En person, der er for kontrollerende, løber risikoen for at spore deres personlige forhold, karriere og liv, fordi de fleste mennesker ikke ønsker at blive påvirket på den måde.
Det er normalt at ønske at udøve en vis kontrol over dit liv og dine omgivelser. Få mennesker ønsker at lade alt være tilfældigt.
Men når dette ønske om kontrol strækker sig over andre mennesker eller bliver usundt, er der et problem.
At udøve kontrol over andre mennesker frarøver dem deres egen individualitet og evne til at leve deres liv på en måde, som de finder passende.
Lidt kontrol over en situation eller mennesker kan være en god ting, som når en leder forsøger at tilskynde deres underordnede til at nå et bestemt mål.
Men i forbindelse med en kontrollerende person respekterer de ofte ikke sunde grænser, fordi deres behov for kontrol kommer fra et usundt sted.
Hvorfor kan en person have kontrolproblemer?
Kontrol er sjældent et produkt af en enkelt ting. Dette er vigtigt at bemærke, fordi det ikke er noget, der let kan pakkes ud eller repareres af dig selv.
Men her er nogle af de potentielle årsager til kontrolproblemer.
1. De forsøger at tæmme frygt og angst.
En kontrollerende person søger ofte at berolige en del af sig selv, der oplever frygt og angst. I stedet for en psykisk sygdom eller lidelse er kontrolproblemer mere et sæt personlighedstræk.
En kontrollerende person føler, at ved at udøve kontrol over de ydre omstændigheder omkring dem, vil de være i stand til at berolige den frygtede eller ængstelige del af deres sind.
hobbyer for par i 20'erne
Ved angst og ængstelig taler vi ikke nødvendigvis om en angstlidelse. Almindelige mennesker kan opleve angst, der påvirker deres adfærd, uden at det falder ind i verdenen af uordnet tænkning.
2. De gennemgår en grov patch.
En person, der gennemgår en midlertidig grov patch, kan finde ud af, at de søger at skabe stabilitet ved mikrostyring af andre mennesker eller områder i deres liv.
hvordan man får nogen til at føle sig værdsat
Ved at finde måder til at kontrollere bestemte ting, kan de føle sig bedre i stand til at klare nedfaldet fra de ting, de ikke kan kontrollere.
3. De er overvældede.
En forælder, der forsøger at styre deres husstand, holde børnene på skema, håndtere en partner, der måske ikke trækker deres vægt og arbejder på deres job, kan være alt for overvældet til at lade sig slappe.
I en sådan situation er det bare at have alt “under kontrol” en måde at få tingene gjort på. Det er lettere at have systemer på plads og visse rutiner, der skal følges, så børn bliver fodret og regninger bliver betalt.
4. De har uadresserede psykiske problemer.
Kontrolproblemer kan stamme fra uadresserede psykiske problemer. En person, der har været igennem en traumatisk oplevelse, kan forsøge at udøve kontrol, fordi karakteren af deres traume fik dem til at føle sig sårbare eller hjælpeløse.
Misbrug og forsømmelse pålægges den overlevende af en tredjepart, hvilket skaber følelser af sårbarhed eller hjælpeløshed. Disse former for kontrolproblemer er mere et biprodukt end kerneproblemet.
5. De er følelsesmæssigt skrøbelige.
Nogle mennesker kan have kontrolproblemer, fordi de føler sig følelsesmæssigt skrøbelige og ude af stand til at håndtere ugunstige situationer, der kan være skadelige. Deres behov for kontrol stammer fra at skabe resultater, der ikke vil være forstyrrende eller forstyrrende for deres liv.
6. De har lært det af andre.
En person kan vokse til en kontrollerende voksen, fordi de vidner om og oplever kontrol på første hånd i deres formative barndomsår.
Kontrollerende forældre, omsorgspersoner, søskende eller bredere indflydelse kan lære en person, at det er sådan, som interpersonelle forhold fungerer - den ene person har kontrol, mens den anden adlyder.
Disse oplevelser behøver ikke engang at krydse ind i misbrugsområderne. Det kan bare være, at den ene forælder havde en tendens til at tage de fleste beslutninger, og den anden fulgte med det. Dette er sandsynligvis mere almindeligt i husstande, der kan betragtes som mere traditionelle, hvor faren arbejdede, og moderen var ansvarlig for hjemmet og børnene.
Det kan også være tilfældet, at kulturelle normer dikterer, hvordan ting skal gøres, eller hvem der skal træffe beslutningerne i en familieindstilling.
7. De er en voldelig person.
Mishandlende mennesker har tendens til at vedtage kontrollerende adfærd for at holde deres ofre inden for deres rækkevidde. I stedet for at forsøge at udjævne en frygt eller angst hævder de dominans ved at tvinge andre til at overholde den måde, de vil gøre tingene på.
bange for at komme ind i et forhold igen
De kan se andre mennesker som mindre end dem selv eller gentage cyklusser, som de blev udsat for.
Hvordan ser kontrolproblemer ud?
Identifikation af kontrolproblemer kan hjælpe med at fortolke ens egen adfærd eller undgå mennesker, der måske ikke har dine bedste interesser i tankerne. Her er nogle almindelige måder, som folk søger at udøve kontrol på.
1. Uærlighed, løgn og løgn ved undladelse.
Personen søger at kontrollere informationsstrømmen, så andre ikke kan træffe informerede beslutninger. De dækker måske over negative dele af sig selv eller forsøger at undgå ansvar for usmagelige handlinger.
Det kan være et spørgsmål om at forsøge at tvinge lytteren til at træffe en bestemt beslutning eller kontrollere deres opfattelse af en situation.
2. Gasbelysning.
Gasbelysning går lidt dybere end bare at lyve. Det er den praksis at forsøge at få en person til at sætte spørgsmålstegn ved deres egen sundhed og opfattelse.
Som et eksempel sætter John sin telefon på tælleren, inden han går på toilettet. Sarah tager telefonen og skjuler den. John kommer tilbage efter sin telefon, finder ud af at den ikke er der, og Sarah fortæller ham, at han ikke har sat den dernede, men vil hjælpe ham med at lede efter den.
Efter at have kigget et stykke tid begiver John sig for at se et andet sted, og Sarah sætter telefonen et let sted at finde. Sarah fortæller derefter John, at han skal være virkelig stresset ud af arbejde eller måske have medicinske problemer, som han skal se på, da han har været så glemsom på det seneste.
Denne type adfærd er, at Sarah tilskynder til afhængighed og forsøger at påvirke Johns sind og opførsel negativt.
Se vores artikel for meget mere eksempler på gasbelysning .
3. Helikopter eller overbeskyttende forældre.
Det er normalt at være bekymret for dine børns trivsel og vækst. Det, der ikke er normalt, er at beskytte dem mod konsekvenserne af deres handlinger eller nysgerrige for hårdt ind i deres liv, især hvis de er voksne.
En overbeskyttende forælder kan skade deres barns evne til at håndtere de slynger og pile, som de vil opleve i livet, som at flunke en klasse eller miste et job.
hvordan man bliver mere kærlig med min kæreste
4. Forventer perfektionisme hos sig selv eller andre.
Intet er nogensinde perfekt, uanset hvor meget vi måske vil have det. En perfektionist har måske at gøre med deres egen usikkerhed og gasser sig selv for at tro, at de er noget mere betydningsfuldt end de er.
De kan endda bare være en excentriker, der faktisk er god til det, de gør, og føler at de har brug for at leve op til det.
Men at forvente perfektion fra andre mennesker og holde dem på en umulig standard er en praktisk måde for perfektionister at underminere eller straffe andre for deres mangler.
5. Selvskading.
Selvskading kan være et værktøj, som en person bruger til at håndtere komplicerede følelser, som de ikke ved, hvordan de skal klare. De føler måske, at de befinder sig i en situation, som de ikke kan kontrollere, har følelser, der kaster amok eller kan være et misbrugsoverlevende.
Det er ikke en positiv ting, men selvskading kan føles som noget, de har magt og kontrol over. De vælger, hvad der gøres mod deres person, snarere end at få det pålagt dem.
6. Overvågningsteknologi.
En kontrollerende person kan gøre ting som at overvåge deres partners teknologi, kræve adgang til e-mail-konti, dele sociale mediekonti eller spore dem via apps på deres telefon. De kan kontrollere opkaldsposter eller snoop-konti for at holde styr på deres partner og indsamle oplysninger.
7. Bestemmelse af, hvem deres partner kan og ikke kan tale med.
Ingen har ret til at fortælle dig, hvem du kan og ikke kan tale med. En kontrollerende person kan meget vel prøve at gøre netop det. De forsøger måske at begrænse din eksponering for venner og familiemedlemmer, fordi det er lettere for dem at kontrollere dig og begrænse din evne til at få hjælp.
Dette kommer heller ikke altid som et direkte krav. Det kan også maskeres som klynket. Ligesom, ”Åh, jeg kan virkelig ikke lide din mor. Kan hun bare ikke komme længere, når jeg er i nærheden? ”
8. Forurener eller undergraver regelmæssigt folket omkring dem.
Fornærmelser og snedige kommentarer er en måde for en person at underminere selvværd og værdi. Det langsigtede mål er at nedbryde målet tilstrækkeligt til at blive afhængig af at tjene controllerens godkendelse.
Dette kan også komme i form af ydmygelse. 'Tror du, at du skulle spise det?' 'Du bliver fedt.'
9. Jalousi og beskylde partnere for snyd.
Jalousi og beskyldninger er almindelige værktøjer, som kontrollerende misbrugere bruger sammen med deres partnere.
Det er en metode til at tvinge partneren til at handle på en bestemt måde, forhindre dem i at etablere venskaber eller holde kommunikationsveje åbne. Det er en måde for misbrugeren at holde deres partner tæt og under deres kontrol.
10. Fysisk eller seksuelt misbrug.
Fysisk eller seksuelt misbrug er et blændende rødt flag, der ikke bør ignoreres.
ansel elgort west side story
Hvordan helbreder du kontrolproblemer?
I mange tilfælde kan en person helbrede deres egne kontrolproblemer ved at løse det, der forårsager dem i første omgang.
Hvis det er en ubehandlet psykisk sygdom, kan behandlingen muligvis lindre og lette en adfærdsændring. Hvis det er et resultat af traume, kan adressering af traumet og oprettelse af nye vaner hjælpe dig med at blive sundere.
En person, der føler behov for at kontrollere ting, kan opleve negative følelser som angst, stress, depression, vrede og skam, som også skal behandles.
Dette er et problem, der går ud over, hvad en person med rimelighed kan opnå med selvhjælp. Hvis du er en person, der kæmper med kontrolproblemer, er det bedste, du kan gøre, at tale med en certificeret mental sundhedspersonale om at identificere og arbejde på problemet.
Klik her for at finde en rådgiver i nærheden af dig eller en, der kan arbejde sammen med dig eksternt.
Du vil måske også kunne lide:
