig ved dig selv. Hvad nu, hvis det faktisk er en mulighed, der vil føre dig til en ny, bedre og mere opfyldende karriere?
Når du er alt for fokuseret på den negative side af alt, er du også for kritisk. Du ser sandsynligvis din partners mangler og mangler og bringer dem ofte op. Du kritiserer sandsynligvis din partner til det punkt, at de ikke tror, de nogensinde vil være gode nok for dig.
I stedet for at klage over, at din partner ikke gør nok eller gør det hele forkert, skal du fokusere på de ting, de gør, og anerkende dem. Du kan bruge det 'magiske forhold', som psykolog og relationsforsker Dr. John Gottman kom med . For enhver negativ ting, du ser, skal du søge fem positive ting, som din partner gør, og anerkende dem. Hvis du ikke gør det, vil du skade deres selvtillid og skade forholdet ved konstant at påpege alt negativt om det.
2. Du tror, at hvis du narrer nok, vil din partner ændre sig (de vil ikke).
Når du konstant gentager de samme generelle klager eller finder fejl med nogen, nager du, og ingen kan lide at blive nage. Hvis noget tydeligt ikke viser nogen resultater, giver det ingen mening at gentage det igen og igen. Hvis du holder narrer din partner , de vil bare blive irriterede og enten ignorere dig eller blive vrede. Nagging gør kun ting værre, ikke bedre.
Hvis der klager over noget, fungerer ikke, til at nærme sig det anderledes. I stedet for konstant at gentage dig selv, skal du diskutere roligt problemet og tilbyde løsninger. I henhold til meget godt sind , hvis du konstant udsender din negativitet uden at tilbyde nogen løsninger, er det et klart tegn på, at du klager for meget.
Så fokus på at finde en løsning sammen og danne dine klager til specifikke forslag. Vær også åben for at indgå kompromiser. Skyld ikke din partner eller opdrag deres fejl fra fortiden. I stedet for at sige 'Du vasker aldrig dine retter', kan du sige noget i retning af, 'Lad os lave en aftale om, at jeg hver søndag laver frokost, og du vasker opvasken.'
3. du harme din partner.
Måske klager du hele tiden, fordi du ikke kan tilgive din partner for noget, de gjorde. Hvis Du harme dem , klager du måske over uvæsentlige ting på grund af det underliggende problem. Ifølge Psych Central , når du har bitterhed over for din partner, eksploderer det ofte ud af dig i form af uventet vrede.
For eksempel kan du muligvis starte en enorm kamp om beskidte sokker på gulvet, når du faktisk er vred på din partner for at snyde dig, eller fordi du ikke arbejdede gennem dine følelser fra et tidligere argument. Når du klager hele tiden, handler spørgsmålet muligvis ikke om de ting, du nævner, men snarere de ting, du ikke kan glemme.
mand forelsket i en anden kvinde vil det vare
Du har kun to valg virkelig. Enten tilgiver du din partner og lader det gå, eller du afslutter forholdet på grund af det, du ikke kan tilgive. Hvis du vil redde forholdet, skal du arbejde på at genopbygge det, der var brudt, ikke rive dem ned ved enhver lejlighed, du får.
4. du bebrejder dem for alt i stedet for at tage din retfærdige andel af ansvaret.
Måske klager du meget, fordi du tror, at din partner begår en masse fejl i dit forhold. Dette er sandsynligvis en frygtelig følelse for dem, fordi de sandsynligvis vil gøre dig glad. At vide, at de er mislykket, og at du er glad for at gnide det i deres ansigt vil skade dem og ødelægge deres selvtillid. I stedet for roligt at diskutere mulige løsninger med dig, vil de blive defensive, måske endda vrede, og det vil blive til en kamp.
Det betyder ikke rigtig noget, hvis skyld det er, det vigtige er at finde ud af, hvordan man løser det. Desuden er du normalt begge skyld, når der er problemer i et forhold. Som de siger, tager det to til Tango. Så påpeg mulige løsninger på et problem i stedet for at beskylde din partner for alt, hvad der går galt.
5. Du tænker i Absolutes.
Bruger du ofte ordene 'altid' og 'aldrig', når du klager over din partner? De glemmer altid at tage papirkurven ud, eller de rydder aldrig op for rodet efter en fest. I livet maler Absolutes sjældent et nøjagtigt billede.
ting at lave til hans fødselsdag
De gør sandsynligvis nogle gange disse ting, og du gjorde det til 'aldrig.' Altid og aldrig er meget sjældent sande udsagn.
I stedet for at bruge absolutes, skal du beskrive nøjagtigt, hvad der generer dig. Sig ikke, 'Du rydder aldrig op i rodet efter en fest.' I stedet skal du sige noget i retning af, 'Jeg ville sætte pris på det, hvis du ville rydde op i rodet efter en fest næste gang siden jeg gjorde det, sidste gang vi kastede en fest.' Sig ikke, 'Du glemmer altid at tage papirkurven ud.' I stedet skal du sige noget i retning af, 'Vil du have mig til at minde dig om at tage papirkurven ud på vej til arbejde? Du glemmer nogle gange det, og jeg kan virkelig ikke komme til det i dag.'
6. Du er let irriteret.
Måske er du på kant for nylig. Du er let irriteret, og alt ser ud til at genere dig. Din humørhed får dig til konstant at klage til din partner. Måske får noget livsstress dig til at føle dig sådan, eller måske er du simpelthen let irriteret, og det reflekterer over dit forhold.
Prøv at slappe af og tage lidt tid for dig selv. Forkæl dig selv, som du vil, hvad enten det er på badekar og har et glas vin, går på løb eller læser en roman. Uanset hvad du kan lide er fint, er det vigtige, at det slapper af dig og gør dig glad. Vær egoistisk et stykke tid og vis dig selv kærlighed og omhu. Dette vil sætte dig i et bedre humør, og det vil positivt reflektere over dit forhold.
7. Du har et vanskeligt liv, og det sætter dig på kant.
Hej, måske har livet været virkelig hårdt på dig! Måske er det ikke, at du er en negativ Nelly, det er bare, at der ser ud til at være en mørk sky, der følger dig, uanset hvor du går. Du har haft et dårligt løb for nylig, og alle aspekter af dit liv har brug for øjeblikkelig opmærksomhed, fordi der er store problemer. Måske har dette efterladt dig på kanten; Du ved bare ikke, hvad der vil ramme dig næste, og det gør dig stresset. Det er ikke kun dig, Forskning har knyttet Denne stress og uforudsigelighed for tendensen til at klage.
Du klager hele tiden, fordi tingene ikke har gået godt for nylig, og du er deprimeret eller stresset over det. Din partner er din bedste ven, så du synes, det er sikkert at fortrolige dem om alle dine onde.
Dog hvornår alle Du gør er at klage, de vil ikke nyde dine samtaler sammen. Du er nødt til at udskille klagefri tid for jer to at nyde sammen. Og fokusere mindst noget af din energi på at foretage ændringer, der vil forbedre dit liv, ikke bare klage over det.
8. Du er ikke glad i forholdet.
Klager du konstant Fordi du ikke er glad i dit forhold ? Din partner mener sandsynligvis, at dette er grunden, selvom det ikke er det. Det gør uden tvivl ondt at vide, at de ikke gør dig glad. Hvis der er problemer i dit forhold, vil de ikke blot forsvinde, hvis du klager længe nok. At klage over at være ulykkelig i forholdet vil kun gøre dig begge elendige.
I skal begge gribe ind og arbejde på dit forhold sammen. Hvis din partner ikke er villig til at gøre det, er det okay at overveje at afslutte tingene.
Hvad kan du gøre for at gøre dit forhold bedre? Identificer de problemer, du har brug for at arbejde på, og lære om måder at håndtere dem på. Overvej at få hjælp fra en terapeut om nødvendigt.
Når dit forhold ikke gør dig glad, har du dybest set kun to valg: enten kan du afslutte det eller arbejde på det. Hvis du vil arbejde på dit forhold, skal du gøre det sammen.
Sidste tanker ...
Klager er en naturlig del af at være menneske. Vi gør det alle fra tid til anden, og når de er færdige med moderation, kan det være en sund måde at behandle følelser og søge støtte. Når klager imidlertid bliver din standardkommunikationsstil med din partner, skaber det et giftigt miljø, der langsomt kan forgifte selv det stærkeste forhold.
Husk, at din partner ikke kun er en dumpingplads for din negativitet. De er en person med deres egne følelsesmæssige behov og begrænsninger. Selv den mest patient- og forståelsespartner vil til sidst nå deres brudspunkt, hvis alt, hvad de hører dag efter dag, er klager.
Dit forhold skal være en kilde til glæde og støtte, ikke en uendelig cyklus af kritik og negativitet. At bryde denne cyklus kræver bevidst indsats og selvbevidsthed. Ved at genkende dine mønstre og gøre en ægte indsats for at ændre, kan du omdanne din kommunikationsstil og opbygge et sundere, lykkeligere partnerskab - et, hvor klager er lejlighedsvis udtryk for bekymring snarere end det dominerende lydspor i dit forhold.
