Ruminering er en ubehagelig oplevelse. Find ud af, hvordan du holder op med drøvtyggere med disse 12 tip. Stille de obsessive gentagne tanker.
Disse selvbevidsthedsaktiviteter kan bruges af enkeltpersoner til at reflektere over deres tanker og adfærd og opdage mere om sig selv.
For at bekæmpe angst eller andre ting, der udløser en øget følelsesmæssig tilstand, skal du lære at bruge 5-4-3-2-1 jordteknikken.
Bliver du let irriteret? Irriterer alle og alt dig? Her er syv grunde til, at du måske bliver så irriteret, plus nogle råd om, hvad du skal gøre ved det.
Er du bare ligeglad med noget eller nogen overhovedet? Det stinker, ikke? Nå, her er nogle råd om, hvad du skal gøre, hvis du ikke er ligeglad mere.
Er du utilfreds? Elendig? Utilfreds? Hvis du ikke er sikker på, hvad der får dig til at føle dig sådan, er det måske en eller flere af disse grunde.
Mangler du selvkontrol? Her er nogle enkle strategier til at lære, udvikle og øve selvkontrol, hvis du i øjeblikket ikke har nogen.
Hvis du kæmper for at finde grunde til at fortsætte med at leve, er her 5. Hvis du overvejer selvmord, forhåbentlig vil de overbevise dig om ikke at handle på dine tanker.
Mestringsudtalelser er en stor del af at praktisere radikal accept. Her er 12 eksempler på sådanne udsagn, der skal bruges, når de står over for udfordrende følelser.
Har du lyst til, at du bare ikke kan gøre noget rigtigt længere, hvad enten du arbejder på i dit personlige liv? Gør disse 10 ting for at tackle disse tanker.
Har du ondt af dig selv på grund af noget der skete? Oplev hvordan du kan stoppe denne følelse i dens spor og overvinde selvmedlidenhed.
Hvad er giftig skam? Hvad er de tegn og symptomer, som nogen måske lider af det? Her er en liste over ting, du kan se efter.
Hvorfor skammer folk sig over sig selv? Hvad forårsager skam? Hvor kommer det fra? Oplev mere om kilden til denne følelse.
Hvordan håndterer du følelser af skam og overvinder de negative virkninger? Disse 5 trin kan hjælpe dig med at arbejde på din skam med henblik på at befri dig selv af det fuldstændigt.
Beskylder du dig selv for alt der går galt, uanset om det faktisk er din skyld? Lær hvordan du stopper selvskyld i dens spor.
Gør intet dig glad mere? Kan du ikke lide eller blive ophidset af ting? Her er 7 ting at gøre, når livet ikke giver dig glæde.
Vil du være mindre socialt akavet? Vil du stoppe med at føle dig nervøs omkring andre? Følg disse tip for at overvinde din akavethed.
Vil du stoppe med at være arrogant? Ønsker du at vise tillid uden at komme på tværs af så cocky? Følg disse tip til, hvordan du kan være mindre arrogant.
Uanset om du er på arbejde, skole eller bare tilfældigt, dagdrømmer du hele tiden? Oplev hvordan du stopper dagdrømning og styrer dit fantaserende sind.
Hvordan adskiller en intelligent person sig fra en klog person? Lad os undersøge kerneforskellen mellem visdom og intelligens.