© Image License via DepositphotosVrede er en helt normal, gyldig følelse. Mange mennesker prøver at undgå vrede følelser, fordi de er negative. Imidlertid er negative følelser lige så vigtige som positive, fordi de giver dig værdifulde oplysninger.
Disse følelser er ikke kun der uden grund. Vrede, tristhed, frygt og angst er alle følelser, der giver dig mulighed for at behandle negative situationer sundt, så din hjerne kan komme videre fra dem. Desværre fungerer det ikke altid på den måde.
Nogle mennesker sidder fast og drukner i deres negative følelser. Vrede er god og sund, indtil det ikke er. Et dårligt humør holder op med at være god og sund, hvis det får dig til at handle dårligt mod andre.
Vrede er ikke sund, hvis det er noget, du føler hver dag i lange perioder. På det tidspunkt, Føler mig vred på verden bliver en stor grund til bekymring, fordi det er usundt at føle disse negative følelser i længere perioder.
Det er ikke kun mentalt usundt, men også fysisk. For eksempel er vrede og aggression forbundet med højere cortisolniveauer i kroppen. Cortisol er et hormon, som din krop producerer for at hjælpe dig med at håndtere stressende eller farlige situationer, og det kan påvirke dit blodsukker og kardiovaskulær sundhed. Det kan også ændre, hvordan forskellige dele af din krop forbereder sig til kamp eller flyvning.
Og selvom det er fint, når du gennemgår noget stressende eller farligt midlertidigt, er det ikke okay i længere perioder. Cortisol er ofte roden til problemet, når folk taler om stress, der forårsager højt blodtryk, udmattelse eller andre fysiske sundhedsmæssige problemer.
Vrede i små doser er okay, men at vågne op vred hver dag er det ikke. For at ændre det skal du forstå, hvorfor du er vred, så du kan udvikle mestringsevner til at hjælpe dig med at skabe fred for dig selv. Lad os se på, hvorfor du måske er kronisk gal eller i dårligt humør.
1. Du har oplevet barndomstraumer.
Traumer er en oplevelse, som vi alle vil møde før eller senere. Desværre oplever nogle mennesker traumer som børn i hænderne på de voksne, der skal elske, beskytte og guide dem.
I en perfekt verden ville alle voksne være ansvarlige og modne nok til at håndtere den store udfordring med at opdrage glade, sunde børn. Men vi lever ikke i en perfekt verden.
hvad betyder det, når en fyr stirrer
Vi lever i en verden, hvor smerte og lidelse er smitsomme. Mange mennesker får ikke tilstrækkelig pleje eller føler sig ikke som om de kan være bedre end de er. Det spreder sig selvfølgelig til alle omkring dem.
Barndomstraumer primes børn for mulige udfordringer i mental sundhed i fremtiden. Ifølge National Center for PTSD , vrede er et almindeligt symptom på traumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det er et svar på at blive offer. Denne slags vrede går ud over at vågne op i dårligt humør eller grumpy. Det er ofte gennemgribende i hele en persons liv.
2. overeksponering af negative nyheder.
Meget kan siges om fortidens positive og negativer. Der er bestemt masser af negativer at have. Stadig var en stor positiv folks begrænsede eksponering for negative nyheder. Før internettet og sociale medier fangede folk nyheden, da de hentede en avis eller indstillede til en 6:00 udsendelse.
Nu? Det er en 24/7 uendelig nyhedscyklus med smerte, elendighed og lidelse. Dagens nyheder er et uendeligt vindue ind i, hvor forfærdeligt verden kan være. Ikke kun er det uhjælpsomt, men det kan ødelægge din fred og lykke. Dr. Steven Stosny, der er specialiseret i at hjælpe mennesker, der oplever vrede og harme, har opfundet denne en type 'overskriftstresslidelse.'
Og endnu værre er denne form for negative nyheder den mest engagerende; Derfor er det så udbredt. Masser af mennesker laver godt arbejde for at gøre verden til et bedre sted, men du hører kun om det sparsomt.
I stedet er den negative nyhed foran og centrum, fordi folk indstiller af af samme grund, at de gawk ved en bilulykke. De vil se skue.
3. Social uretfærdighed ryller dig op.
Lad os indse det, De Forenede Stater kæmper mod en ekstrem kulturkrig i sig selv, der er staket af division og vrede. Meget af denne afdeling og vrede skyldes den uretfærdighed, som så mange mennesker oplever.
Det virker sjældent som om de rige holdes ansvarlige, når de begår forbrydelser. Virksomheder kan forurene, blive bøde og undgå at betale gennem juridiske smuthuller.
Regeringen har støt nedskåret af dine rettigheder i årtier.
kan jeg lide ham eller opmærksomheden
Politibetjente, der handler uretfærdigt, får en betalt ferie i hele den interne efterforskningsproces, eller de bliver sluppet og ansat af en anden afdeling.
Hvorfor ville du ikke vågne vred?
4. økonomisk ulighed bryder din ånd.
Alt er så dyrt. Alt fra karton af æg i købmanden til forebyggende sundhedsydelser synes massivt overpris og uopnåelige for for mange mennesker.
Ønsker du at købe et hus i et højt omkostningssted? Du skal hellere trække en høj indkomst for at få det til at ske på de nuværende boligmarkeder. Inflationen er ude af kontrol, renterne er forfærdelige, og 57% af amerikanerne kan ikke engang dække en uventet udgift på $ 1000.
Fattigdom er stressende, angstinducerende og deprimerende. Arbejderklassen ligner mere de arbejdende fattige. Så mange mennesker arbejder to eller flere job og lever stadig løncheck til løncheck. Det er irriterende, især når du ser nyhederne og ser alle disse virksomheder, der leverer væsentlige ting, som æg og gas, der trækker overskud. At føle, at livet behandler dig uretfærdigt eller uretfærdigt er en almindelig årsag til vrede, Ifølge psykologi i dag .
5. Du sørger efter noget, der er tabt.
Livet lider. Den fælles stemning taler om så meget negativitet på overfladen. Men i virkeligheden er det en sandhed i livet. Livet lider. Alle, Alle, vil kende lidelse på et tidspunkt i deres liv.
Forhold smuldrer, elsker slutter, folk bliver syge, folk dør, tilfældige tragedie strejker - ingen er over det. Ingen kan undgå det. Men alligevel forventes vi alle på en eller anden måde at finde en vej gennem det og holde et smil på vores ansigter.
Det er længe blevet accepteret Denne vrede er ofte en del af sorgprocessen. Det er normalt at være vred, mens du sørger efter noget, du mistede. Nogle mennesker sidder dog fast der og forbliver fast der i årevis.
Hjernen ved, hvad den skal gøre for korrekt at sørge og gå videre. Grundlæggende skal det være i stand til at opleve de følelser, der manifesterer sig, så det kan behandle følelserne. Men vi afbryder det. Hvem har tid til at sidde rundt og føle deres følelser? Der er for mange ting at gøre!
6. Vrede er masken for andre følelser.
Lad os indse det, for mange mennesker er vrede den eneste socialt acceptable negative følelse. Få mennesker har tid til din frygt, sorg, tristhed og smerter. Og ikke mange mennesker ønsker at gøre sig sårbare ved at udsætte disse følsomme dele af sig selv for verden.
hall of fame wwe 2015
Vrede er imidlertid opmærksomme. Det er skræmmende. Det er langt mere socialt acceptabelt end at være trist eller bange. Og helt ærligt er det nødvendigt, for hvis du viser sårbarhed over for de forkerte mennesker, vil de spise dig i live. De ser noget andet end vrede som en udnyttelig svaghed.
Det kræver en hel del følelsesmæssig intelligens og modenhed at være sårbar og holde dig selv sikker mod mennesker, der ville bruge den mod dig.
7. Du oplever stofmisbrug eller afhængighed.
I dag ser det ud til, at folk har en blasé -holdning til stofmisbrug af forskellige varianter. En hel del af det har at gøre med markedsføring. Sikker på, det er let at se på ting som meth eller fentanyl og sige til dig selv: ”Ved du hvad? Jeg burde sandsynligvis ikke gøre disse ting. Det virker som en dårlig idé. ”
Men alkohol? Bro, tjek denne syge fest! Ønsker du ikke, at du havde det sjovt med alle disse smukke, glade mennesker? Mor skal slappe af efter arbejde med et dejligt glas vin - eller fire - for at slappe af fra stresset på hendes dag! Mmm, intet som en mimosa klokken 10 om morgenen.
Energidrikke? Ja, mand, helt fint til at oversvømme din krop med 300% koffein og sukker. Det vil overhovedet ikke forårsage problemer - som hypertension, angst og stress.
Og med legalisering mange steder - Marijuana. Indrømmet, Pot har været meget malignet af alkohol- og tobakslobbyister, der ønsker at kontrollere de 'rekreative' markeder, men det er ikke den uskyldige vidunderlige plante, som mange mennesker gør det til at være.
hvor længe skal du give en fyr plads
I stedet kan potten forårsage eller gøre mange psykologiske problemer meget værre. Tyg stadig denne spiselige eller afhent denne nye stamme på din lokale dispensary!
Faktum er, at stoffer som disse kan ødelægge ligevægten i din krop. Forskning har vist At de kan forårsage depression, angst og stress, som alle kan manifestere sig som vrede. Og hvis du regelmæssigt bruger stoffer, påvirker du din hjerne- og kropskemi på en måde, der kan gøre dig irritabel.
8. Din vrede er et symptom på psykiske problemer.
Perpetual vrede, dårlige stemninger eller irritabilitet kan være et symptom på mentale sundhedsmæssige forhold. Disse følelser er generelt kategoriseret under ”irritabilitet” af diagnostiske kriterier. Det vil sige, hvis din grumpiness, vrede og humør føles som om det ødelægger dit daglige liv, kan det være et symptom på et større problem.
Mange mennesker er ikke klar over, at vrede er et almindeligt symptom på depression og angst, især hos mænd.
Afslutning ...
Enkelt sagt, hvis du vågner vred om morgenen af tilsyneladende ingen grund - er der en grund. Det er måske ikke tydeligt. Det bedste, du kan gøre, er at søge hjælp fra en certificeret mental sundhedsperson til at undersøge, hvorfor du føler, som du gør, så du forhåbentlig kan få lidt lettelse.
Ja, livet kan være hårdt, og verden er nogle gange et rodet sted, men der er mere ved det end vrede og tristhed.
Og hvis vrede er det, du oftest føler, kan det være en god ide at tale med en professionel, der vil være i den bedste position til at hjælpe dig.
