De fleste af os vil på et eller andet tidspunkt finde ud af, at vi mangler opfyldelse i vores hverdag. Nogle mennesker beslutter måske at flytte til et nyt job er den eneste løsning på dette, men der er en række forskellige måder, hvorpå vi kan gøre arbejdet sjovere ved kun at bruge vores sind.
Hvis du ikke er tilfreds i dit job, kan du prøve en eller flere af følgende teknikker og lære at finde tilfredshed dag ud, dag ud.
1. Lig ikke arbejde med livet
Uanset hvor mange timer du arbejder, er det vigtigt, at du ikke falder i fælden med at tænke, at arbejde er lig med livet og omvendt. Det gør ikke.
Livet er et rigt og levende tapet, som vi alle oplever uanset hvor i verden vi bor, eller hvor mange penge vi har. Der er ingen tvivl om, at arbejde for nogle af os kan tage en betydelig del af vores tid. Hver af os vil dog nyde en lang række andre aktiviteter enten alene eller sammen med de mennesker, der er vigtige for os.
Så når du er på arbejde og ønsker, at du var et andet sted, skal du minde dig selv om, at selvom det måske ikke er den mest behagelige del af din dag, gør arbejdet dig i stand til at nyde resten af tiden, du har mere fuldt og frit. Arbejde er en del af livet - det er ikke alt, hvad livet har at tilbyde.
2. Fokuser på de ting, du kan lide ved dit job
Medmindre du er ekstremt heldig, vil der være ting ved dit job, som du ikke kan lide. Måske er der visse opgaver, som du finder kedelige, eller kolleger, der går på dine nerver, det er næsten uundgåeligt at blive frustreret til tider.
Faren ved at koncentrere sig om disse ting er dog, at du ender med en negativ fortælling om dit job.
Gør dog det modsatte, så kan du skabe et mere positivt syn på dit arbejdsliv. Prøv at lave en liste over alle de ting, du synes om ved arbejdet, og reflekter over hvert emne på listen mindst en gang om dagen.
Måske har du lov til at lytte til musik, mens du arbejder, eller måske tilbyder din virksomhed fleksible timer, så du kan hente dine børn fra skolen. Forholder du dig med nogle af dine arbejdskammerater til frokost, eller får du personalerabatter og andre frynsegoder?
Fokus på fordelene ved din nuværende rolle kan gøre hver dag lidt sjovere ved at krympe de negative følelser forbundet med ulemperne.
3. Genkend den rolle, du spiller i din virksomheds succes
En af de største årsager til utilfredshed med arbejdslivet er, at du ikke føler dig vigtig som individuel medarbejder. Dette kan forekomme i både store og små virksomheder, men det behøver ikke at påvirke din nydelse, hvis du tager et andet perspektiv.
Hvis du faktisk holder op med at overveje din rolle et øjeblik, er det at huske, at du får betalt for at gøre, hvad du gør. Virksomheden, du arbejder for, ville ikke drømme om sådan noget, medmindre du tilføjede værdi til virksomheden.
Uanset om du arbejder ved kassen i et supermarked eller plukker grøntsager på en gård, er du en vigtig tandhjul i den samlede maskine, der er din virksomhed. Vedtagelse af dette synspunkt kan kaste et positivt lys på, hvad der ellers kan virke som en utaknemmelig opgave.
4. Find mening i dit job
Meningsemnet er enormt - der er hele bøger skrevet om at finde mening i en række ting fra arbejde til kærlighed til livet. Vi vil fokusere på et par nøgleprincipper, der forhåbentlig vil fungere som en gateway til yderligere udforskning af dette emne.
Lad os først undersøge, hvor mening kommer fra. Viktor Frankl, en af de strålende tænkere og forfattere i det 20. århundrede, foreslår, at mening kan opdages på to hovedmåder: gennem de mennesker, du elsker, og gennem årsager, du føler lidenskabelig for.
Derefter kan du betragte betydningen i dit arbejde som at forsørge dig og din familie. Hvis du ikke har en familie, forbereder du dig måske proaktivt på en fremtid, hvor du forestiller dig at have en. Uanset hvad kan have en forståelse af dette give dig motivation og beslutsomhed til at komme videre i dit job.
Alternativt kan du arbejde i en lavt betalt rolle, men for en virksomhed eller organisation, hvis mål og værdier stemmer overens med dine egne. Hvis du virkelig tror på den sag, der forfølges, kan en hurtig påmindelse om dette, når du føler dig frikoblet med arbejde, hjælpe med at dæmpe de negative følelser og gøre dem til positive.
En anden måde, du kan se efter mening i dit job er at finpudse de små ting, der kan gøre en forskel for de mennesker, du møder, eller samfundet generelt.
Måske arbejder du i en bank eller et kundeservicecenter, hvis du kan rejse et smil fra en kunde eller få dem til at føle sig tilfredse på en anden måde, skal du være i stand til at finde mening i dette.
Eller er du en politibetjent, der regelmæssigt står over for krævende situationer? Du kan måske finde det utroligt stressende til tider, men husk bare det gode, du giver samfundet, de mennesker, du får, føler sig trygge og de rettigheder, som du hjælper med at beskytte.
Du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):
- 'Hvad laver jeg med mit liv?' - Det er tid til at finde ud af det
- 8 overbevisninger, der forhindrer dig i at leve dine drømmers liv
- Hvorfor du har brug for en personlig udviklingsplan (og 7 elementer, den skal have)
5. Vær stolt af hvad du laver
Der er intet job i verden, hvor det ikke er muligt at føle en følelse af stolthed. Et job, der udføres godt, er et job at være stolt af, og det betyder ikke noget, hvad det er. Alt for ofte får folk skamme sig over deres job, fordi det ikke ses som ambitiøst eller vigtigt, men dette er et problem med samfundet og noget, hvor der ikke er nogen sandhed overhovedet.
En bartender eller servitrice kan på overfladen synes at være et job af ringe betydning, men når du tjener nogen, bliver du en af de vigtigste mennesker i deres liv, omend midlertidigt. De vil nyde en dejlig aften, og en del af det er en venlig velkomst og effektiv service, du er den, der letter dette, og du skal være stolt, når kunderne forlader tilfredse.
Tilsvarende betragter en gaderenser muligvis ikke hans eller hendes job som noget at råbe om, men en velholdt by eller by er noget, som beboerne vil sætte pris på, hvilket gør det til noget at være utrolig stolt af.
6. Forstå hvordan dette job passer ind i din rejse
Du kan ikke forestille dig, at du arbejder i dit nuværende job resten af dit liv, og det er fint, men hvis du kan forstå vigtigheden af det i sammenhæng med din livsrejse, kan det gøre det langt sjovere.
Normalt vil vi bede folk om at være i det nuværende øjeblik så meget som muligt, og generelt gælder dette også for arbejde. At se på fremtiden er dog en sund ting at gøre fra tid til anden, og det kan give dig mulighed for at se, hvordan dit nuværende job kan passe ind på den langsigtede vej, du går.
Du opbygger muligvis erfaring eller færdigheder, der hjælper dig med at drive dig til den position, du ønsker mest, eller det giver dig måske økonomisk frihed til at bruge lidt tid på rejser i den nærmeste fremtid.
når han spøgelser dig og kommer tilbage
Et job kan være for livet, men det behøver bestemt ikke at være. Uanset hvor længe du forbliver i en rolle, tager du noget fra den, før du fortsætter din vej. Selvom du ender med at forlade et job, fordi ingen af tipene her kan gøre det sjovt, har du lært en værdifuld lektion om, hvilken type job der ikke passer dig.
7. Sæt dig selv i andres sko
Utilfredshed rodfæstet i forhold og interaktion med andre mennesker er almindelig, hvad enten det er med en manager, en underordnet eller en kunde. Sammenstød af denne type kan ikke altid undgås, men der er måder at mindske den negative indvirkning, de har på dig.
Den mest effektive af disse er at placere dig selv i den anden persons position - at se ting gennem deres øjne, at tænke som de gør og føle de ting, de føler - da dette giver dig større forståelse og fører til en mere medfølende respons.
Øvelse er bestemt nødvendig for at opnå dette, men jo mere regelmæssigt du gør det, jo færre nedslående tanker får du om dine arbejdsforhold og job generelt. Til sidst skal du begynde at føle dig bemyndiget af din nye fundne viden. Du lærer, at det kan forbedre det miljø, du arbejder i, og det kan også have fordele for den anden person.
8. Mere hast, mindre hastighed
At føle sig forhastet er en anden af de store årsager til ulykke på arbejdspladsen, og det gør os ofte mindre velorganiserede og mindre effektive som medarbejdere. Generelt er det bedre at bruge tid på at gøre noget rigtigt end at skynde sig igennem det ellers behøver du kun gå tilbage og løse eventuelle fejl, du har lavet, eller ting, du har overset.
I stedet for at prøve at gøre en million ting på én gang, fordi du føler dig under pres for at gøre det, prioritere de vigtigste opgaver og sørg for at du gør dem en efter en efter bedste evne.
Ledere kan ofte være en hindring snarere end en hjælp, og kommunikation er nøglen til at overvinde dette. Selvfølgelig vil du muligvis imødekomme de anmodninger, der fremsættes fra dig, men hvis du ikke realistisk kan fuldføre alt til den krævede standard og inden for den givne tid, er det vigtigt, at du gør dette kendt.
At gøre tingene godt fører til den stolthed, som vi talte om tidligere, det kan også øge den betydning, du finder i arbejde, og dermed din glæde af de daglige aktiviteter.
9. Vær taknemmelig
Du er måske ikke særlig glad for dit job, men hvis du kan tillade dig selv at være taknemmelig for det - og alle de ting, det bringer - så har du lettere ved at gå igennem dagen med et smil på dit ansigt.
Bortset fra de monetære fordele kan dit job medføre venskab, latter, en følelse af formål og mening, og meget mere udover. Hvis du tænker over det, vil det at være arbejdsløs næsten helt sikkert lade dig føle dig mindre glad, så det at være taknemmelig for dit job kan gøre det sjovere i sig selv.
The Conscious Rethink: arbejde kan til tider være problematisk - vi foregiver aldrig andet - og det er kun naturligt for det at få dig ned lejlighedsvis. Men med det rigtige sæt af sindsteknikker skal du være i stand til at minimere de negative og maksimere det positive. Arbejde er en del af at være menneske, men det er ikke hele delen, så lad det ikke være.
