Hader du at være alene? Det er ikke usædvanligt, da mennesker i sagens natur er sociale væsner.
Selv de mest isolerede mennesker higer typisk efter kammeratskab før eller siden.
At have nogen at tale med gør underværker for din følelsesmæssige og mentale sundhed. Omvendt kan det at være alene i en længere periode have dramatiske, negative helbredsmæssige konsekvenser.
Det er værd at påpege, at der er forskel på 'alene' og 'ensom'. Den forskel har betydning i forbindelse med denne artikel og for dig, når du prøver at finde ud af, hvorfor du hader at være alene.
At være alene er ikke dårligt, selvom det kan føles som om det er lige nu. Det er helt okay og gyldigt.
På den anden side er det sjældent godt at være ensom, fordi ensomhed er en følelse, der fortæller dit bevidste sind, at du har et behov, der ikke bliver opfyldt. Og det behov er andre mennesker og socialisering.
Så det at være alene kan være tid til selvforbedring, personlige hobbyer eller afslapning, så længe du er okay med at være alene.
Men hvad hvis du ikke er det? Hvorfor hader du at være alene? Og hvordan kan du være okay med det?
Hvorfor hader jeg at være alene?
Hvad er det ved at være alene, du hader? Sandsynligvis er grunden til en af følgende ting:
hvorfor har romersk regering en vest på?
1. Du kræver ekstern validering for at være i orden.
Der er ikke noget galt med at ønske en lille ekstern validering af og til. Det er rart at være omgivet af mennesker, der elsker og støtter dig nok til at ville være stolt af dig.
Desværre kan det krydse over i usundt territorium, hvor en person kræver ekstern validering for at føle sig okay.
Du kan være en folk-behager, der hurtigt springer til en opgave, fordi du higer efter ekstern validering.
Som mange andre ting er ekstern validering okay i små doser. Men hvis du er afhængig af ekstern validering, vil du sandsynligvis hade at være alene. Når alt kommer til alt, hvis du er alene, så er der ingen omkring dig til at validere dig.
Mennesker, der kræver ekstern validering, har ofte problemer med deres selvværd og selvværd. De er måske ikke i stand til at se eller finde nogen værdi i sig selv på egen hånd. Det kan være resultatet af barndomstraumer eller overlevende misbrug i hjemmet. Begge kan efterlade en varig indvirkning på den overlevende.
2. Du føler dig fortabt uden retning.
Nogle mennesker har en umulig tid at udstikke deres egen kurs gennem livet. Hvis de befinder sig alene, bliver de konfronteret med at skulle vælge deres egne aktiviteter og retning.
Visse psykiske lidelser, såsom angst og ADHD, kan få dig til at blive overvældet af for mange valg.
At være omkring andre mennesker betyder, at du kan tage sociale signaler fra dem eller endda bede om deres hjælp til at vælge en retning. For eksempel: 'Hvad skal jeg gøre? Kan du anbefale en bog at læse? Skal jeg rydde op? Behøver jeg at gå i bad?”
Men når du overlader det til dine egne enheder, kan du opleve, at for mange muligheder får dig til at lukke ned og ikke gøre noget i stedet for.
Det er ikke sådan, at folk, der kæmper med at føle sig fortabte, er dovne - langt fra. I stedet er det mere sandsynligt, at noget forstyrrer deres eksekutive funktion, som er et sæt selvreguleringsevner, der hjælper dig med at planlægge, fokusere opmærksomheden og jonglere med flere opgaver.
Disse færdigheder kan blive yderligere hæmmet af psykiske lidelser som angst og ADHD.
3. Du har traumer forbundet med at være alene.
En traumatisk oplevelse defineres af American Psychological Association som en begivenhed, der forårsager en ekstrem følelsesmæssig reaktion, der typisk er uden for din kontrol.
Det kan være alt fra at leve gennem en orkan til en bilulykke til at blive fanget i et voldeligt forhold.
Traumer kan til gengæld føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) - hvor din hjerne er betinget til at være på vagt over for lignende trusler som den, du stod overfor. Og ganske ofte vil din hjerne finde disse trusler, uanset om de eksisterer eller ej, hvilket er en del af det, der gør PTSD og traumer så ødelæggende.
Hvad sker der, når du har traumer forbundet med at være alene? I så fald kan du opleve, at dit sind er hypervagt og angst, mens du er alene.
