Mit liv betyder ikke noget. Jeg er ikke vigtig. Mine handlinger har ingen betydning. Ingen bryr sig om mine følelser eller meninger.
Denne slags tanker og følelser kan krybe ind i alles sind af så mange forskellige grunde.
Nogle gange er årsagen så alvorlig, at den har brug for opmærksomhed fra en psykolog. Forsømmelse, misbrug og opgivelse i barndommen kan fremme lavt selvværd og føde disse følelser. Overlevende i hjemmet må muligvis samle deres egen følelse af egenværdi sammen igen, som nogen uvenlig skadede.
Selv mental sygdom kan give disse tanker og følelser brændstof. Depression og angst påvirker den måde, vi forholder os til andre mennesker og vores plads i verden.
Og vi lever i et samfund, der hele tiden fortæller os, at vi skal stræbe efter mere, nå ud til større, gøre store ting, opnå og vise, hvor meget vi betyder for resten af verden! Lev et stort liv! Selvom det ikke er, hvad du vil have ud af livet! Ellers kan andre mennesker dømme dig som ikke lever livet korrekt!
Det lyder latterligt, ikke?
Stadig nogle gange ændrer livet sig bare, og vi glider længere væk fra de mennesker eller situationer, der får os til at føle, at vi betyder noget.
hvorfor holder han mig i nærheden, hvis han ikke vil have et forhold
Måske er børnene flyttet ud og har travlt med deres eget liv. Måske mistede du et job eller havde en karriereændring, der var en stor del af din identitet. Måske er du i de sidste faser af dit liv og ikke har lyst til at du bidrager så meget til verden som du engang gjorde.
Den gode nyhed er, at disse følelser kan omdirigeres eller formes til et sundere perspektiv om dit sted i verden.
Hvordan gør du det?
1. Undersøg følelserne af 'Jeg har ikke noget.'
Følelser kan til tider være en tvivlsom kilde til information. Så den første ting at gøre er at undersøge de følelser af ikke noget for at bestemme, hvor de kommer fra. På den måde kan du fortælle, om de repræsenterer din virkelighed nøjagtigt eller ej.
Overvej en forælder, der ser deres barn gå på college. De skifter til et liv, hvor deres barn begynder at opbygge deres egen uafhængighed. De vil have travlt med klasser, studere, forsøge at få venner, håndtere stresset fra skolen, og de har muligvis ikke masser af tid til regelmæssigt at ringe eller komme hjem.
Det er ikke, at forældrene ikke betyder noget for dem. Deres unge voksne ser måske frem til den næste ferie, eller når de kan sætte sig ned og snakke med mor og far. Men over for forældrene ser de måske den person, der engang var afhængig af dem for alt, som ikke længere har brug for dem.
I dette scenario ændrer tingene sig i livet. Barnet vokser til en ung voksen, og forældrene bliver nødt til at vokse selv for at udfylde de huller, der er efterladt.
De er måske i stand til at afhjælpe disse følelser ved at tilslutte sig en social gruppe, få et deltidsjob, tage en ny hobby eller søge efter folk at tale med.
Se efter grundene til, at du har lyst til, at du ikke har noget at se, om de kommer fra et autentisk sted. Det vil også hjælpe dig med at finde løsninger på problemet.
2. Indse, at du ikke behøver at gøre store ting for at gøre noget.
Lever du dit bedste liv !? Hvorfor ikke! Du burde være! Du får kun ét liv! Livet er kort! Få mest muligt ud af det! Gør tingene! Gør alle tingene!
Gør store ting, som andre mennesker klapper dig på ryggen og fortæller dig, at du er så modig og fantastisk til at gøre! Hop gennem denne bøjle! Kør hurtigt på denne løbebånd, så du kan gå nogen steder! Du kommer til sidst, og så betyder det noget!
Vil du vide en hemmelighed? En lille hemmelighed vundet gennem en hårdt optjent personlig oplevelse?
De mennesker, der lever det liv og jager efter andres godkendelse og ros, sætter sig op for en ødelæggende fiasko.
hvad er bts nettoværdi
Du har så mange cheerleadere. Så mange mennesker fortæller dig, at du laver gode ting, at du betyder noget, at du er vigtig!
Men så sker der noget. Måske falder du på hårde tider, og du kan ikke leve op til det romantiske image, de har skabt i deres hoved. Måske viser du dig selv at være et fejlbehæftet, fejlagtigt menneske, og du har ikke længere den passende anvendelse til deres mentale fortælling.
Så de kasserer dig og går videre til en anden, der kan afspille den fantasi for dem.
Baser aldrig din følelse af selvværd på godkendelse fra andre mennesker. Undgå at gøre ting til andres godkendelse for at få dig til at føle dig godt eller som du betyder noget. Det giver dig illusionen om at sige noget, men det forsvinder alt sammen, når du ikke længere er nyttig.
Din værdi er ikke bundet til, hvad du kan bidrage med. Din værdi er, fordi du er et menneske, der fortjener grundlæggende respekt og omtanke.
3. Mind dig selv om, at du ikke er alene om disse følelser.
Livet ebber ud og strømmer. Nogle gange er alt fremragende, og du er på toppen af verden. Andre gange skal du kæmpe gennem mudderet for at komme dit sted, hvor du vil være.
Selvom du måske føler, at du ikke betyder noget lige nu, er du ikke alene. Mange mennesker kæmper for at finde mennesker at være i nærheden og et sted at passe ind i verdenen.
En del af dette er udviklingen i vores samfund. Kirke var tidligere en fælles socialnævner, hvor folk regelmæssigt samledes og omgås. Det ville hjælpe med at fylde det hul af ensomhed og samfund, der er bundet til at føle, at du betyder noget.
Åh, men vi sagde bare ikke at binde dine følelser til at tjene andres godkendelse. Gjorde vi ikke?
hvordan man fortæller, om du er fysisk attraktiv
Der er en subtil forskel her. I det foregående scenarie er du en enestående kunstner, der prøver at tiltrække opmærksomhed for at opfylde dette behov. I et samfund er du ikke stjernen i showet. Du er deltager. Et medlem af samfundet. En af mange mennesker, der socialiserer og kommer sammen til en eller anden ende. Du forsøger ikke at gribe deres fordel og optjene deres godkendelse.
Kirke, sociale grupper, en folkorienteret hobby og frivilligt arbejde er alle fremragende muligheder for at finde en følelse af tilhørighed i denne verden.
4. Anerkend og værdsæt de små venlige handlinger.
Hør her, vi antager en lille antagelse om dig lige her. Chancerne er ret gode, at du ikke er i det største headspace, hvis du læser en artikel om at føle, at du ikke betyder noget.
Og for mange mennesker er det måske ikke en lille ting. Måske er det, at du har lyst til, at du ikke har venner, eller at dit langsigtede forhold ikke fungerer, eller alt hvad du gør er at arbejde for at eksistere og betale regninger.
Disse er væsentlige problemer med store følelser, der kan føles rigtig tunge, så det kan virke lidt latterligt, endog fornærmende at sige noget som: 'Anerkend og værdsæt de små venlige handlinger.'
Det lyder sandsynligvis nedladende og som en ikke-løsning at forstærke, at du betyder noget på grund af hvad du lægger ud i verden.
Helt ærligt er det dog de små ting, der bevæger verden. De store prangende ting er gode til at markedsføre og inspirere mennesker, men det er små hverdagslige handlinger, der hjælper med at holde denne verden i gang.
Ting som at tage sig tid til at holde en dør åben, smile til en fremmed eller kun gøre en forskel på en måde, som alle sammen kan have betydning.
De store ting er dejlige, når de kommer rundt! Men de kommer ikke altid rundt. Nogle gange er vi nødt til at fylde vores tid med mindre ting, før vi finder en ny kærlighed, får nye venner eller finder noget nyt at være en del af.
Dette er også i nærheden af 'at øve taknemmelighed.' Det kan hjælpe, hvis du gør det til en fast del af dit liv.
5. Tag ikke ansvar for verdens problemer.
Menneskeheden står over for mange problemer lige nu - store problemer, massive spørgsmål, der berører alle 7 milliarder af verdens menneskelige indbyggere.
Det hele kan til tider føles så overvældende, fordi du vil hjælpe, gøre din del, gøre verden til et bedre sted og løse disse store problemer i vores tid.
Men du er kun én person, ikke? Dine handlinger gør ikke rigtig en forskel, gør de? De betyder ikke noget i den store ordning af ting.
Bare vent et øjeblik der. Visst, du er ingen superhelt, og du er muligvis ikke en titan fra industrien, videnskabeligt geni eller politisk pioner, men du er ansvarlig for dit lille stykke samfund.
owen hart dødsårsag
Dette går tilbage til ideen om, at små ting gør en forskel. Okay, måske ikke på hele verdenen alene, men bestemt på de mennesker, der er positivt påvirket af dine handlinger, og bestemt hvis din handling er en af millioner, der løser et problem.
Så husk bare, at mens verdens problemer ikke er dine egne problemer, kan du på din egen lille måde bidrage til den gradvise forbedring af livet på denne planet.
6. Søg passende professionel hjælp.
Disse følelser af ikke noget er måske ikke så enkle. Mange ting kan bidrage til dem, ting som du ikke kan få passende hjælp fra en artikel til. Barndomstraumer, psykisk sygdom, misbrug og stofmisbrug kan alle forårsage isolerende følelser som disse.
Det kan være umagen værd at tale med en certificeret mental sundhedspersonale for at diskutere disse følelser og tage fat på eventuelle underliggende problemer, der måske fremmer dem. Hvis du ikke gør det, hjælper alle verdens strategier og tip ikke, fordi de ikke løser det aktuelle problem.
Du har betydning. Det føles måske som om du ikke gør det lige nu, livet kan være svært, og folk kan suge, men det forbliver ikke sådan for evigt.
Ting vil ændre sig før eller senere. Giv ikke op. Byg dit personlige helbred og dit velbefindende, så du kan nyde disse ting, når du finder dem.
Stadig ikke sikker på, hvordan du har det som noget i livet? Tal med en rådgiver i dag, der kan lede dig gennem processen. Klik blot her for at oprette forbindelse til en.
Du vil måske også kunne lide:
- Eksistentiel depression: Sådan kan du besejre dine følelser af meningsløshed
- 8 grunde til, at du har lyst til, at du ikke tilhører nogen steder
- 5 grunde til at leve, hvis du ikke ser ud til at finde en lige nu
- Hvorfor hader jeg mig selv så meget? Hvordan kan jeg stoppe disse følelser?
- Hvad er formålet og pointen med livet? (Det er ikke hvad du synes)
- Sådan styrker du dig selv: 16 måder at føle dig bemyndiget på
- Tror du, du suger af livet? Her er 9 ingen skide råd!
- 'Lev livet fuldt ud' er FORFÆRDELIGE råd at følge (+ Hvad du skal gøre i stedet)
