Ikke alle mænd, der kæmper, vil gerne indrømme det faktum. I vores samfund får mange mænd til at føle, at de har brug for at flaske det op og fortsætte, uanset hvordan de har det. Mange mænd har det stadig sådan på trods af de mange fremskridt, der er gjort i retning af at forbedre mænds mentale sundhed. Disse tegn kan indikere en mand, der stille kæmper og har brug for støtte.
1. Han trækker sig fra andre mennesker.
Isolation er en usund mestringsevne, som mange kæmpende mænd bruger. Ikke alene undgår du at bruge din begrænsede sociale energi, men du undgår også, at andre lægger mærke til og stiller for mange spørgsmål.
er nogle mennesker beregnet til at være alene
2. Han kan begynde at forsømme personlig hygiejne og udseende.
Generelt vil en person, der glider ind i et dårligt mentalt rum, miste energien til at bekymre sig om eller bevare deres udseende. Det kan være at forsømme personlig hygiejne, bære det samme tøj eller ikke sørge for at se præsentabel ud.
3. Han vil ikke dele sine tanker og følelser.
'Jeg har det fint' er det mest almindelige svar fra en mand, der kæmper, og som vil have dig til at tro, at han ikke kæmper. Det er en nem måde at aflede uden at åbne op. Selvfølgelig kan 'jeg har det fint' også være et gyldigt svar, men hvis det kommer med andre tegn, så er det måske ikke sandheden.
4. Den måde, han kontrollerer sine følelser på, ændrer sig.
Overfladefølelser kan pege på skjulte kampe. Især kan drastiske ændringer i følelser indikere, at noget er galt. De er heller ikke altid negative. Mange selvmordstruede ser ud til at have det bedre, før de gør et forsøg. Han kan opleve dramatiske humørskift uden grund.
5. Han kan opleve mere frustration, vrede eller irritabilitet.
Vrede er et symptom på depression hos mænd, der ikke bliver talt nok om. Ændringen i stress kan få hans tålmodighed til at falde, hvor han bliver mere følelsesmæssigt flygtig, end han normalt ville være.
6. Han kan udvise vedvarende tristhed eller et fald i humør over tid.
En person, der har det godt, eksisterer ikke i en konsekvent tilstand af tristhed eller dårligt humør. Der er en grund til de følelser, som måske ikke er lette at se på overfladen.
7. Han kan opleve en stigning i angst eller bekymring.
En stigning i generel angst eller bekymring kan indikere, at nogen kæmper med noget, de ikke taler om. Følelsesmæssig modstandskraft kan slides ned, som en sten i en strøm. Som det gør, kan mindre ting og abstrakte problemer forårsage større og større følelsesmæssige reaktioner.
8. Han kan eller vil ikke træffe beslutninger længere.
Beslutningstræthed opstår, når en person er så overvældet af at træffe beslutninger, at deres hjerne bare holder op med at gøre det. Beslutningstræthed kan pege på at blive overvældet, hvilket kan pege på en mand, der stille kæmper.
9. Han kan udtrykke håbløshed i en generel samtale.
Håbløshed kan enten være direkte eller maskeret i vittigheder. Det er let nok at se håbløshed i åbenlyse udtalelser som: 'Tingene bliver ikke bedre.' Men det kan også optræde i vittigheder om nihilisme, selvironiske vittigheder eller vittigheder om, hvor dårligt livet generelt er.
10. Han kan markere mørke eller selvmordsvittigheder.
Mange mennesker nyder mørk humor, fordi det er en måde at klare sig på. Der kommer dog et punkt, hvor det går fra mørk humor til bekymring. Mennesker, der er i et godt mentalt rum, laver typisk ikke almindelige selvmordsjokes eller udsagn om, at de så går tilbage som en joke.
11. Han kan se sig selv som ligegyldig.
jeg skal være glad igen
En mand kan se sig selv som uvigtig på grund af manglende selvværd. Men hvis han generelt har været positiv over for sig selv og oplever et negativt skift, kan det være, at der er nye stressfaktorer i hans liv, der får ham til at føle sig mindre af en person.
12. Hans søvnmønster har ændret sig.
Stress påvirker søvnen på forskellige måder. Depression kan få dig til at sove for meget, mens stress kan få dig til slet ikke at sove meget. Hvis en persons måde at sove på ændrer sig, kan det tyde på, at noget i deres liv har ændret sig til det værre. Som et resultat kan han jævnligt se udmattet og træt ud.
13. Hans spisevaner har ændret sig.
I lighed med søvn er spisning ofte påvirket af nød. Nogle bruger spisning som en usund mestringsevne. Andre kan stoppe med at spise eller spise meget lidt, når de er i nød.
14. Han kan begynde at undgå sit ansvar og sine opgaver.
Mennesker, der kæmper, har en tendens til at have svært ved at holde trit med konsekvente ansvar. De har ofte ikke den mentale eller følelsesmæssige energi til at tage sig af, så de gør bare ikke de ting, de lige nu ikke bekymrer sig om.
15. Han kan udvise et fald i præstationer på arbejde eller skole.
Mentale og følelsesmæssige kampe tager hårdt på mental skarphed og energiniveau. Det kan ligne dårligere præstationer på arbejdspladsen eller skolen, som kræver begge dele, såvel som energien til at være social.
hvordan man venter på en man holder af
16. Han har mistet interessen for ting, han kan lide.
Et almindeligt symptom på kæmper og depression er at miste interessen for ting, du kan lide. De stimulerer ikke den samme interesse eller giver den dopamin, som de ellers ville, fordi stressen dæmper den. Så mister personen bare interessen.
17. Han hengiver sig til mere eskapisme og underholdning end normalt.
Alle har brug for lidt eskapisme og underholdning fra tid til anden. Du kan dog få en idé om, at nogen kæmper, når de distraherer sig selv mere end normalt. En distraktion fra, hvad der foregår i deres sind og liv, er, hvad disse ting er. En stigning i disse kan pege på en stigning i stress og kamp.
18. Han begynder pludselig at tage flere risici.
På samme måde som eskapisme kan han begynde at tage flere risici, fordi han forsøger at føle og opleve noget andet end det, der foregår i hans hoved. Det kan også omfatte selvdestruktiv adfærd som promiskuitet eller stofmisbrug.
19. Han virker bare ikke rigtig.
Ofte, når en person begynder at kæmpe, begynder de at udvise ændringer i adfærd, som du måske opfanger, men ikke er i stand til at beskrive. Det kan være små, subtile ting, som du kan se er slukket, men du kan ikke helt formulere hvorfor. Du er måske ikke i stand til bevidst at fortolke det, men ændringerne i deres adfærd og opførsel er noget, du kan opfange ubevidst.
Hvad skulle du gøre?
Hvis du føler, at der er noget galt, så spørg. Lad ham vide, at du er glad for at lytte, hvis han har det svært. På den måde ved han, at han har nogen at tale med, hvis han har brug for det.
