FAKTA: Vi klager alle sammen om ting nu og da ...
En kollega kan muligvis sætte os i gang, børnene kan være absolutte rascals, eller næsten alt ser ud til at gå galt.
Som et resultat kan vi være både tålmodige og medfølende, når de nærmeste også klager over, hvad der sker i deres liv.
Men hvad sker der, når du skal kæmpe med en ægtefælle, hvis klage aldrig slutter?
I stedet for kun en engangsperiode involverer dette scenarie dem, at de klager konstant, lige fra naboers adfærd til vejret eller boligindretningen.
Det kan være meget udfordrende at håndtere, især hvis du prøver at bevare et positivt livssyn.
Så hvad kan man gøre ved det?
1. Tag ikke noget personligt
Hvis du endnu ikke er bekendt med De fire aftaler - populariseret af Don Miguel Ruiz - de er værd at undersøge.
Den anden af dem er ikke at tage noget personligt, men at i stedet erkende, at uanset hvad en person udtrykker er en afspejling af, hvad der foregår indeni dem og handler ikke om du .
Sikker på, det kan være svært ikke at have en kneb-reaktion, når nogen er kritiske, så nøglen er at være i stand til at tage et skridt tilbage og se på hele situationen.
Når vi lyt til nogen uden automatisk at blive defensiv, vi kan prøve at dykke ned i, hvad der virkelig generer dem og spørge, hvor denne negativitet kommer fra.
Dette bringer os til vores næste punkt:
2. Hvad foregår der med dem?
Hvis din partner altid har været temmelig optimistisk og positiv og pludselig er fuld af negativitet og klager, kæmper de utvivlsomt med noget.
Faktisk, mennesker, der undgår konfrontation og er tøvende med at diskutere emner, der forstyrrer dem, kan slå ud på forskellige måder ... såsom at klage over alt undtagen hvad der faktisk gør ondt eller forstyrrer dem.
For eksempel, hvis din ægtefælle føler negativt om dit forhold, kan han eller hun måske klage over rod rundt i huset.
Alternativt, hvis de føler sig alvorligt deprimerede over noget og ikke nødvendigvis ikke kan give udtryk for, hvad der virkelig generer dem, kan de slå ud ved at klage over andre ting.
min mand lægger sin familie foran mig
Føler din partner sig 'fanget' derhjemme og alene tager sig af børn?
De kan føle sig revet mellem den vrede, de føler, og hvor meget de elsker børnene.
Så de klager over, hvordan huset er rodet, eller at naboerne er for høje, eller at græsset på plænen ikke er grønt nok osv.
Adfærd stammer altid et sted, så det er et spørgsmål om at prøve at bestemme det underliggende problem, der forårsager det.
Følg stien tilbage til kilden, og du kan hjælpe med at rydde den, ikke?
Forsøg at erkende, at deres adfærd stammer fra det faktum, at de er dybt utilfredse og ikke ved, hvordan de skal udtrykke det korrekt, og de ved heller ikke, hvad de skal gøre for at hjælpe sig selv.
Du er deres nærmeste ledsager så de bruger muligvis dig som et klangbræt eller ubevidst hælder deres frustrationer ud i den forkerte retning.
Dette kan være utroligt frustrerende (og deprimerende) for dig, men forhåbentlig kan du hjælpe dem med at finde ud af, hvad der forårsager alle disse klager og negativitet.
Hvis din ægtefælle ikke har det godt med at tale med dig om, hvad der foregår med dem, kan du foreslå en form for rådgivning eller terapi for at prøve at hjælpe dem.
3. Lyt til hvad de klager over, og se om løsninger er mulige
Når de klager over noget, så prøv at undgå at ugyldiggøre, hvad det er, de prøver at udtrykke, og prøv at lytte til, hvad der virkelig foregår i stedet.
Hvad der kan synes ubetydeligt for dig, kan rive dem fra hinanden indeni.
Som et resultat skal du prøve at trække lidt tilbage for at se tingene fra deres perspektiv og erkende, hvad de siger.
For eksempel:
Din ægtefælle: „Køkkenet er helt beskidt. Jeg rensede bare dette sted, og det ser ud til, at en bombe gik ud herinde! ”
Ulovligt svar: 'Hvad snakker du om? Det er ikke så slemt - det ser bare udbygget ud. Vi har børn, hvad forventer du? ”
Nyttigt svar: ”Jeg ved, hvor hårdt du arbejder for at holde dette sted rent, og det må være virkelig frustrerende at se din indsats undergraves hele tiden. Lad os tale med børnene om at hjælpe dig med at holde dette sted mere pænt. '
Ved at validere det, de siger, i stedet for bare at børste det ud som om det ikke er noget, vil de føle sig hørt og forstået.
Og ved at fortælle dem, at der vil blive handlet for at hjælpe dem, kan det meget vel neutralisere den særlige klage.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- Sådan navigerer du efter depression i et forhold (5 tip til hver part)
- 10 grunde til, at din ægtefælle beskylder dig for alt
- 12 tip til at håndtere en stresset partner og hjælpe dem med at slappe af
- 12 eksempler på passiv-aggressiv adfærd i et forhold
- Sådan styres og håndteres vrede i forhold: 7 Ingen tulletip!
- Hvis du tror, at din mand / kone hader dig, skal du gøre dette
4. Fokuser på deres positive aspekter (og mind dem også om disse!)
Se på eksemplet ovenfor, hvor svaret var at forstærke et positivt aspekt af din ægtefælles personlighed, inden du tilbyder en slags løsning på, hvad der foregår.
Du blev forelsket i denne person af flere grunde, ikke? Der er utvivlsomt mange positive, vidunderlige ting ved dem, som du faldt for og stadig er integrerede aspekter af deres personlighed.
Prøv at fokusere på disse.
Sæt pris på de positive ting ved dem, de små ting, de siger eller gør, og udtryk din påskønnelse, når det er muligt ... selvom det handler om noget, der virker næsten ubetydeligt.
Du vil blive forbløffet over, hvor meget positiv ændring der kan forekomme bare ved at efterlade nogle opmuntrende noter her og der.
Sæt en note i deres taske og fortæl dem, at de ser lige så smukke ud i dag som den dag, du mødtes.
Er de pæne freaks? Hæng en klistermærke et eller andet sted, der siger, hvor meget du sætter pris på, hvor velorganiserede de er.
En smule positiv forstærkning og oprigtig taknemmelighed går virkelig langt. Prøv det!
5. Pas på dig selv
Selvom det ikke er okay at kræve, at nogen radikalt ændrer indgroet adfærd for at gøre os mere komfortable, det er helt okay at skabe sunde grænser.
Det er dejligt, at du gør hvad du kan for at bremse din partners negativitet, men du kan ikke gøre det hele selv.
Og hvis deres konstante klager og / eller klynker bringer dig ned, har du ret til at udtrykke dig over for dem.
Vær ikke grusom eller uvenlig: Som vi har fastslået, skyldes denne negativitet sandsynligvis noget, der forstyrrer dem dybt.
Men gør faste grænser.
Prøv noget som:
Jeg ved, at der er meget, der vejer dig lige nu, og jeg forstår, at du skal lufte. Bare vær opmærksom på, at jeg også behandler mange af mine egne ting. Jeg beder dig ikke om at tvinge dig selv til at falske at være lykkelig omkring mig, men hvis du føler dig overvældende negativ, beder jeg dig om at give mig plads til mig selv i et par timer.
Dette forsikrer dem om, at du forstår, at de gør ondt, men hjælper dem også med at indse, at deres adfærd faktisk også påvirker dig.
Det i sig selv kan få dem til at tænke over deres adfærd og dens konsekvenser.
6. Prøv at hjælpe dem med at genoprette deres lys
Når du først er begyndt at lytte til deres klager i stedet for at indstille dem, kan du måske finde ud af, at de alle er relaterede.
Faktisk er der en chance for, at de stammer fra den samme kilde, og som sådan kan afhjælpes.
Hvis din partner for det meste klager over, at der ikke er noget godt på tv, så spørg dem, om der er noget, de hellere vil gøre i stedet.
Måske i stedet for at se passivt, kan I spille et spil sammen. Eller lav et kreativt projekt.
Klager de over, hvordan huset ser ud? Nå, hvad med at male stuen i en anden farve og omarrangere møblerne?
Mange små ændringer kan akkumuleres for at skabe en stor, positiv ændring, ikke?
I det mindste gør det ikke ondt at prøve.
7. Har de altid været negative?
Har denne person altid haft en negativ lean, og du kan bare ikke klare det mere?
Dette sker. En person, der hele tiden klager over alt, kan være sjov i starten, især hvis de gør det på en legende måde.
Når det er sagt, kan denne type konstant negativitet også begynde at rive efter et stykke tid, især hvis det gennemsyrer hvert eneste aspekt af dine liv.
Hvis I har været sammen i lang tid, og denne person har været negativ siden første dag, det er sandsynligvis et indgroet aspekt af deres personlighed.
Folk ændrer sig over tid, og adfærd, som du engang troede var sød, kan irritere dig uden ende.
Men hvis det er en del af, hvem de er, er de ikke ved at ændre sig snart.
Som sådan er det ikke cool at bede om, at de ændrer deres adfærd, så de passer bedre til dine nuværende præferencer.
I en situation som denne er det op til dig at lære at håndtere den kroniske klager, enten ved at stille den ud eller modvirke den legende med positivitet, så I to kan mødes i midten.
Men hvis det ender med at være for meget for dig at håndtere, er det absolut i orden at tale med din partner.
Måske kan du håndtere rødderne i deres negativitet og se, hvordan du kan arbejde sammen for at gøre livet lidt lysere fra nu af.
Stadig ikke sikker på hvad du skal gøre ved din ægtefælle og deres konstante klage? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Ganske enkelt .
